, Jakarta - Anda harus mengenali sakit leher dan leher kaku. Kedua-dua keadaan ini adalah gangguan leher yang berbeza. Sakit leher adalah sakit yang berlaku di kawasan leher. Keadaan ini adalah keadaan biasa yang sering berlaku, terutama ketika memasuki usia tua.
Sakit leher adalah keadaan ringan dan boleh hilang dalam beberapa hari. Berbeza dengan leher yang kaku, keadaan ini dikenali sebagai torticollis dan leher yang kaku adalah tanda keadaan yang serius.
Baca juga: Cara Mencegah Torticollis untuk Orang Dewasa
Sakit leher
Biasanya, seseorang yang mengalami sakit leher juga boleh merebak ke lengan dan belakang. Sakit leher menyebabkan pergerakan di leher dan kepala menjadi terhad sehingga mengganggu aktiviti harian.
Terdapat beberapa perkara yang boleh menyebabkan seseorang mengalami sakit leher seperti posisi tidur yang salah untuk waktu yang lama, keseleo otot, aktiviti yang meregangkan leher dan kecederaan akibat kemalangan. Terdapat beberapa gejala yang dirasakan ketika seseorang mengalami sakit leher, seperti:
Pening atau sakit kepala.
Otot kaku atau tegang.
Kesukaran menggerakkan kepala.
Sakit teruk apabila kepala berada dalam satu kedudukan untuk jangka masa yang lama.
Lengan kebas.
Terdapat beberapa cara yang boleh anda gunakan untuk mencegah sakit leher. Adalah idea yang baik untuk mencari postur yang baik ketika anda ingin duduk atau berdiri lama. Posisikan badan dengan selesa sebelum tidur dapat mengelakkan anda mengalami sakit leher. Bukan itu sahaja, lakukan regangan secara teratur semasa anda bekerja dalam posisi yang sama untuk jangka masa yang panjang. Elakkan tidur dalam keadaan rawan kerana boleh memberi tekanan kuat pada leher.
Baca juga: 8 Punca Sakit Leher Yang Perlu Anda Ketahui
Leher yang tegang
Biasanya, kekakuan yang berlaku adalah di kepala hingga ke bahu. Sebaiknya kenal pasti keadaan leher kaku yang serius dengan yang tidak serius. Leher kaku yang tidak serius boleh berlaku apabila anda melakukan pergerakan leher anda secara tiba-tiba yang mencederakan otot dan ligamen.
Tekanan berlebihan juga boleh menyebabkan seseorang mengalami leher yang kaku. Membawa beban yang cukup berat dan tidak seimbang adalah salah satu penyebab seseorang mengalami leher yang kaku. Anda harus menjaga postur badan anda agar berada dalam kedudukan yang baik dan tidak membuat leher anda kaku. Anda boleh memampatkan leher yang kaku dengan air suam untuk menghilangkan simptom atau kesakitan yang anda rasakan. Lakukan pergerakan leher yang lembut untuk melegakan leher yang kaku.
Adalah idea yang baik untuk mengenali gejala leher kaku yang disebabkan oleh penyakit serius. Biasanya, keadaan ini menjadikan anda demam tinggi, menurunkan berat badan, membuang air kecil secara berterusan dan mengurangkan fungsi saraf.
Terdapat beberapa gangguan yang menyebabkan anda mengalami leher yang kaku seperti meningitis, spondylosis serviks , artritis reumatoid. Leher yang kaku disebabkan oleh penyakit ini memerlukan rawatan berbeza yang disesuaikan dengan keadaan yang mendasari.
Bersenam secara teratur juga dapat membuat otot anda lentur dan anda akan mengelakkan masalah leher kaku atau sakit leher. Sekiranya anda mempunyai aduan mengenai kesihatan badan, anda boleh menggunakan aplikasi tersebut untuk bertanya kepada doktor secara langsung. Ayuh, muat turun permohonan melalui App Store atau Google Play sekarang!
Baca juga: Otot Leher Rasa Kaku, Gejala Torticollis
