, Jakarta - Bercakap mungkin merupakan perkara yang paling disukai oleh seseorang yang mempunyai jenis keperibadian ekstrovert. Mereka dengan mudah menemui topik sembang sehingga orang dapat mengenali mereka dengan mudah. Namun, bagaimana jika seseorang mempunyai hobi bercakap dengan diri mereka sendiri? Bagi sesetengah orang, ini mungkin agak pelik, tetapi sebilangan pakar berpendapat bahawa ini boleh bermanfaat.
Kebiasaan bercakap sendiri oleh ahli psikologi disebut sebagai perbincangan diri luaran . Walaupun bercakap sendiri ia kadang-kadang dilihat sebagai sifat watak, tetapi penyelidikan mendapati bahawa ia boleh mempengaruhi tingkah laku dan kognisi.
Ethan Kross, profesor psikologi di Universiti Michigan sebutkan ketika bercakap dengan diri sendiri, anda cuba melihat sesuatu dengan lebih objektif. Jadi, aktiviti bercakap sendiri ini boleh menjadi perkara penting bagi diri anda.
Baca juga: Kepentingan Cinta Diri untuk Kesihatan Mental
Terdapat dua jenis bercakap sendiri yang mungkin paling terkenal, iaitu perbincangan kendiri instruksional , seperti bercakap sendiri melalui tugasan, dan perbincangan diri motivasi k, seperti memberitahu diri sendiri, "Saya boleh melakukan ini." Mungkin terdengar klise, tetapi memotivasi diri adalah salah satu kaedah terbaik untuk mencapai kejayaan.
Lancarkan Yang Sihat , berikut adalah faedah lain untuk bercakap sendiri:
Meringankan Kesunyian
Berbual dengan diri sendiri membantu mengurangkan kesunyian. Ini boleh menenangkan dan membantu mengisi tempat yang tenang dengan suara anda sendiri semasa anda bersendirian. Walau bagaimanapun, anda perlu risau sekiranya anda ingin berdebat dengan diri sendiri. Ini boleh menjadi petunjuk tingkah laku tidak normal yang memerlukan rawatan dari psikologi profesional dan psikiatri.
Menjaga Anda Teratur
Bercakap dengan diri sendiri misalnya mengenai agenda harian anda akan membolehkan anda terus berada di landasan yang betul. Penting untuk diketahui, minda hanya dapat memproses satu tugas pada satu masa walaupun anda fikir anda dapat melakukan banyak tugas. Cuba bercakap dengan diri sendiri semasa berjalan, memandu, atau menyediakan makanan. Melakukan ini membantu minda anda mengatasi masalah sepanjang hari, sehingga dapat memprioritaskan perkara dengan lebih baik.
Baca juga : Tahap Keyakinan Mempengaruhi Kesihatan Mental
Melegakan tekanan
Kerana bercakap dengan diri sendiri membolehkan anda mengatur pemikiran dan mengutamakan tanggungjawab anda, anda akan menjadi lebih santai, kurang tertekan dan dapat mengikuti arus.
Di samping itu, bercakap dengan diri sendiri dapat mempersiapkan anda untuk masa-masa sukar dalam hidup, seperti perbualan dengan orang tersayang, rakan sekerja, atau bos. Sama ada mempraktikkan apa yang anda katakan, atau mendengar kata-kata yang akan keluar dari mulut anda, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan. Ini membolehkan anda dapat menghadapi situasi sukar dengan keberanian dan keyakinan.
Memupuk Kemerdekaan
Mereka yang bercakap dengan diri sendiri dapat melihat ke dalam diri mereka apabila mereka memerlukan pertolongan untuk menyelesaikan masalah. Sementara itu, orang yang tidak suka bercakap sendiri boleh meminta bantuan rakan sekerja atau orang lain secara automatik.
Oleh itu, orang yang bercakap dengan diri sendiri dapat menganalisis situasi dan membuat kesimpulan secara bebas tanpa bimbingan dari luar. Bercakap dengan diri sendiri dan mendengar suara dalaman menolong anda mencari apa yang sebenarnya anda mahukan untuk menyelesaikan sesuatu. Ringkasnya, mereka yang meluangkan masa untuk bercakap dan mendengar sendiri tahu apa yang perlu dilakukan.
Baca juga: 4 Cara Menjaga Kesihatan Secara Mental dan Hidup Lebih Lama
Itulah faedah psikologi bercakap dengan diri sendiri yang mungkin kelihatan aneh bagi sesetengah orang. Namun, jika suatu hari anda benar-benar memerlukan bantuan nasihat pakar mengenai keadaan mental anda, anda harus segera menghubungi ahli psikologi di . Ahli psikologi sentiasa bersedia memberi anda nasihat kesihatan mental yang anda perlukan. Tunggu apa lagi? Pantas muat turun permohonan hello c sekarang!
