“Labu adalah salah satu jenis buah dengan pelbagai manfaat kesihatan. Baru-baru ini, maklumat beredar bahawa labu dapat menyembuhkan pesakit COVID-19. Sebenarnya, hingga kini belum ada penelitian yang membuktikan bahawa labu mampu menyembuhkan seseorang dari jangkitan COVID-19. "
, Jakarta - Labu adalah buah asli Amerika Utara yang masih menjadi saudara dengan tembikai dan timun. Di Indonesia, buah ini sering dicari selama bulan puasa untuk diproses menjadi kompot. Semasa di luar negara, labu sering diukir untuk dijadikan hiasan semasa perayaan Halloween atau disajikan semasa perayaan Kesyukuran.
Hampir semua bahagian labu boleh digunakan. Dagingnya sering dijadikan penyediaan makanan yang enak dan bijinya boleh dipanggang untuk dijadikan topping makanan. Tidak hanya senang diproses dan sedap dimakan, terdapat juga maklumat yang beredar bahawa buah ini dianggap mampu menyembuhkan gejala pada pesakit COVID-19. Adakah betul? Lihat fakta di bawah.
Baca juga: 5 Tabiat Salah Semasa Makan Buah
Bolehkah Labu Menyembuhkan Simptom COVID-19?
Beberapa waktu lalu, maklumat beredar mengenai manfaat labu untuk mengatasi jangkitan COVID-19 di media sosial dan kumpulan WhatsApp. Di dalam bersiaran WhatsApp mengatakan bahawa labu dapat menyembuhkan seseorang dari COVID-19. Walaupun, bersiaran Ini juga merangkumi kisah orang lain yang telah merasakan manfaat labu untuk menyembuhkan jangkitan COVID-19.
Dipetik dari laman COVID-19 Task Force di covid19.go.id, ternyata maklumat ini tidak benar. Sebenarnya, khasiat labu yang dikatakan dapat menyembuhkan COVID-19 masih belum terbukti benar. Profesor Fakulti Farmasi, Universiti Gadjah Mada (UGM) Prof Dr Zullies Ikawati, Apt, mengatakan bahawa sehingga kini belum ada penyelidikan yang mengatakan bahawa labu kukus dapat membantu seseorang pulih dari jangkitan COVID-19.
Prof Zullies juga menambah bahawa seseorang yang negatif terhadap COVID-19 pada hari ke-3 atau ke-4 setelah memakan labu boleh menjadi kebetulan. Kesimpulannya, maklumat yang menyatakan bahawa memakan labu kukus dapat menyembuhkan COVID-19 termasuk dalam kategori tipuan atau kandungan yang mengelirukan.
Kebaikan Labu untuk Kesihatan
Walaupun belum ada penelitian mengenai manfaat labu untuk merawat jangkitan COVID-19, labu masih mempunyai banyak manfaat kesihatan yang lain. Melancarkan dari Garis KesihatanBerikut adalah faedah kesihatan yang anda dapat dari makan labu:
1. Mencegah Penyakit Kronik
Labu mengandungi antioksidan, seperti alpha-karoten, beta-karoten dan beta-cryptoxanthin yang mampu menangkal radikal bebas. Kajian tabung uji dan haiwan menunjukkan bahawa antioksidan ini melindungi kulit dari kerosakan akibat sinar matahari dan menurunkan risiko barah, penyakit mata, dan penyakit kronik yang lain.
Baca juga: Ini adalah buah-buahan yang sesuai untuk diet
2. Meningkatkan Kekebalan tubuh
Labu mengandungi nutrien yang dapat meningkatkan sistem imun. Vitamin A yang terkandung di dalamnya dapat menguatkan sistem imun dan membantu melawan jangkitan. Labu juga tinggi vitamin C, yang terbukti dapat meningkatkan penghasilan sel darah putih, membantu sel kekebalan bekerja dengan lebih berkesan dan membuat luka sembuh lebih cepat. Buah yang satu ini juga mengandung vitamin E, zat besi, dan folat yang terbukti dapat membantu meningkatkan sistem imun.
3. Menjaga Kesihatan Mata
Kandungan beta-karoten dan vitamin A dalam labu bermanfaat untuk menjaga kesihatan mata. Dalam analisis 22 kajian, para saintis mendapati bahawa orang yang menggunakan diet tinggi beta-karoten mempunyai risiko katarak yang jauh lebih rendah. Labu juga merupakan salah satu sumber terbaik lutein dan zeaxanthin, dua sebatian yang dapat mengurangkan risiko degenerasi makula dan katarak.
4. Membantu Menurunkan Berat Badan
Labu adalah sejenis buah yang padat dalam nutrien. Maksudnya, buah ini sangat rendah kalori walaupun dibungkus dengan pelbagai jenis nutrien. Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, labu boleh menjadi pilihan yang baik sebagai pengganti nasi dan kentang. Lebih-lebih lagi, labu adalah sumber serat yang hebat yang dapat membantu mengurangkan selera makan anda.
5. Menurunkan Risiko Kanser
Kanser adalah penyakit serius di mana sel tumbuh secara tidak normal. Kanser menghasilkan radikal bebas untuk membantu sel barah membiak dengan cepat. Labu memiliki kandungan karotenoid yang tinggi, yang merupakan sebatian yang dapat berfungsi sebagai antioksidan. Sebatian ini dapat berfungsi untuk meneutralkan radikal bebas yang secara automatik melindungi anda dari serangan barah tertentu.
6. Jantung Sihat
Labu tinggi kalium, vitamin C dan serat yang telah dikaitkan dengan manfaat jantung. Antioksidan dalam labu juga dapat mengurangi kandungan kolesterol LDL atau kolesterol jahat dari pengoksidaan. Apabila zarah kolesterol LDL teroksidasi, mereka dapat menggumpal di sepanjang dinding saluran darah, menyempitkan saluran darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
7. Kulit Sihat
Labu mengandungi karotenoid seperti beta-karoten yang cukup tinggi. Nah, karotenoid ini kemudian diubah menjadi vitamin A di dalam badan anda. Kajian menunjukkan bahawa karotenoid seperti beta-karoten boleh bertindak sebagai pelindung matahari semula jadi. Setelah dimakan, karotenoid dibawa ke pelbagai organ termasuk kulit. Di sini, karotenoid membantu melindungi sel kulit dari kerosakan yang disebabkan oleh sinar UV yang berbahaya.
Baca juga: Bilakah Masa Terbaik untuk Makan Buah?
Masih ada soalan lain mengenai faedah labu? Anda boleh menghubungi pakar pemakanan melalui aplikasi kamu tahu. Hubungi doktor atau pakar pemakanan anda bila-bila masa dan di mana sahaja anda memerlukan. Ayuh, muat turunaplikasinya sekarang!
