Mitos atau Fakta, Buah Salak Mencetuskan Sembelit bagi Wanita Hamil

, Jakarta - Semasa anda hamil, anda pasti akan merasakan simptomnya sakit pagi seperti loya dan muntah. Keadaan ini biasanya berlaku pada tiga bulan pertama kehamilan dan ibu mungkin merasa tidak selesa kerana adanya simptom. Oleh itu, ibu mungkin menginginkan sesuatu yang segar untuk melegakan loya yang berlaku.

Satu buah yang mempunyai rasa sedikit masam dan manis adalah buah salak. Juga dikenali sebagai buah ular , buah ini cukup popular di Indonesia dan sangat senang dijumpai. Namun, terdapat pelbagai khabar angin yang mengatakan bahawa buah salak tidak baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil, contohnya boleh menyebabkan sembelit atau menyukarkan proses kelahiran.

Untuk mengetahui kebenarannya, anda harus membaca ulasan berikut!

Baca juga: 5 Tabiat Salah Semasa Makan Buah

Buah salak untuk wanita hamil

Semasa mengandung, memang terdapat banyak mitos yang beredar dan membuat wanita hamil begitu risau. Perlu perkara ini dipercayai atau tidak. Sebahagiannya agak tidak masuk akal tetapi kadang-kadang berlaku, seperti yang diberitahu.

Terdapat beberapa fakta mengenai salak berikut untuk wanita hamil:

  • Pertama, makan buah salak tidak akan menyebabkan wanita hamil mengalami sembelit, selagi mereka tidak makan terlalu banyak. Sebaliknya, pengambilan salak yang berlebihan boleh mencetuskan peningkatan pengeluaran asid perut. Ini akhirnya akan membuat anda merasa mual, kembung, atau muntah, terutamanya jika anda memakannya semasa perut kosong.
  • Kedua, buah salak selamat dan makanan yang sihat semasa hamil. Sebabnya ialah setiap 100 gram salak mengandungi 82 kilo kalori, karbohidrat, protein, Vitamin C, Vitamin B, kalsium, zat besi, fosfor, magnesium, antioksidan, beta-karoten, dan serat. Secara sederhana, perkara-perkara ini bermanfaat untuk tubuh semasa mengandung. Buah ini juga mempunyai kandungan pektin yang tinggi. Pektin berkesan dalam membantu membina sistem kecerdasan untuk bayi di dalam kandungan dan meningkatkan ingatan otak.

Baca juga: Berhati-hati dengan Buah-Buahan Juga Boleh Menjadikan Anda Lemak

Petua Makan Buah Salak Selamat Semasa Hamil

Sekiranya ibu adalah penggemar buah salak, terdapat beberapa petua untuk memakan buah salak yang selamat semasa mengandung, termasuk:

  • Hati-hati semasa mengupas kulit kayu, jangan sampai mencederakan tangan anda. Sekiranya perlu, minta orang lain untuk mengupas kulit ibu.
  • Sentiasa basuh buah selepas mengupasnya.
  • Pilih buah salak segar, berhati-hati dengan buah yang telah disimpan terlalu lama. Mungkin busuk dan dapat mendedahkan ibu kepada bakteria atau parasit.
  • Makan dengan lapisan nipis yang menutupi buah, kerana ini dapat mengurangkan risiko sembelit.

Khasiat Buah Salak

Berikut adalah beberapa faedah kesihatan buah salak:

Rawatan Mata

Buah salak dianggap cukup berguna sebagai ubat mata. Ini kerana buah salak mengandungi beta-karoten yang baik untuk mata. Bagi anda yang ingin menjaga kesihatan mata dan keseimbangan tetapi bosan dengan selalu mengambil jus lobak merah, kini anda mempunyai pilihan lain, iaitu menukar jus lobak merah dengan jus salak.

Baik untuk Perut

Salak adalah buah padat nutrien yang terdiri daripada kalsium, tanin, saponin, flavonoid, dan beta-karoten. Kerana nutrien ini, salak mempunyai manfaat untuk kesihatan tubuh manusia. Tanin bersifat antidiarrheal, jadi salak membantu menyembuhkan cirit-birit. Selain itu, salak juga dapat merawat gangguan pencernaan.

Mengawal Tahap Gula Darah

Kulit buah salak ketika digunakan sebagai teh membantu dalam pertumbuhan semula sel-sel di pankreas yang membantu mengawal diabetes. Selain itu, buah salak juga mengandungi pterostilbene yang merupakan agen penurun glukosa darah yang membantu dalam mengawal diabetes.

Menjaga Kesihatan Kardiovaskular

Salak mengandungi kalium yang baik yang dapat menjadikan jantung sihat. Jumlah antioksidan dan mineral yang tinggi menjadikan sistem kardiovaskular berfungsi dengan baik dan membantu mengatur air di dalam badan.

Membantu Menurunkan Berat Badan

Kerana kandungan serat dan antioksidan yang tinggi, salak adalah menu diet yang sangat diminati untuk diet pengurusan penurunan berat badan. Kerana salak terdiri daripada kalsium dan karbohidrat, ia memberikan tenaga dan stamina yang diperlukan untuk tubuh semasa menjalani diet.

Baca juga: Salak menyukarkan buang air besar? Inilah Fakta

Sekiranya anda masih ingin mengetahui khasiat buah salak, terutama semasa mengandung, jangan ragu untuk membincangkannya dengan doktor anda di sini . Doktor akan selalu memberikan maklumat kesihatan yang anda perlukan hanya melalui telefon pintar .

Rujukan:
Masa Manfaat Kesihatan. Diakses pada tahun 2020. Fakta Buah Salak dan Manfaat Kesihatan.
Buah Ular. Diakses pada tahun 2020. Adakah Selamat Makan Buah Ular Semasa Kehamilan?

Recent Posts

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found