, Jakarta - Siapa yang tidak suka makanan manis? Kadang-kadang makan makanan bergula dapat membantu anda meningkatkan perubahan hati menjadi lebih baik. Namun, banyak yang mengatakan bahawa lebih baik membatasi pengambilan makanan manis, terutama pada anak-anak kerana dikhuatiri boleh menyebabkannya gula gula . Keadaan ini dipercayai kesan sampingan apabila seseorang memakan makanan yang mengandungi terlalu banyak gula.
Baca juga: Inilah kelebihan makan makanan manis
Biasanya, seseorang yang mengalami gula gula akan mempunyai aktiviti fizikal atau psikologi atau hiperaktif yang berlebihan. Kanak-kanak dan orang dewasa tidak boleh mengambil makanan bergula secara berlebihan. Makan terlalu banyak makanan manis boleh menyebabkan pelbagai risiko penyakit kronik, seperti kegemukan. Namun, adakah benar bahawa makanan manis boleh memberi kesan? gula gula ? Tidak ada yang salah dengan melihat ulasan tentang gula gula , di sini.
Gula-Gula, Mitos atau Fakta?
Kadang-kadang ketika anda merasa letih, emosional, dan dalam mood yang tidak baik, salah satu perkara yang dapat meningkatkan mood anda adalah makan sesuatu yang manis. Sama ada makanan, minuman, atau makanan ringan yang mengandungi gula. Selain dianggap cukup berkesan untuk meningkatkan mood, makan makanan manis juga dianggap menyebabkan kesan sampingan, seperti: gula naik .
Rasa gula dikenali sebagai keadaan di mana seseorang menjadi lebih aktif atau hiperaktif setelah memakan makanan atau minuman bergula. Bukan hanya pada kanak-kanak, kesan sampingan ini juga dapat dialami oleh orang dewasa. Namun, adakah benar bahawa gula adalah kesan sampingan makanan manis? Gula memang salah satu bahan tambahan makanan yang cenderung menyebabkan pelbagai kesan negatif terhadap kesihatan, tetapi gula tidak dapat mencetuskan keadaan aktif atau hiperaktif secara tiba-tiba.
Baca juga: Ketahui Had Tahap Gula Normal untuk Tubuh
Para saintis mengkaji satu kajian, setelah awal tahun 1970-an seorang ahli alergi Amerika, Benjamin Feingold, mengeluarkan gula tambahan dari diet anak-anak kerana dianggap mencetuskan hiperaktif. Pada tahun 1995, meta-analisis 23 kajian yang diterbitkan di Jurnal Persatuan Perubatan Amerika menyebut bahawa gula tidak mendatangkan kesan kepada kanak-kanak.
Bukan itu sahaja, kajian di Ulasan Neurosains & Biobehavioral , menganalisis 31 kajian 1,259 peserta mengenai hubungan antara pengambilan karbohidrat dan kesan mood. Keputusan? Mengonsumsi karbohidrat atau gula berlebihan sebenarnya boleh menyebabkan kesan sampingan keletihan. Sudah tentu ini sangat bertentangan dengan syarat gula gula . Para penyelidik yang membuat kajian ini berharap orang ramai akan lebih menyedari hal itu gula pasir, hanya mitos dan lebih mementingkan kesihatan dengan menghadkan pengambilan gula kerana risiko menyebabkan penyakit di dalam badan.
Kesan Pengambilan Gula Terlalu Banyak
Tidak gula naik Oleh itu, anda harus mengetahui beberapa kesan yang boleh anda alami terhadap kesihatan anda apabila anda mengambil terlalu banyak gula, seperti:
1. Obesiti
Makan gula terlalu banyak boleh meningkatkan risiko kegemukan.
2. Gangguan Jantung
Makan terlalu banyak gula boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan, salah satunya adalah risiko masalah jantung. Selain itu, pengambilan gula yang berlebihan boleh menyebabkan aterosklerosis.
3. Jerawat
Tahukah anda bahawa pengambilan gula terlalu banyak meningkatkan risiko jerawat? Ini disebabkan oleh peningkatan gula darah dan insulin yang menyebabkan peningkatan hormon androgen, produksi minyak, dan radang kulit yang dapat berperan dalam menyebabkan jerawat.
Baca juga: 4 Jenis Makanan Manis untuk Penghidap Diabetes
Itulah beberapa kesan yang boleh dialami sekiranya anda terlalu banyak mengonsumsi gula. Lebih baik membatasi pengambilan gula setiap hari agar kesihatan tubuh terjaga. Anda boleh menggunakan aplikasi untuk bertanya secara langsung kepada doktor mengenai pengambilan gula harian yang diperlukan oleh badan. Anda juga dapat mengetahui bahan tambahan makanan lain yang mempunyai kemanisan semula jadi, sehingga anda dapat menghindari penggunaan gula.
