Ini adalah cara mengekalkan asid urik yang normal pada orang tua

"Warga tua adalah salah satu kumpulan yang rentan terhadap gout. Oleh itu, adalah penting bagi orang tua untuk mengekalkan tahap asid urik yang normal untuk mengelakkan penyakit yang menyakitkan ini. Selain mengambil ubat, perubahan diet dan gaya hidup juga dapat membantu mengawal gout. "

, Jakarta - Gout adalah jenis arthritis yang biasa dan menyakitkan. Apabila badan mempunyai kadar asid urik yang tinggi, kristal tajam dapat terbentuk di jari kaki atau bahagian sendi yang lain dan menyebabkan rasa sakit, bengkak dan kekejangan pada sendi.

Orang yang berumur atau tua adalah salah satu kumpulan yang rentan terhadap gout, terutamanya wanita yang telah mengalami menopaus. Serangan penyakit ini tentunya sangat menyakitkan dan melemahkan orang tua.

Itulah sebabnya penting bagi orang tua untuk mengekalkan kadar asid urik yang normal untuk mengelakkan penyakit gout. Selain mengambil ubat gout, perubahan diet dan gaya hidup juga dapat membantu menurunkan asid urik. Baca lebih lanjut mengenai ulasan di sini.

Baca juga: 5 Jenis Dadah Yang Berkesan dalam Mengatasi Gout

Tahap Asid Urik Biasa pada Warga Emas

Tubuh manusia menghasilkan asid urik apabila memecah bahan kimia yang disebut purin yang terdapat dalam makanan dan minuman tertentu. Produk buangan biasa ini biasanya melalui buah pinggang dan keluar dari badan anda semasa anda membuang air kecil.

Namun, kadang-kadang badan menghasilkan terlalu banyak asid urik, atau buah pinggang tidak dapat memprosesnya dengan betul. Keadaan ini menyebabkan seseorang mempunyai kadar asid urik yang tinggi atau hiperurisemia. Tahap tinggi boleh mencetuskan kejadian gout yang menyakitkan.

Tahap asid urik normal berbeza-beza bergantung pada jantina. Nilai normal ialah 1.5 hingga 6.0 miligram / desiliter (mg / dL) untuk wanita dan 2.5 hingga 7.0 mg / dL untuk lelaki. Sementara itu, kadar asid urik yang tinggi melebihi 6 mg / dL untuk wanita dan lebih daripada 7 mg / dL untuk lelaki.

Lelaki tiga kali lebih mungkin mengalami gout daripada wanita, kerana mereka mempunyai kadar asid urik yang lebih tinggi. Sementara wanita cenderung mengalaminya selepas menopaus. Pada orang tua, risiko mempunyai kadar asid urik yang tinggi dapat disebabkan oleh keadaan kesihatan, seperti diabetes, darah tinggi, dan penyakit ginjal.

Baca juga: Penyakit Gout Boleh Menyebabkan Badan Semula Jadi Ini

Cara Mengekalkan Tahap Normal

Sekiranya anda mempunyai ibu bapa yang berisiko tinggi terkena gout, adalah penting untuk membantu mereka menjaga tahap asid urik mereka normal. Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan:

  1. Hadkan Makanan Purine

Beberapa makanan yang tinggi purin sebenarnya sihat. Oleh itu, orang tua tidak perlu mengelakkan makanan purin sama sekali, hanya penggunaannya yang terhad.

Berikut adalah contoh makanan yang tinggi purin:

Makanan tinggi lemak, seperti bacon, produk tenusu, dan daging merah.

Jerawat, seperti hati sapi, otak daging sapi, dan usus ayam.

· Daging binatang liar, seperti daging rusa.

· Makanan dan minuman manis.

Makanan laut, seperti tuna, ikan trout, sardin, ikan bilis, ikan haring.

Pengambilan alkohol yang berlebihan, termasuk bir dan minuman keras.

Walaupun makanan yang mengandungi purin sederhana, termasuk:

· Daging penyampai.

· Sebilangan besar daging lain, termasuk ham dan daging lembu.

· Unggas.

· Udang, tiram, udang karang, dan ketam.

Baca juga: Makan Petai Berlebihan Meningkatkan Risiko Gout

  1. Pilih Makanan dengan Purine Rendah

Daripada makan makanan yang tinggi purin, pilih makanan dengan kandungan purin yang lebih rendah agar kadar asid urik dapat dikekalkan.

Berikut adalah beberapa makanan yang rendah purin:

Produk tenusu rendah lemak dan bebas lemak.

· Mentega kacang dan kebanyakan jenis kacang.

· Kopi.

· Nasi, roti, kentang.

· Sebilangan besar buah-buahan dan sayur-sayuran.

  1. Elakkan mengambil ubat yang meningkatkan asid urik

Ubat-ubatan tertentu boleh meningkatkan asid urik. Jadi, cara untuk menjaga tahap normal adalah dengan mengelakkan ubat-ubatan berikut:

Ubat diuretik, seperti furosemide dan hidroklorotiazid.

Dadah yang menekan sistem imun.

Aspirin dos rendah.

Sekiranya ibu bapa anda perlu mengambil ubat ini, berbincanglah dengan doktor anda mengenai ubat alternatif yang selamat untuk kadar asid urik.

  1. Jaga berat badan yang sihat

Berat badan berlebihan boleh meningkatkan kadar asid urik darah, sebaliknya, menjaga berat badan yang sihat dapat mencegah penyakit gout. Anda dapat membantu ibu bapa mengekalkan berat badan yang sihat secara perlahan dan beransur-ansur, dengan mendorong ibu bapa untuk lebih aktif, makan makanan yang seimbang, dan memilih makanan yang padat nutrien.

  1. Ambil Makanan Tambahan Vitamin C

Selain dapat membantu mengekalkan daya tahan, pengambilan suplemen vitamin C juga dapat mengurangkan risiko gout. Menurut meta-analisis 2011, vitamin C dapat mengurangkan kadar asid urik darah dengan ketara. Anda boleh membeli suplemen vitamin C atau ubat lain yang anda perlukan melalui aplikasi tersebut .

Itulah cara menyimpan asid urik pada orang tua. Ayuh, jangan lupa muat turun permohonan sekarang juga sebagai rakan yang menolong untuk menjaga kesihatan anda dan keluarga anda.

Rujukan:
Klinik Cleveland. Diakses pada tahun 2021. Gout.
Berita Perubatan Hari Ini. Diakses pada tahun 2021. Apakah kesan kadar asid urik yang tinggi dan rendah?
Berita Perubatan Hari Ini. Diakses pada tahun 2021. Cara menurunkan kadar asid urik secara semula jadi.

Recent Posts

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found