“Ketika seseorang memiliki fobia kecoa, dia bisa sangat histeris dan ketakutan ketika lipas tiba di depannya. Sebenarnya fobia lipas atau katsaridaphobia agak biasa, tetapi kadang-kadang reaksi terhadap fobia ini dapat terasa tidak rasional sehingga mungkin perlu mengambil terapi untuk mengatasinya. "
, Jakarta - Adakah anda salah seorang yang sangat takut dengan lipas? Jangan risau, keadaan ini biasa berlaku. Lipas adalah salah satu haiwan yang sering menjadi sumber ketakutan, kerana banyak yang berpendapat bahawa mereka adalah serangga yang membawa banyak bakteria yang boleh menyebabkan penyakit. Lipas juga sering bergerak dengan cepat, dan ketika berjalan di atas kulit, terasa sangat tidak masuk akal.
Tambahan pula, lipas kadang-kadang terbang juga dan kelihatan bersedia untuk menyerang. Oleh itu, wajar jika anda merasa jijik dengan lipas. Namun, jika rasa takut yang anda rasakan tidak wajar dan mencetuskan kegelisahan yang berlebihan, maka keadaan ini boleh menjadi tanda katsaridaphobia, atau fobia kecoak.
Baca juga: Lipas tidak menggigit tetapi boleh membuat anda sakit, inilah sebabnya
Kenali Katsaridaphobia
Walaupun menjijikkan, tetapi kebanyakan orang masih berani mengusirnya dengan menggunakan sapu atau alat lain.Namun, bagi mereka yang mengalami katsaridaphobia, ketakutan akan kehadiran lipas di dekat mereka terasa sedikit berlebihan dan menyebabkan kegelisahan yang tidak rasional. Keadaan ini diklasifikasikan sebagai gangguan kecemasan kerana tergolong dalam fobia tertentu.
Orang yang menderita fobia lipas umumnya menyedari bahawa ketakutan mereka yang berlebihan terhadap lipas sebenarnya tidak rasional, tetapi mereka tidak tahu bagaimana mengatasinya. Orang dengan katsaridaphobia merasa seperti mereka tidak mempunyai kemampuan untuk mengawal ketakutan mereka.
Selain merasa panik, terdapat beberapa gejala yang menunjukkan bahawa seseorang mempunyai fobia kecoa, termasuk:
- Mual;
- Sakit perut;
- Sakit kepala;
- Sukar bernafas;
- Menggigil;
- Serangan panik;
- ketegangan otot;
- Kecemasan yang melampau;
- Berteriak atau menangis secara histeris;
- Ketakutan yang berlebihan;
- Denyutan jantung meningkat;
- Elakkan tempat di mana lipas mungkin ditemui;
- Tidak dapat mengawal ketakutan terhadap lipas.
Baca juga: Pertolongan Cemas Ketika Digigit oleh Serangga
Cara Mengatasi Fobia dengan Lipas
Terdapat beberapa tindakan yang sebenarnya boleh diambil untuk mengatasi fobia tertentu seperti katsaridaphobia. Sekiranya anda berjumpa dengan ahli psikologi atau psikiatri, anda mungkin disyorkan untuk mengikuti terapi atau diberi ubat tertentu untuk menghilangkan gejala. Rawatan di rumah seperti menerapkan teknik relaksasi juga dianggap dapat melegakan gejala ini.
Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi fobia dengan lipas yang boleh dilakukan:
Terapi tingkah laku kognitif
Dalam terapi tingkah laku kognitif, penghidap akan dijemput untuk mengenal pasti faktor apa penyebab ketakutan lipas. Setelah berjaya dikenal pasti, ahli terapi akan mengajak untuk mengubah corak pemikiran dan tindak balas negatif terhadap lipas agar lebih rasional.
Terapi Pendedahan
Melalui terapi ini, penghidapnya akan berhadapan langsung dengan perkara yang ditakutinya. Pendedahan terhadap objek dan situasi yang ditakuti ini akan dilakukan secara beransur-ansur, seperti dengan melihat gambar, berada di satu ruangan, untuk memegang lipas secara langsung,
Penggunaan Dadah
Untuk melegakan simptom, doktor anda mungkin menetapkan ubat-ubatan tertentu untuk diambil. Sejumlah ubat dapat membantu mengurangkan keparahan gejala, seperti ubat anti-kecemasan dan antidepresan.
Melakukan Teknik Relaksasi
Menggunakan teknik relaksasi juga dapat membantu mengurangkan keparahan gejala. Salah satu tindakan yang dapat dilakukan dengan mudah adalah menerapkan teknik pernafasan dalam ketika gejala muncul. Dengan cara itu, perasaan dan fikiran kemudian menjadi lebih tenang.
Baca juga: Dihantar Melalui Haiwan, Inilah Fakta Wabak
Ingin mencuba terapi untuk menghilangkan fobia dengan lipas seperti yang ada di atas? Mungkin ada baiknya berjumpa dengan ahli psikologi atau psikiatri di hospital terlebih dahulu. Ambil segera telefon pintar-mu dan cuba membuat janji di hospital dengan menggunakan . Dengan cara ini, anda tidak perlu lagi bersusah payah menunggu di barisan hospital. Praktikal bukan? Mari gunakan aplikasi sekarang!
