, Jakarta - Tekanan darah rendah alias hipotensi adalah keadaan di mana seseorang mempunyai tekanan darah di arteri yang lebih rendah daripada jumlah normal. Apabila darah mengalir melalui arteri, ia memberi tekanan pada dinding arteri. Nah, tekanan itu kemudian diukur dan digunakan sebagai penanda aras kekuatan aliran darah atau disebut sebagai tekanan darah.
Keadaan ini juga boleh menyebabkan penyumbatan jumlah darah yang mengalir ke organ penting, seperti otak dan ginjal. Sebenarnya, jumlah aliran darah yang terhad secara langsung dapat mempengaruhi prestasi organ yang mempunyai peranan penting dalam tubuh manusia. Tekanan darah rendah boleh mencetuskan gejala pening atau pening, badan terasa tidak stabil, dan bahkan boleh kehilangan kesedaran.
Seseorang dikatakan mengalami hipotensi jika tekanan darah di bawah 90/60 dan disertai dengan gejala tertentu. Pada orang dewasa, tekanan darah normal antara 90/69 dan 140/90. Nombor di bahagian atas menunjukkan tekanan sistolik dan tekanan diastolik di bahagian bawah. Sekiranya pengukuran tekanan darah menunjukkan angka di atas 190/90, itu bermakna orang itu mempunyai tekanan darah tinggi, alias hipertensi.
Hipotensi boleh mencetuskan beberapa gejala, seperti degupan jantung yang cepat dan tidak teratur, pening, kelemahan, dan mual dan bahkan muntah. Tekanan darah rendah juga dapat membuat seseorang kehilangan keseimbangan, penglihatan terganggu dan merasa kabur, pucat dan selalu merasa sejuk, kering, kehilangan kesedaran atau pengsan.
Terdapat banyak faktor yang boleh menyebabkan seseorang mengalami tekanan darah rendah. Tetapi sebenarnya, tekanan darah boleh turun naik sepanjang hari bergantung pada jenis aktiviti yang sedang dilakukan. Namun, perlu diperhatikan jika perubahan tekanan darah menurun secara drastik.
Faktor usia, pengambilan ubat-ubatan tertentu, hingga keadaan cuaca sering menjadi penyebab seseorang terdedah kepada tekanan darah rendah. Agar hipotensi dan gejalanya tidak sering menyerang, ada cara mudah yang boleh dilakukan, iaitu menyesuaikan diet anda. Artinya, tidak sembarangan dalam memakan makanan dan minuman, terutama yang boleh memburukkan lagi gejala hipotensi.
Sebenarnya, tidak ada makanan yang secara khusus dilarang untuk dimakan. Namun, terdapat beberapa jenis makanan yang disarankan untuk dielakkan ketika penyakit ini menyerang. Jadi, jenis makanan apa yang harus dihindari oleh orang dengan tekanan darah rendah?
1. Makanan Goreng
Orang yang mempunyai tekanan darah rendah harus mengurangkan pengambilan makanan goreng. Sebabnya, makanan berminyak dikatakan mempengaruhi tekanan darah dan tidak baik untuk kesihatan tubuh secara keseluruhan.
Makanan yang mengandungi lemak trans, seperti makanan goreng, dikatakan menyekat aliran darah di dalam badan. Dikhuatiri akan memburukkan lagi gejala hipotensi yang berlaku.
2. Kafein pada waktu malam
Orang dengan tekanan darah tinggi juga disarankan untuk mengonsumsi kafein secara berlebihan, terutama pada waktu malam. Walaupun mempunyai manfaat untuk tubuh, pengambilan kafein terlalu banyak juga dapat memicu kesan negatif. Selain itu, kafein juga boleh mencetuskan insomnia, walaupun orang yang mengalami hipotensi diminta untuk berehat dengan banyak.
3. Tidak Mengandungi Garam
Orang yang mengalami hipotensi disyorkan untuk meningkatkan jumlah pengambilan garam. Tetapi berhati-hati untuk tidak berlebihan. Sebabnya, makan terlalu banyak makanan yang mengandungi banyak garam sebenarnya boleh menyebabkan hipertensi.
Mempunyai masalah kesihatan dan memerlukan nasihat doktor? Gunakan aplikasinya hanya! Lebih senang menghubungi doktor melalui Panggilan Video / Suara dan Berbual . Dapatkan cadangan untuk membeli ubat dan petua hidup sihat dari doktor yang dipercayai. Ayuh, muat turun sekarang di App Store dan Google Play.
Baca juga:
- Ketahui 6 Punca Tekanan Darah Rendah & Cara Mengatasinya
- Sama tetapi tidak sama, ini adalah perbezaan antara kekurangan darah & darah rendah
- Darah Tinggi vs Darah Rendah Yang Bahaya
