, Jakarta - Selesema bukanlah penyakit berbahaya, tetapi gejala yang muncul dapat menyebabkan rasa tidak selesa. Gejala awal selesema termasuk pembuangan lendir atau lendir, sama ada sekali-sekala atau berterusan.
Sekiranya anda mula merasakan gejala awal selesema, adalah penting untuk segera mendapatkan rawatan dalam 48 jam dari munculnya gejala. Sekiranya tidak dirawat dengan segera, selesema boleh menjadi lebih teruk dan mengganggu. Gejala lain yang boleh muncul, seperti gatal dan sakit tekak, kepala yang sakit dan berat, sakit, dan lain-lain.
Baca juga: Selalunya keliru, ini adalah perbezaan antara selsema dan selesema
Agar ia tidak bertambah buruk, berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi gejala awal selesema.
- Mula Minum Lebih Banyak Air. Ketika gejala selesema muncul, penting untuk segera minum lebih banyak air atau jus untuk mengelakkan gejala dehidrasi seperti sakit tekak dan hidung tersumbat. Bukan hanya dengan minum, anda boleh mengambil sup ayam atau bayam untuk memenuhi keperluan cecair.
- Berkumur dengan Air Garam. Cara semula jadi untuk mengatasi gatal di kerongkong adalah dengan mengambil segelas air suam dengan setengah sudu teh garam tambahan. Ini kerana garam dapat mengeluarkan lebihan air di tisu tekak, mengurangkan keradangan, dan membersihkan lendir serta melegakan kerengsaan di kerongkong.
- Menggunakan Nose Spray. Apabila gejala selesema baru muncul, maka anda harus memastikan hidung anda bersih dan tidak tersumbat. Anda boleh menggunakan semburan hidung yang mengandungi garam sehingga gejalanya tidak bertambah buruk.
Baca juga: 5 Makanan Yang Boleh Dimakan Semasa Selsema
- Penggunaan Dadah. Untuk mengatasi kesakitan, anda boleh minum ubat penahan sakit seperti acetaminophen selama dua jam berikutnya. Anda juga boleh mengambil ubat alergi seperti zyrtec dan benadryl, yang dapat membantu melegakan gejala seperti hidung berair dan mata berair. Sementara itu, untuk membersihkan resdung, anda boleh menggunakan ubat yang mengandungi dekongestan.
- Rehat. Sebenarnya, tubuh tidak dapat melawan virus dengan lebih baik sekiranya badan tidak mendapat rehat yang cukup. Selepas gejala muncul, anda harus segera berehat. Untuk lebih tenang, pertama-tama anda boleh mandi air suam untuk meningkatkan kualiti tidur.
- Memenuhi Keperluan Pemakanan. Diet yang sihat membantu meningkatkan sistem imun. Oleh itu, memenuhi keperluan pemakanan yang merangkumi protein seperti daging tanpa lemak, ikan, atau kacang, gandum, beras perang, dan sayur-sayuran berwarna yang kaya dengan antioksidan.
- Lakukan Senaman Fizikal Ringan. Rehat dianjurkan, tetapi apabila gejala selesema awal muncul, anda juga boleh melakukan sedikit latihan fizikal untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Sekiranya anda masih merasa tidak ada kemajuan atau keadaan badan anda bertambah buruk dengan gejala seperti demam, mula muntah, atau sakit kepala yang semakin teruk, anda harus segera berjumpa doktor. Kerana ini mungkin menunjukkan bahawa anda memerlukan ubat antivirus, antibiotik atau rawatan lain.
Mencegah Selsema
Selsema juga mudah merebak melalui bersin dan batuk penghidapnya. Jadi mungkin anda yang awalnya tidak menghidap selesema boleh dijangkiti. Selsema juga boleh merebak melalui objek yang disentuh oleh seseorang yang menghidap selesema. Nah, untuk mencegah, pastikan anda sentiasa menjaga kebersihan. Pastikan selalu mencuci tangan dan memakai topeng semasa dalam perjalanan, terutamanya jika seseorang di sekitar anda menghidap selesema.
Baca juga: Ketahui 7 Cara Mudah untuk Mengelakkan Selesema
Itulah beberapa langkah mudah untuk mengatasi gejala awal selesema. Sekiranya gejala selesema tidak hilang atau menunjukkan bahawa ini adalah gejala penyakit yang lebih serius, segera berjumpa doktor. Dengan melakukan rawatan yang betul di hospital, maka ini dapat meminimumkan risiko sehingga rawatan dapat dilakukan dengan lebih cepat. Anda boleh memilih doktor di hospital yang tepat mengikut keperluan anda melalui aplikasi . Ayuh, muat turun permohonan sekarang di App Store dan Google Play!
