, Jakarta - Sakit belakang adalah salah satu sebab paling biasa orang dewasa berjumpa doktor. mengikut Institut Gangguan Neurologi Nasional dan Strok (NINDS), sakit belakang adalah penyebab biasa yang membuat seseorang mempunyai halangan untuk bekerja.
Kesakitan belakang yang paling rendah disebabkan oleh kecederaan, seperti keseleo otot atau ketegangan akibat pergerakan tiba-tiba atau mekanik badan yang lemah ketika mengangkat objek berat. Bukan hanya itu, beberapa penyakit boleh menyebabkan sakit belakang, seperti:
- barah saraf tunjang;
- Pecah cakera atau herniasi;
- Sciatica;
- Artritis;
- jangkitan buah pinggang;
- Jangkitan tulang belakang.
Sakit belakang akut boleh berlangsung dari beberapa hari hingga beberapa minggu, sementara sakit belakang kronik adalah sakit yang berlangsung lebih dari tiga bulan.
Segera pergi ke hospital jika anda merasakan bahawa sakit belakang yang anda alami telah mengganggu aktiviti anda. Tidak perlu bersusah payah, sekarang anda boleh membuat janji temu dengan doktor di hospital terdekat hanya melalui.
Baca juga: 5 Tabiat Buruk Ini Mencetuskan Sakit Belakang
Punca Sakit Belakang Yang Dipandang Rendah
Bukan hanya kerana penyakit, beberapa tabiat remeh dapat menyebabkan seseorang mengalami sakit belakang, termasuk:
- Kedudukan Tidur yang Salah. Perkara pertama yang sering menjadi penyebab timbulnya gangguan pada pinggang adalah posisi tidur yang salah. Keadaan ini boleh berlaku dan sering tidak disedari. Sebelum keadaan bertambah buruk, ada baiknya mengambil posisi tidur yang selesa sebelum tidur. Kedudukan tidur yang salah mencetuskan sakit belakang. Untuk memperbaikinya, anda boleh berbaring telentang dengan punggung lurus di atas tilam. Letakkan bantal nipis di bawah kepala dan bawah lutut untuk mengurangkan ketegangan di leher dan punggung bawah. Sekiranya anda sukar berbaring di punggung, anda boleh tidur di perut dengan meletakkan bantal nipis di bawah pinggul untuk mengurangkan tekanan pada tulang belakang.
- Tilam Terlalu Keras. Tidak hanya posisi tidur, katil yang tidak selesa seperti tempat tidur yang terlalu keras boleh menyebabkan sakit belakang. Itulah sebabnya memilih tilam yang betul dan selesa adalah penting untuk mengelakkan sakit belakang.
Baca juga: 8 Cara Mudah Mengelakkan Sakit Belakang
- Bantal Salah. Apabila sakit belakang berlaku, kemungkinan besar penyebabnya bukan hanya posisi tidur dan tilam keras, tetapi juga penggunaan bantal yang salah. Bantal yang sesuai digunakan adalah bantal yang menyokong lekuk tulang belakang ke leher. Sekiranya anda menggunakan bantal yang tidak selesa, segera ganti dengan bahan yang terbuat dari viscoelastic atau bantal isi ulang air.
- Obesiti. Bukan hanya faktor luaran, faktor dalaman seperti kegemukan boleh menjadi sebab seseorang mengalami sakit belakang. Sebabnya, berat badan berlebihan memberi tekanan pada badan, sehingga mencetuskan sakit belakang.
- Otot Tegang Apabila badan melakukan pergerakan yang tidak biasa, ketegangan otot mungkin berlaku disebabkan oleh tarikan otot ligamen. Dalam kes yang teruk, ligamen dan otot boleh terkoyak dan menyebabkan sakit belakang. Keadaan ini boleh berlaku kerana beberapa keadaan, termasuk posisi duduk atau berdiri yang tidak betul, tidak memanaskan badan sebelum bersenam, dan kedudukan yang salah (membongkok) ketika mengangkat objek berat. Oleh itu, kedudukan slouching menambah beban dan tekanan pada tulang belakang, sehingga mencetuskan sakit belakang.
Dalam banyak kes, keadaan ini sering dikaitkan dengan perubahan yang berkaitan dengan penuaan. Jadi, perhatikan setiap tabiat yang anda lakukan untuk mengelakkan sakit belakang.
