Jakarta - Asid folik diketahui baik untuk wanita hamil. Namun, tahukah anda bahawa pengambilan ini juga penting untuk dimakan oleh orang dari semua peringkat umur? Apa faedah asid folik untuk kesihatan? Ayuh, lihat ulasan penuh di bawah.
Baca juga: Kepentingan Pengambilan Asid Folik untuk Mencegah Keguguran
Minum Asid Folik secara berkala, Apa Faedahnya?
Asid folik adalah salah satu daripada banyak bentuk vitamin B kompleks yang larut dalam air, khususnya B9. Asid folik berfungsi sebagai pembina badan, bermula dari proses pembentukan sel darah merah hingga penghasilan DNA. Itulah sebabnya zat ini sangat berkhasiat untuk wanita hamil. Bukan hanya untuk wanita hamil, asid folik juga menyimpan pelbagai manfaat untuk orang dari pelbagai peringkat usia. Apakah faedah asid folik untuk kesihatan? Mari kita lihat lima daripadanya di bawah:
1. Membentuk Sel Badan
Manfaat pertama asid folik ialah ia membantu pembentukan sel-sel badan sehingga dapat berjalan dengan baik. Bahan ini akan bekerjasama dengan vitamin B12 dan vitamin C dalam membantu tubuh mengurai, menggunakan, dan membentuk protein baru. Bukan hanya itu, asid folik juga akan membantu pembentukan sel darah merah, serta penghasilan DNA yang berguna dalam membina asas asas tubuh yang membawa maklumat genetik seseorang.
2. Mencegah Kekurangan Darah (Anemia)
Anemia atau kekurangan darah adalah perkara biasa. Penyebab anemia adalah kekurangan pengambilan asid folik untuk membentuk sel darah merah. Apabila sebatian ini tidak mencukupi, pengeluaran sel darah merah akan berada di bawah normal. Akibatnya, seseorang akan lebih terdedah kepada anemia.
Baca juga: Ketahui Kebaikan Asid Folik untuk Pertumbuhan Bayi
3. Mencegah Gangguan Jantung
Manfaat lain dari asid folik adalah untuk mencegah masalah jantung. Sebabnya, seperti fungsi pembentukan sel darah merah, asam folat juga berkhasiat untuk mencegah pembekuan darah di dalam badan. Apabila darah beku, aliran darah tidak akan berjalan normal ke jantung. Keadaan ini dapat meningkatkan risiko masalah jantung, termasuk serangan jantung dan strok.
4. Mencegah Strok
Strok adalah keadaan di mana bekalan darah ke otak berkurang kerana penyumbatan atau pecahnya saluran darah. Penyebabnya adalah kekurangan sebatian asid folik di dalam badan, menyebabkan gangguan pada sistem saraf pusat.
5. Mampu Meningkatkan Ingatan
Mengambil asid folik setiap hari dapat meningkatkan kemahiran ingatan. Sekiranya seseorang mudah lupa, keadaan ini bermaksud aliran oksigen dan aliran sel darah merah ke otak terganggu. Keadaan ini juga dapat diselesaikan dengan memenuhi keperluan asid folik.
Baca juga: Seberapa Pentingnya Asid Folat semasa menjalani Program Kehamilan?
Asid folik mudah dijumpai dalam makanan sehari-hari, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran. Beberapa contoh makanan yang mengandungi asid folik termasuk hati ayam, unggas, dan hati sapi. Sedangkan buah-buahan dengan kandungan asam folat tinggi, iaitu alpukat, limau, limau gedang, tomato, pisang, tembikai, dan banyak lagi. Sayuran yang mengandungi sebatian ini termasuk bayam, brokoli, kacang, wortel, kacang panjang, dan kacang.
Sekiranya anda ingin membeli makanan tambahan asid folik, sila gunakan ciri "beli ubat dan vitamin" dalam aplikasi , ya. Tidak perlu bersusah payah meninggalkan rumah, pesanan anda akan dihantar secepat mungkin. Jangan lupa untuk menjaga kesihatan badan anda dengan mengambil makanan tambahan atau multivitamin yang diperlukan.
