Adakah Terdapat Cara Mencegah Glaukoma?

, Jakarta - Glaukoma adalah sekumpulan keadaan mata yang merosakkan saraf optik, mengurangkan kemampuan mata untuk melihat. Kerosakan ini sering disebabkan oleh tekanan tinggi pada mata yang tidak normal.

Glaukoma adalah salah satu penyebab utama kebutaan pada orang yang berusia lebih dari 60 tahun. Glaukoma boleh berlaku pada usia berapa pun, tetapi lebih kerap berlaku pada orang dewasa yang lebih tua. Adakah terdapat kaedah untuk mencegah glaukoma? Baca lebih lanjut di sini!

Baca juga: Ini adalah 5 jenis glaukoma yang perlu diperhatikan

Fahami Risiko Pencegahan Glaukoma

Komplikasi glaukoma boleh merosakkan penglihatan. Sebelum tanda atau gejala muncul, perhatikan faktor risiko berikut:

1. Mempunyai tekanan mata dalaman yang tinggi (tekanan intraokular).

2. Berumur lebih dari 60 tahun.

3. Mempunyai sejarah keluarga glaukoma.

4. Mempunyai keadaan perubatan tertentu, seperti diabetes, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan anemia sel sabit.

5. Mempunyai kornea nipis di tengah.

6. Mempunyai rabun jauh.

7. Pernah mengalami kecederaan mata atau jenis pembedahan mata tertentu.

8. Ambil ubat kortikosteroid atau gunakan titisan mata untuk masa yang lama.

Baca juga: Glaukoma terdedah kepada orang yang menghidap diabetes, mengapa?

Sekiranya anda berada dalam kumpulan orang yang berisiko mendapat glaukoma, lebih baik jika anda lebih berwaspada dengan kesihatan mata anda. Langkah rawatan dapat membantu anda mengesan glaukoma pada peringkat awal untuk mencegah kehilangan penglihatan atau memperlambat perkembangannya. Berikut adalah kaedah untuk mencegah glaukoma:

1. Lakukan Pemeriksaan Mata Dilatasi Berkala

Pemeriksaan mata yang menyeluruh secara berkala dapat membantu mengesan glaukoma pada peringkat awal, sebelum berlaku kerosakan yang ketara. Akademi Oftalmologi Amerika mengesyorkan pemeriksaan mata yang komprehensif setiap lima hingga 10 tahun jika anda berusia di bawah 40, dua hingga empat tahun jika anda berumur 40 hingga 54 tahun, setiap satu hingga tiga tahun jika anda berumur 55 hingga 64 tahun, dan setiap satu hingga dua tahun jika anda lebih tua. lebih tua dari 65. Terutama jika anda berisiko terkena glaukoma, anda harus kerap menjalani pemeriksaan.

Baca juga: Jangan Meremehkan Glaukoma, Inilah Faktanya

Maklumat lebih lanjut mengenai kapan waktu yang tepat untuk melakukan pemeriksaan mata boleh diminta terus ke . Doktor yang pakar dalam bidangnya akan berusaha memberikan penyelesaian terbaik. Ia cukup muat turun permohonan melalui Google Play atau App Store. Melalui ciri Hubungi Doktor anda boleh memilih untuk berbual melalui Panggilan Video / Suara atau Berbual .

2. Ketahui Sejarah Kesihatan Mata Keluarga

Glaukoma cenderung berlari dalam keluarga. Sekiranya anda berisiko tinggi, anda mungkin perlu menjalani pemeriksaan lebih kerap.

3. Bersenam dengan Selamat

Senaman yang kerap dan sederhana dapat membantu mencegah glaukoma dengan mengurangkan tekanan mata. Bercakap dengan doktor anda mengenai program senaman yang sesuai dengan keadaan anda.

4. Gunakan Drops Eye Drops secara berkala

Titisan mata glaukoma dapat mengurangkan risiko tekanan mata tinggi menjadi glaukoma. Agar berkesan, titisan mata yang diresepkan oleh doktor perlu digunakan secara berkala walaupun anda tidak mempunyai gejala.

5. Pakai Pelindung Mata

Kecederaan mata yang serius boleh menyebabkan glaukoma. Pakai pelindung mata semasa menggunakan alat kuasa atau bermain sukan raket berkelajuan tinggi di padang tertutup.

6. Pengambilan Makanan Sihat

Makan makanan yang sihat dapat membantu menjaga kesihatan mata. Beberapa vitamin dan nutrien penting untuk kesihatan mata, termasuk zink, tembaga, selenium, dan vitamin antioksidan C, E, dan A.

7. Hadkan pengambilan kafein

Minum minuman dengan sejumlah besar kafein dapat meningkatkan tekanan mata. Mengenai tabiat minum, minum sedikit cecair pada waktu tertentu dalam sehari. Minum satu liter atau lebih banyak cecair dalam jangka masa yang singkat dapat meningkatkan tekanan mata buat sementara waktu.

8. Tidur dengan kepala ke atas

Menggunakan bantal yang membuat kepala sedikit tinggi, sekitar 20 darjah, terbukti dapat mengurangkan tekanan intraokular semasa tidur.

Rujukan:
Klinik Mayo. Diakses pada tahun 2020. Glaukoma.
Yayasan Penyelidikan Glaukoma. Diakses pada tahun 2020. Apa yang Boleh Saya Lakukan untuk Mencegah Glaukoma?

Recent Posts

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found