"Halia adalah salah satu rempah yang paling sihat di dunia, jadi banyak orang menginginkannya utuh atau serbuk.". Ini kerana halia mempunyai manfaat pada tubuh ketika dikonsumsi secara teratur, termasuk mengatasi masalah pencernaan, gangguan kardiovaskular, muntah, dan diabetes mellitus. Bukan itu sahaja, ketahui 8 kebaikan halia lain dalam artikel ini "
Apabila anda mahu menebus ubat preskripsi dari doktor atau membeli makanan tambahan dengan kandungan halia, anda boleh memesannya melalui aplikasi, pesanan anda akan dihantar ke rumah anda.
, Jakarta - Bercakap mengenai halia, sebenarnya ia bukan sekadar masalah rempah. Kerana sejak berabad-abad, tanaman herba ini telah digunakan untuk mengatasi pelbagai masalah kesihatan. Salah satu kelebihan halia yang sering dilakukan di kawasan tanah tinggi adalah memanaskan badan.
Halia adalah ahli Zingiberaceae . Dengan kata lain, halia masih berkaitan dengan tanaman herba lain, seperti kencur, kunyit, dan lengkuas. Persoalannya, apa manfaat halia, terutama jika dikonsumsi secara teratur? Ingin tahu? Ayuh, lihat ulasannya agar badan menjadi lebih sihat dan cergas!
Baca juga: Halia Membantu Melegakan Sakit Perut, Inilah Penjelasannya
Pelbagai Manfaat Mengonsumsi Halia Secara Berkala
Halia adalah tanaman yang berasal dari Asia Tenggara, tentu saja, sebagai orang Indonesia, cukup mudah untuk mendapatkannya. Juga disebutkan bahawa halia adalah salah satu rempah yang paling sihat di dunia sehingga banyak orang di luar Asia menginginkannya baik dalam bentuk serbuk atau keseluruhan. Tidak sedikit orang yang mengimport diproses dari kilang ini kerana permintaan tinggi.
Namun, apakah keistimewaan khasiat halia pada badan? Terdapat bukti menarik yang dapat kita lihat mengenai faedah halia. Menurut jurnal di Perpustakaan Perubatan Nasional AS Institut Kesihatan Nasional - Mengenai khasiat jahe, ternyata jahe berpotensi mengobati sejumlah penyakit termasuk gangguan degeneratif (artritis dan rematik).
Tidak hanya itu, menurut jurnal di atas, jahe juga dapat mengatasi masalah pencernaan (sembelit dan bisul), gangguan kardiovaskular (aterosklerosis dan hipertensi), muntah, dan diabetes mellitus. Berikut adalah beberapa faedah yang perlu diketahui:
1. Anti Penuaan dan Kanser
Halia mempunyai sifat anti-radang dan anti-oksidatif yang dapat mengawal proses penuaan. Manfaat lain dari halia, tanaman herba ini juga mempunyai potensi antimikroba yang dapat membantu dalam merawat penyakit berjangkit. Sebenarnya, khasiat halia dikatakan dapat mencegah pelbagai jenis barah.
Namun, ada satu perkara yang mesti digarisbawahi. Menurut jurnal di atas, walaupun potensi antikanker jahe telah didokumentasikan dengan baik, manfaat jahe terhadap barah masih memerlukan penelitian lebih lanjut sebelum menyatakan keberkesanannya.
2. Melegakan Sakit Menstruasi
Mengonsumsi air halia secara berkala dapat membantu mengurangkan kesakitan yang berlaku semasa haid. Sejumlah kajian menunjukkan bahawa memakan halia dapat melegakan kesakitan haid pada wanita. Sebenarnya, khasiat halia dikatakan tidak jauh berbeza dengan ubat ibuprofen dan asid mefenamat.
Untuk mendapatkan khasiat halia untuk menghilangkan rasa sakit, cubalah minum sekurang-kurangnya empat gelas air halia. Minum cecair ini selama dua hari awal haid. Kesan halia pada perut dikatakan dapat memberikan kesan menenangkan dari kesakitan.
Baca juga : Kencur, Halia, dan Kunyit, Apa Manfaatnya?
3. Menurunkan Glukosa Darah ke Kolesterol
Menurut jurnal di Perpustakaan Perubatan Nasional AS Institut Kesihatan Nasional - Mengenai keberkesanan jahe, pengambilan jahe secara berkala juga dapat menurunkan glukosa darah secara signifikan. Bukan hanya itu, pengambilan jahe secara berkala juga dapat menurunkan kolesterol LDL (lemak jahat), trigliserida, sambil meningkatkan HLD (lemak baik).
4. Menguatkan Sistem Imun
Ingin menjaga sistem ketahanan badan anda dalam keadaan baik? Sangat mudah, hanya makan halia secara berkala. Halia mengandungi banyak vitamin C dan magnesium. Kandungan ini menjadikannya dapat membantu tubuh menguatkan sistem ketahanan badan. Selain dua bahan ini, jahe juga mengandungi: halia , shogaols, dan zingerones yang boleh berfungsi sebagai antioksidan untuk badan.
5. Mencegah Jangkitan Bakteria dan Virus
Manfaat halia juga dapat membantu tubuh menangkis jangkitan bakteria dan virus tertentu. Macam mana boleh jadi? Kandungan gingerol dalam halia dipercayai dapat menghalang jangkitan bakteria. sebagai shigella, E. coli , dan lain lain.
Bukan hanya itu, manfaat minum jahe juga dapat meningkatkan sistem ketahanan badan, sehingga dapat mencegah kerosakan dan tekanan DNA. Malah, kelebihan minum jahe secara berkala juga dapat membantu mengatasi selesema dan selesema.
6. Melegakan Sakit Otot
Kelebihan minum jahe secara berkala juga dapat membantu kita meredakan sakit otot. Menurut kajian dari University of Georgia, Amerika Syarikat, jahe mempunyai kesan anti-radang yang juga berkhasiat dalam mengurangkan sakit otot. Walau bagaimanapun, banyak sumber mengatakan bahawa melegakan sakit otot adalah kebaikan halia merah.
Dalam kajian itu, para pakar melakukan penyelidikan terhadap 74 orang untuk melakukan beberapa jenis latihan. Subjek kajian dibahagikan kepada dua kumpulan, iaitu kumpulan yang diberi suplemen halia dan kumpulan yang hanya diberi pil yang mengandungi gula. Keputusan? Rupa-rupanya, rasa sakit pada otot selepas bersenam pada kumpulan pertama, 25 peratus lebih ringan daripada kumpulan kedua.
Baca juga: Kelebihan Halia Boleh Mengatasi Mual, Bagaimana Anda Boleh?
7. Melegakan Sakit Pagi
Menurut kajian dari Royal College of Obstetricians and Gynecologists, halia berguna untuk melegakan gejala sakit pagi pada awal kehamilan. Ekstrak akar halia telah digunakan selama lebih dari dua ribu tahun untuk merawat gejala gangguan pencernaan, seperti mual, muntah, sembelit, perut kembung, dan sendawa.
8. Atasi Masalah Pencernaan
Salah satu kelebihan halia merah lain adalah dapat mengatasi dan mencegah masalah pencernaan. Dipercayai bahawa ekstrak minyak mampu mengatasi masalah seperti sakit perut kerana kandungan antibakteria. Gangguan pencernaan biasanya berlaku kerana bakteria jahat yang masuk, jadi pengambilan halia sesuai sebagai antitesis.
Dengan sifat antibakteria ini, manfaat lain dari halia merah adalah sebagai pengawet semula jadi dalam makanan yang rentan terhadap penyusupan bakteria. Sebaliknya, rasa hangat yang dihasilkan ketika memakan halia juga menjadikan sistem pencernaan lebih santai. Oleh itu, pastikan untuk selalu mengonsumsi halia.
Walaupun begitu, ada beberapa perkara yang perlu dipertimbangkan sekiranya anda ingin mengonsumsi halia secara berkala. Kerana, ada beberapa orang yang harus menghindari memakan terlalu banyak tanaman ini. Anda boleh bertanya secara langsung pakar perubatan mengenai perkara ini.
Contohnya, wanita hamil dan menyusui, orang dengan penyakit jantung, diabetes, dan orang yang mengalami gangguan pembekuan darah. Dengan kata lain, halia adalah tumbuhan herba, tetapi masih ada kesan sampingan yang boleh disebabkan. Contohnya, ketidakselesaan perut, cirit-birit, dan pedih ulu hati.
Ingin mengetahui lebih lanjut mengenai masalah di atas? Atau ada aduan kesihatan yang lain? Kenapa anda boleh meminta doktor secara langsung melalui permohonan . Melalui ciri Berbual dan Panggilan Suara / Video , anda boleh berbual dengan doktor pakar kapan saja dan di mana sahaja tanpa perlu meninggalkan rumah. Ayuh, muat turun aplikasi sekarang di App Store dan Google Play!
