"Creatinine adalah bahan buangan dalaman yang dihasilkan oleh tisu otot, yang diproses oleh ginjal dan dikeluarkan melalui air kencing. Apabila tahap kreatinin tinggi, mungkin ada masalah dengan buah pinggang. Oleh itu, penting untuk mengetahui apa penyebab peningkatan kadar kreatinin dalam darah. "
Jakarta - Ketika bergerak atau melakukan aktiviti, tisu otot menghasilkan bahan buangan dalam darah, yang disebut kreatinin. Tahap kreatinin dalam badan diatur oleh buah pinggang. Itulah sebabnya ketika kreatinin tinggi, mungkin ada masalah dengan fungsi ginjal.
Pemeriksaan tahap kreatinin juga sering dilakukan sebagai cara untuk menentukan fungsi buah pinggang. Dalam keadaan normal, kreatinin dalam darah disaring oleh buah pinggang dan dikeluarkan dalam air kencing. Namun, jika terdapat gangguan pada ginjal, kreatinin tidak dapat disaring dengan baik dan kadarnya meningkat.
Baca juga: 10 Perkara Yang Menyebabkan Kegagalan Ginjal Akut
Perkara yang Menyebabkan Creatinine Tinggi
Biasanya, tahap kreatinin dalam tubuh orang dewasa adalah sekitar 0.6-1.2 mg / dL pada lelaki dan 0.5-1.1 mg / dL pada wanita. Tahap kreatinin mungkin sedikit meningkat pada orang dewasa muda atau mereka yang mempunyai banyak tisu otot, seperti atlet.
Walau bagaimanapun, dalam beberapa keadaan, tahap kreatinin yang tinggi juga boleh disebabkan oleh beberapa masalah seperti:
- Mengalami masalah buah pinggang, seperti kegagalan buah pinggang, batu ginjal, dan jangkitan buah pinggang.
- Mengalami dehidrasi.
- Mengalami rhabdomyolysis.
- Menghidap darah tinggi.
- Menghidap diabetes.
- Mengalami kesan sampingan dari ubat-ubatan tertentu, seperti antibiotik, ubat penurun asid perut, dan diuretik.
- Biasakan memakan daging dalam jumlah besar.
Baca juga: Bilakah Anda Perlu Berjumpa dengan Doktor untuk Batu Ginjal?
Petua Menurunkan Tahap Creatinine Secara Semula Jadi
Creatinine sebenarnya adalah produk buangan, jadi ia perlu dikeluarkan dalam air kencing. Apabila tahap kreatinin tinggi dan terus berkumpul, tidak mustahil jika risiko masalah kesihatan dapat bersembunyi.
Terdapat beberapa cara semula jadi yang dapat dilakukan untuk mengurangkan kadar kreatinin yang tinggi, iaitu:
1. Minum Air secukupnya
Seperti yang dijelaskan sebelumnya, salah satu penyebab kreatinin tinggi adalah dehidrasi. Jadi, selain menyebabkan pening dan kelemahan, dehidrasi juga dapat meningkatkan kadar kreatinin dalam badan.
Oleh itu, anda harus menghindarinya sebanyak mungkin, dengan minum air secukupnya agar badan terhidrasi dengan betul.
2. Jangan Banyak Bersenam
Bersenam adalah salah satu bahagian dari gaya hidup sihat yang disyorkan. Ia juga dapat menurunkan kreatinin dalam badan. Namun, anda harus menghindari melakukan senaman berat yang berlebihan, kerana dapat meningkatkan kadar kreatinin, sebagai tindak balas terhadap kerosakan otot semasa bersenam.
3. Elakkan Pengambilan Protein yang berlebihan
Walaupun badan memerlukan, pengambilan protein yang berlebihan juga boleh menjadi buruk. Seperti yang dijelaskan sebelumnya, salah satu penyebab kreatinin tinggi adalah kebiasaan makan daging dalam jumlah besar. Jadi, anda masih harus mengehadkan pengambilan makanan protein seperti daging merah, walaupun ia baik untuk kesihatan.
Baca juga: Adakah saya Memerlukan Pembedahan untuk Merawat Batu Ginjal?
4. Pengambilan Makanan Berserat
Makan makanan berserat seperti sayur-sayuran dan buah juga boleh menjadi cara menurunkan kreatinin dalam darah. Walaupun diperlukan kajian lebih lanjut mengenai perkara ini, memakan sayur-sayuran dan buah masih sihat kerana mengandungi banyak vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh.
5. Kurangkan Pengambilan Natrium
Pengambilan natrium atau garam juga harus terhad, terutamanya ketika tahap kreatinin tinggi. Ini kerana makanan yang tinggi natrium dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan pengekalan air, yang secara tidak langsung meningkatkan kadar kreatinin.
Itulah sedikit perbincangan mengenai penyebab kreatinin tinggi dan petua untuk mengurangkannya. Terus menerapkan gaya hidup sihat untuk mengelakkan risiko penyakit. Apabila anda sakit, gunakan aplikasinya untuk berbincang dengan doktor dan membeli ubat yang ditetapkan, ya.
