, Jakarta - Merokok adalah kebiasaan yang telah lama diduga menyebabkan kesan negatif pada tubuh. Walaupun anda tidak merokok, pendedahan kepada asap rokok boleh memberi kesan kesihatan yang besar bagi mereka yang menghirupnya. Pendedahan kepada asap rokok yang dihirup oleh perokok pasif meningkatkan risiko barah paru-paru, emfisema, dan masalah jantung sebanyak 30 peratus.
Baca juga: Apa Yang Berlaku Ketika Anak-Anak Kecil Merokok
Mengapa Asap Rokok Berbahaya?
Asap rokok dianggap sebagai bahagian rokok yang paling berbahaya kerana mengandungi bahan yang lebih berbahaya daripada asap yang disedut oleh perokok. Keadaan ini juga boleh berlaku kerana asap tidak melalui penapis sehingga menyebabkan masalah kesihatan bagi mereka yang terdedah.
Walaupun anda bukan perokok, tetapi kerap terkena asap rokok, tubuh masih menyerap nikotin dan bahan berbahaya lain. Pendedahan kepada asap rokok mengandungi lebih daripada 4000 sebatian kimia, 250 daripadanya diketahui sangat beracun. Lebih buruk lagi, lebih daripada 50 daripadanya boleh mencetuskan barah.
Bagaimana Merokok boleh Merugikan Kesihatan?
Bahan berbahaya dalam asap rokok dapat bertahan di udara selama kira-kira empat jam. Akibatnya, menghirup zarah-zarah ini hanya dalam beberapa minit boleh membahayakan kesihatan. Selepas lima minit, asap rokok yang masuk ke dalam badan akan membeku aorta. Sedangkan dalam 20-30 minit dapat menyebabkan pembekuan darah dan jangka masa dua jam dapat membuat degupan jantung tidak teratur.
Menurut American Cancer Society, asap rokok dapat membuat darah melekat dan meningkatkan kolesterol LDL, yang dapat merosakkan lapisan saluran darah. Akhirnya, perubahan ini meningkatkan risiko terkena serangan jantung dan strok.
Apabila seseorang menghisap rokok, sebilangan asap tidak akan memasuki paru-paru. Asap rokok ini merebak ke udara dan disedut secara tidak sengaja oleh orang-orang di sekitarnya. Inilah sebabnya mengapa pendedahan kepada asap rokok pada kanak-kanak dan orang lain yang tidak merokok akan membahayakan kesihatan.
Baca juga: Inilah akibat merokok yang menjadi musuh hati
Bahaya Asap Rokok untuk Kanak-kanak
Kanak-kanak berisiko terkena asap rokok kerana badan mereka masih dalam tahap pertumbuhan. Di samping itu, kanak-kanak juga bernafas lebih cepat daripada orang dewasa, menyebabkan asap rokok menjadi lebih berbahaya kerana boleh menyebabkan pemindahan asap rokok menjadi lebih cepat. Ini kemudian meningkatkan risiko anak-anak mengalami masalah kesihatan, seperti:
Sindrom kematian bayi secara tiba-tiba (SIDS);
jangkitan pernafasan (seperti bronkitis dan radang paru-paru);
Serangan asma lebih teruk dan kerap;
Jangkitan telinga;
Batuk kronik.
Bahaya Asap Rokok untuk Wanita Hamil
Pendedahan asap rokok untuk wanita hamil boleh mencetuskan gangguan perkembangan janin. Risiko kesihatan yang berlaku sering kali dikaitkan dengan kelahiran pramatang, berat lahir rendah, SIDS, kemampuan mental yang terhad, masalah dengan pembelajaran, dan gangguan yang dicirikan oleh tingkah laku impulsif, hiperaktif, dan kekurangan perhatian (ADHD). Bukan sahaja mesti berhenti merokok semasa hamil, wanita hamil juga harus dijauhkan dari terkena asap rokok.
Baca juga: Setelah Berhenti Merokok, Tubuh Tidak Segera Bersih
Petua untuk Menghindari Pendedahan Asap Rokok
Satu-satunya cara untuk mengelakkan asap rokok adalah dengan tidak berada di sekitar orang yang merokok. Juga penting untuk selalu mendorong perokok untuk merokok di tempat yang sepatutnya. Rumah harus menjadi tempat terpenting untuk bebas dari asap rokok.
Terutama jika di rumah itu ada anak-anak atau ada wanita hamil. Orang dewasa perlu meningkatkan kesedaran untuk membantu mengurangkan kemungkinan orang yang tidak merokok, terutama kanak-kanak, dapat menghindari asap rokok.
Penting juga untuk selalu memakai topeng ke mana sahaja anda pergi, terutamanya di tempat di mana banyak orang merokok dengan tidak betul. Ini adalah langkah yang tepat untuk mengelakkan pendedahan kepada asap rokok. Selain itu, pengambilan banyak air diyakini dapat membersihkan kerongkong dan saluran pernafasan dari asap rokok yang tertelan sehingga dapat menghindari kesan asap rokok untuk kesihatan.
Sekiranya anda ingin mengetahui lebih banyak petua mengenai kehidupan sihat dan petua mengenai kesan pendedahan kepada asap rokok, anda boleh berbual dengan doktor di . Doktor yang pakar dalam bidangnya akan berusaha memberikan penyelesaian terbaik mengikut keadaan kesihatan anda.
