, Jakarta - Sakit kepala adalah kejadian yang menyebabkan sakit kepala atau leher. Sakit kepala yang berlaku boleh berkembang menjadi migrain dengan gejala kesakitan yang lebih tajam dan berdenyut. Gangguan ini secara amnya boleh mempengaruhi aktiviti yang dijalankan.
Sakit kepala boleh berlaku kerana pelbagai keadaan, dari serius atau tidak. Terdapat beberapa jenis sakit kepala yang berlaku. Di samping itu, penyebab gangguan tersebut termasuk dehidrasi, keletihan, tekanan, kecederaan kepala, dan lain-lain.
Sakit kepala adalah salah satu penyakit yang paling biasa dialami oleh semua orang. Sebilangan besar orang mengalami sakit kepala pada suatu ketika dalam hidup mereka. Gangguan ini boleh mempengaruhi semua orang tanpa mengira usia, bangsa, dan jantina.
Rawatan sakit kepala bergantung kepada penyebabnya, tetapi biasanya melibatkan ubat penahan sakit. Walaupun begitu, sakit kepala yang berlaku dapat diatasi dengan beberapa cara semula jadi. Ini dapat mengurangkan penggunaan ubat-ubatan yang mungkin mempunyai kesan sampingan pada masa akan datang.
Baca juga: 6 Cara Mengatasi Sakit Kepala Ketegangan
Cara Semula jadi untuk Mengatasi Sakit Kepala
Sakit kepala adalah keadaan yang sangat biasa yang berlaku pada kebanyakan orang setiap hari. Gangguan ini boleh bermula dari hanya menyebabkan ketidakselesaan sehingga tidak dapat ditoleransi. Kesakitan yang timbul boleh mengganggu aktiviti harian.
Sebilangan besar orang akan memilih cara segera untuk mengatasi gangguan dengan mengambil ubat. Walaupun begitu, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menghentikan sakit kepala yang berlaku tanpa mengambil ubat. Berikut adalah beberapa kaedah semula jadi untuk mengatasi sakit kepala:
Minum banyak air
Salah satu cara semula jadi untuk mengatasi sakit kepala adalah dengan minum banyak air. Ini kerana dehidrasi boleh menyebabkan gangguan pada kepala, oleh itu cecair badan mesti dipenuhi. Selain itu, dehidrasi kronik dapat mengubah sakit kepala menjadi migrain.
Air terbukti dapat menghilangkan gejala sakit kepala pada seseorang yang mengalaminya kerana dehidrasi. Ini dapat diselesaikan dalam masa 30 minit hingga tiga jam. Sekarang anda tahu bahawa mendapatkan cecair di dalam badan sangat penting.
Rehat yang mencukupi
Cara semula jadi lain yang boleh menjadi berkesan untuk mengatasi sakit kepala yang berlaku adalah dengan berehat secukupnya. Seseorang yang kurang tidur boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatannya, menyebabkan sakit kepala. Namun, terlalu banyak tidur juga boleh menyebabkan sakit kepala.
Baca juga: Ketegangan Sakit Kepala Setiap Hari, Apa Yang Salah?
Mengambil Minuman Berkafein
Anda boleh mengatasi sakit kepala yang berlaku dengan mengambil minuman berkafein, seperti teh atau kopi. Anda boleh memakannya pada awal anda merasa sakit kepala, minuman akan melegakan kesakitan yang berlaku. Walaupun begitu, jangan minum terlalu banyak cecair dengan bahan-bahan ini kerana boleh menyebabkan sakit kepala jenis lain.
Melakukan Pergerakan Santai
Anda boleh melakukan gerakan relaksasi untuk mengatasi sakit kepala. Anda boleh melakukan gerakan regangan, yoga, meditasi, atau relaksasi otot progresif yang dapat membantu tubuh mengatasi kesakitan yang timbul. Ini menjadikan anda lebih santai, sehingga ketegangan di kepala hilang.
Urut Kepala
Anda boleh mengatasi sakit kepala yang berlaku dengan mengurut bahagian tersebut. Dengan mengurut selama beberapa minit di kepala, leher, dan pelipis, anda akan menjadi lebih santai. Secara amnya, anda dapat mengalaminya kerana tekanan perasaan.
Baca juga: 4 Cara Mengatasi Sakit Kepala Ketegangan Tanpa Menggunakan Ubat
Itulah beberapa cara semula jadi untuk mengatasi sakit kepala yang berlaku. Sekiranya anda mengalami sakit kepala yang teruk, anda boleh membuat temu janji dengan doktor dari hospital yang bekerja dengannya . Caranya adalah dengan muat turun permohonan dalam telefon pintar awak!