Jakarta - Anemia adalah penyakit dengan gejala seperti rasa lesu, mudah letih, dan sakit kepala. Sebenarnya, setiap orang berisiko terkena anemia, tetapi beberapa keadaan boleh membuat seseorang lebih mudah terkena anemia, salah satunya adalah wanita hamil.
Anemia berlaku kerana ketidakseimbangan sel darah di dalam badan. iaitu jumlah sel darah merah yang rendah (hemoglobin). Sebenarnya, sel darah merah berperanan membawa oksigen ke seluruh badan. Pada wanita hamil, jenis anemia yang sering terjadi adalah anemia kekurangan zat besi.
Sekiranya ini berlaku, ibu mesti segera mendapatkan rawatan. Ini kerana kajian yang diterbitkan di Hindu menyatakan, wanita hamil yang mengalami anemia boleh mencetuskan masalah kesihatan semasa hamil dan bahkan sebelum melahirkan. Kekurangan darah pada wanita hamil boleh menyebabkan kelahiran pramatang dan bayi yang lahir dengan berat lahir rendah.
Baca juga: Wanita Hamil Mengalami Anemia, Inilah Cara Mengatasinya
Jenis Makanan Meningkatkan Darah untuk Wanita Hamil
Wanita hamil terdedah kepada anemia, tetapi jangan cuai dalam mengatasinya. Sebabnya, ibu tidak boleh mengambil ubat secara sembarangan tanpa nasihat doktor. Lebih baik bagi ibu-ibu untuk mengatasinya dengan diet yang baik, salah satunya adalah dengan makan makanan penambah darah berikut:
1. Bayam dan Brokoli
Makanan sihat yang disyorkan untuk dimakan oleh wanita hamil dengan anemia adalah sayur-sayuran berdaun hijau seperti bayam dan brokoli. Jenis sayur ini adalah sejenis makanan yang mengandungi banyak zat besi dan asid folik, kandungan ini adalah penambah darah yang baik untuk wanita hamil.
2. Daging
Wanita hamil yang mengalami anemia juga disarankan makan daging. Terutama daging merah seperti daging kambing dan daging lembu. Daging adalah salah satu jenis makanan yang mengandungi banyak zat besi. Dipetik dari halaman Berita Perubatan Hari Ini, Kandungan zat besi dalam daging jauh lebih tinggi daripada sumber zat besi yang lain.
Baca juga: 6 Makanan Berbahaya untuk Wanita Hamil
3. Sumber Protein
Selain zat besi, wanita hamil harus mengambil banyak protein untuk mencegah anemia. Kerana tahap pengeluaran dan pengembangan sel dalam tubuh, termasuk sel darah merah, semuanya memerlukan protein.
Beberapa jenis makanan yang telah terkenal sebagai sumber protein yang baik adalah ikan dan telur. Di samping itu, protein boleh didapati dalam makanan seperti kacang dan daging.
4. Buah-buahan
Semasa mengandung, wanita juga disarankan untuk makan banyak buah, kerana baik untuk memenuhi nutrien yang diperlukan oleh ibu dan janin. Buah mengandungi banyak vitamin dan mineral untuk mengekalkan kehamilan yang sihat.
Dipetik dari halaman Doktor keluarga, Jenis buah yang disyorkan untuk mencegah anemia pada wanita hamil adalah pisang. Pisang mengandungi banyak zat besi dan mineral yang dapat meningkatkan darah pada wanita hamil. Buah lain yang juga disarankan adalah jeruk yang kaya dengan vitamin C kerana dapat meningkatkan penyerapan zat besi.
5. Sayang
Zat besi yang baik untuk meningkatkan sel darah merah juga terdapat dalam madu. Menggabungkan buah dengan madu adalah kaedah terbaik untuk mendapatkan khasiat zat besi sepenuhnya. Madu cenderung selamat untuk dimakan semasa mengandung dan dapat meningkatkan kesihatan ibu dan janin.
Baca juga: Wanita Hamil Menghidap Penyakit Menular Seksual, Ini Mempunyai Kesan pada Janin
Jangan lupa, ibu-ibu juga harus memeriksa rahim secara rutin setiap bulan. Sekarang, memeriksa kandungan di hospital terdekat tidak boleh, anda boleh menggunakan aplikasinya . Bukan itu sahaja, aplikasinya Anda juga boleh menggunakannya untuk bertanya kepada doktor jika anda mempunyai aduan kesihatan.
