, Jakarta - Kulit memerlukan keseimbangan nutrien yang tepat agar tetap sihat dan cerah. Untuk itu, anda perlu menjaganya secara berkala dengan menggunakan penjagaan kulit luaran seperti menggunakan pelembap dan pelindung matahari. Selain itu, anda juga perlu menjaga kulit yang sihat dari dalam dengan memakan makanan yang sihat, terutama buah-buahan.
Buah-buahan mampu menyokong kecerahan wajah yang berfungsi dari dalam badan, baik lapisan atas dan bawah kulit. Selain dapat mencerahkan kulit, memakan buah juga mencegah kerosakan sinar matahari yang mengganggu proses pemecahan kolagen.
Berikut adalah buah-buahan yang boleh dimakan dan berguna untuk mencerahkan kulit. Selain itu, buah-buahan ini mengandung antioksidan yang melindungi kulit dari paparan sinar matahari, yaitu:
1. Delima
Jus delima berfungsi dengan baik untuk kulit. Selain mencerahkan, delima membantu menyamarkan garis wajah dan jeragat jika digunakan secara teratur. Delima mengandungi polifenol yang mampu melawan radikal bebas dan meningkatkan aliran darah. Ini menjadikan kulit lebih sihat melalui proses detoksifikasi. Delima juga mampu mencegah dan merawat kerosakan kulit yang disebabkan oleh sinar ultraviolet matahari. Mengonsumsi kulit buah delima bersama bijinya, dapat mendorong pertumbuhan sel dan menghalang penampilan kerutan secara semula jadi.
Baca juga : 5 Makanan untuk Kulit Lebih Cerah
2. Pisang
Pisang mempunyai banyak faedah berkat kandungan asid amino yang diketahui dapat meningkatkan keanjalan kulit. Buah ini mengandungi zink dan kalium. Zink berguna untuk melawan jangkitan bakteria dan mencegah jerawat, sementara kalium berguna untuk menghidrat kulit yang kering. Jangan buang kulit pisang, kerana bahagian dalam kulit pisang ketika disapu pada wajah bermanfaat untuk kecerahan kulit.
3. Tembikai
Tembikai bukan sahaja menyegarkan tekak, tetapi juga kulit. Tembikai mengandungi bahan yang secara semula jadi dapat menegangkan kulit. Selain itu, semangka dapat menghidupkan semula kulit kusam menjadi lebih cerah.
4. betik
Selain dapat mengatasi masalah pigmentasi, buah betik yang ditumbuk membantu menghaluskan kulit kasar. Selepas itu kulit anda akan terasa lebih kenyal. Memakai topeng yang diperbuat daripada betik juga dapat mengatasi masalah kedutan yang datang lebih awal.
5. Kiwi
Buah ini mengandungi asid lemak omega-3, asid yang melindungi kulit dari kuman. Buah kiwi dapat mencegah anda dari jangkitan kulit dan mencegah penampilan kulit yang kendur. Kandungan vitamin C di dalamnya juga membantu menghasilkan kolagen dan mencerahkan.
Baca juga: 7 Cara Mengatasi Kulit Kusam
6. Jingga
Sekiranya anda mempunyai masalah kulit kusam dan bintik hitam, anda boleh mengatasinya dengan jeruk. Jus oren diketahui dapat meringankan warna kulit, mengurangkan cela, dan merawat jerawat. Selain itu, pengambilan buah sitrus atau jus oren secara berkala dapat menjadikan kulit lebih cerah dan bercahaya.
7. Epal
Epal ini baik untuk kulit kerana mempunyai kesan pencerah kulit. Epal berfungsi dengan berkesan pada kulit dengan menghilangkan patogen dan minyak berlebihan.
Pelbagai jenis buah di atas memang baik untuk kesihatan kulit, tetapi anda mungkin mengalami masalah kulit lain yang tidak dirawat dengan buah. Sekiranya anda mempunyai masalah kecantikan kulit yang lebih serius, anda boleh bertanya kepada pakar dermatologi melalui aplikasi tersebut untuk mendapatkan nasihat yang tepat.
Rujukan:
