, Jakarta - Empati adalah kemampuan untuk memahami secara emosional apa yang orang lain rasakan, melihat sesuatu dari sudut pandangan mereka, dan membayangkan diri anda berada di tempat mereka. Pada dasarnya, empati meletakkan diri anda di tempat orang lain dan merasakan apa yang seharusnya mereka rasakan.
Apabila anda melihat orang lain mengalami kesukaran, anda mungkin akan segera membayangkan diri anda di tempat orang lain dan merasa simpati terhadap apa yang mereka lalui. Walaupun orang pada umumnya cukup sensitif terhadap perasaan dan emosi mereka sendiri, memahami pemikiran orang lain boleh menjadi lebih sukar.
Baca juga: Cara Mengesan 9 Tanda Gangguan Keperibadian Narsisistik
Berbagai Jenis Empati Yang Perlu Anda Ketahui
Bagi banyak orang, melihat orang lain dalam kesusahan dan membalasnya dengan sikap acuh tak acuh atau bahkan permusuhan terang-terangan nampaknya merupakan tindak balas yang tidak dapat difahami.
Sebenarnya, sebilangan orang bertindak balas dengan cara negatif, menunjukkan bahawa tidak ada tanggapan empati terhadap kesusahan orang lain.
Terdapat pelbagai jenis empati yang mungkin dialami seseorang, termasuk:
- Empati Afektif. Melibatkan keupayaan untuk memahami emosi orang lain dan bertindak balas dengan tepat. Pemahaman emosi ini boleh menyebabkan seseorang merasa prihatin terhadap kesejahteraan orang lain, atau boleh menyebabkan perasaan tertekan.
- Empati Somatik. Sejenis reaksi fizikal sebagai tindak balas terhadap apa yang dialami oleh orang lain. Orang kadang-kadang secara fizikal mengalami apa yang dirasakan oleh orang lain. Contohnya, apabila anda melihat orang lain merasa malu, anda mungkin merasa sakit perut atau sakit.
- Empati Kognitif. Melibatkan kemampuan untuk memahami keadaan mental orang lain dan apa yang mungkin mereka fikirkan sebagai tindak balas terhadap situasi tersebut. Ini ada kaitan dengan apa yang disebut oleh ahli psikologi teori fikiran, atau pemikiran tentang apa yang difikirkan oleh orang lain.
Baca juga: Selfie di Lokasi Bencana Tidak Bersimpati, Ini Bukti Gangguan Psikologi
Kegunaan dan Kesan Empati dalam Kehidupan
Manusia boleh menjadi sangat mementingkan diri sendiri, bahkan kejam. Namun, tidak semua orang selalu melakukan tingkah laku yang mementingkan diri sendiri. Apa yang menyebabkan anda merasakan kesakitan orang lain dan bertindak balas dengan baik?
Terdapat beberapa faedah untuk merasa empati:
- Empati membolehkan orang membina hubungan sosial dengan orang lain. Dengan memahami apa yang difikirkan dan dirasakan orang, seseorang dapat bertindak balas dengan tepat dalam situasi sosial. Mempunyai hubungan sosial adalah penting untuk kesejahteraan fizikal dan psikologi.
- Berempati dengan orang lain membuat anda belajar mengatur emosi anda sendiri. Peraturan emosi adalah penting kerana ia membolehkan anda menguruskan perasaan anda, walaupun dalam keadaan tertekan, tanpa merasa terbeban.
- Empati mendorong tingkah laku untuk menolong orang lain. Anda bukan sahaja lebih cenderung melakukan tingkah laku yang menolong ketika anda merasa empati terhadap orang lain, tetapi orang lain juga lebih cenderung untuk menolong anda ketika mereka mempunyai perasaan empati.
Hanya tidak semua orang merasa empati dalam setiap keadaan. Sebilangan orang secara semula jadi mungkin lebih empati, tetapi yang lain cenderung merasa lebih empati terhadap beberapa orang dan kurang terhadap yang lain.
Baca juga: 7 Cara untuk Berurusan dengan Rakan Gangguan Keperibadian Narsisistik
Beberapa faktor yang berbeza dalam trend ini termasuk:
- Cara orang memandang orang lain.
- Bagaimana orang berkaitan dengan tingkah laku orang lain.
- Apa yang disalahkan orang atas masalah orang lain.
- Pengalaman dan jangkaan masa lalu.
Itulah yang perlu anda ketahui mengenai jenis empati. Sekiranya anda mempunyai niat untuk menanamkan rasa empati untuk menjadi lebih baik, anda boleh berbincang lebih banyak dengan ahli psikologi melalui aplikasi tersebut mengenai bagaimana. Ayuh, muat turun permohonan sekarang!
