“Diet yang sihat adalah bahagian penting dalam kehidupan sihat yang dapat membantu mencegah pelbagai penyakit, termasuk barah. Makanan sihat tertentu dipercayai mempunyai sifat anti-barah, sehingga dapat mengurangi risiko terkena barah darah. Sebilangan makanan ini termasuk buah-buahan, sayur-sayuran hijau, daging, dan telur.”
, Jakarta - Ada banyak cara yang dapat Anda lakukan untuk menjaga tubuh yang sihat, salah satunya adalah dengan menjalani diet yang sihat. Dengan diet sihat yang digabungkan dengan gaya hidup sihat, anda dapat mencegah pelbagai penyakit, termasuk yang serius, seperti barah.
Kanser dikenali sebagai penyakit yang mematikan dan mempunyai banyak jenis. Salah satunya adalah barah darah. Kanser darah, juga dikenal sebagai barah hematologi, adalah barah yang mempengaruhi pengeluaran dan fungsi sel darah.
Secara amnya, barah darah berasal dari masalah kesihatan yang dialami pada sumsum tulang. Keadaan ini disebabkan oleh pengeluaran darah di sumsum tulang. Kanser darah adalah penyakit yang dapat dialami oleh siapa saja, tetapi anda dapat mencegahnya dengan mengelakkan faktor penyebab barah darah. Inilah ulasannya.
Baca juga: Cegah Hoax, Ketahui 5 Fakta Mengenai Kanser Darah Leukemia
Makanan untuk Mencegah Kanser Darah
Para penyelidik mendapati bahawa makanan tertentu dapat mencegah barah, jadi anda boleh memasukkannya ke dalam makanan harian anda dalam usaha untuk menghindari penyakit mematikan ini. Walaupun tidak menjamin untuk mencegah barah darah, tetapi makanan berikut sekurang-kurangnya dapat membantu mengurangkan risiko anda menghidapnya:
1. Alpukat
Bukan hanya untuk wanita hamil, alpukat sangat baik untuk dimakan oleh sesiapa sahaja kerana banyak faedah yang akan dirasakan. Salah satunya anda dapat mengelakkan barah darah. Kandungan lipid dalam alpukat dapat melawan sel induk tanpa membahayakan sel yang sihat.
2. Ayam
Orang yang menghidap barah darah perlu mendapat pengambilan protein yang mencukupi. Salah satu makanan yang memenuhi keperluan protein dalam badan adalah ayam. Lebih baik jika daging ayam dengan proses pemprosesan yang sihat.
3. Lobak
Lobak adalah sayur-sayuran yang dapat mencegah barah darah. Bukan hanya kanser darah, sayur wortel juga membantu mengurangkan risiko barah prostat dan gangguan pencernaan.
4. Jingga
Buah sitrus terkenal dengan kandungan antioksidan dan vitamin C yang tinggi. Vitamin C dan antioksidan mempunyai manfaat yang cukup baik untuk kesihatan tubuh dan mampu melawan risiko barah darah.
Baca juga: 6 Keadaan Yang Boleh Meningkatkan Risiko Kanser Darah
5. Telur
Bukan hanya dari daging ayam, penderita barah darah juga dapat memperoleh protein yang mencukupi dari makanan seperti telur. Protein tinggi yang terkandung dalam telur dapat mencegah barah darah.
6. Beri
Buah lain yang juga berguna sebagai penawar kanser adalah buah beri. Buah masam yang menyegarkan ini mengandungi antioksidan yang kuat. Ini bermaksud mereka dapat menghentikan proses semula jadi dalam tubuh yang dapat menghasilkan radikal bebas yang dapat merosakkan sel anda. Sebatian dalam buah beri juga dapat membantu mencegah sel barah tumbuh atau merebak. Oleh itu, untuk mengelakkan barah darah, kerap memakannya blueberry, beri hitam , serta strawberi setiap hari.
7. Sayuran Daun Hijau
Anda juga disyorkan untuk menambahkan sayur-sayuran berdaun hijau, seperti bayam dan selada, ke dalam makanan harian anda untuk mencegah barah darah. Makanan berserat tinggi ini kaya dengan antioksidan baik beta-karoten dan lutein. Anda juga boleh mendapatkan nutrien ini dalam sayur-sayuran, seperti sawi dan kangkung. mengikut Institut Penyelidikan Kanser Amerika Beberapa kajian makmal mendapati bahawa bahan kimia dalam sayuran berdaun hijau dapat membatasi pertumbuhan beberapa jenis sel barah.
Baca juga: 3 Cara Mencegah Leukemia Limfoblastik Akut
Itulah beberapa makanan sihat yang berguna untuk mencegah barah darah. Sekiranya anda mempunyai risiko barah darah dan sering mengadu kelemahan, keletihan, anemia dan penurunan berat badan, anda harus segera berjumpa doktor. Sebabnya, gejala ini boleh menjadi tanda barah darah.
Sekarang, lebih mudah pergi ke doktor dengan menggunakan aplikasinya . Buat temu janji di hospital pilihan anda melalui permohonan. Ayuh, muat turun Aplikasi ini kini juga terdapat di App Store dan Google Play.
