Jakarta - Sudah tentu, membicarakan tentang "tetamu bulan ini", banyak perkara yang berlaku kepada wanita. Bermula dari perubahan emosi, kekejangan perut, ada di antara mereka yang terpaksa menahan sakit kerana sakit perut yang tidak tertanggung kerana haid.
Menstruasi adalah normal bagi wanita yang masih subur atau belum mengalami putus haid. Nah, pendarahan pada hari pertama dianggap sebagai hari pertama kitaran haid.
Setelah pendarahan berakhir, biasanya sekitar hari ke-5, tahap hormon estrogen mula meningkat. Kemudian, lapisan rahim menebal lagi dan telur siap disenyawakan. Sekiranya tidak disenyawakan, lapisan rahim menumpahkan dan haid berlaku.
Kembali ke tajuk utama, tanda-tanda kedatangan haid yang berbeza-beza, boleh berbeza bagi setiap wanita. Walau bagaimanapun, ada beberapa wanita yang berpendapat bahawa kekejangan atau sakit perut adalah satu-satunya tanda masa yang akan datang.
Sebenarnya, pelancaran dari National Institutes of Health, ada sejumlah perubahan dalam tubuh yang dapat terjadi yang dapat menyebabkan keluhan, seperti:
Baca juga: Adakah terdapat kaedah untuk mempercepat haid?
Sakit kepala
Sebilangan wanita mungkin mengalami sakit kepala ketika haid mereka akan tiba. Sakit kepala ini disebabkan oleh perubahan tahap estrogen. Sekiranya seorang wanita terdedah kepada migrain, dia mungkin mengalami keadaan sebelum haid.
Emosi Ke Atas dan Ke Bawah
Perubahan emosi juga dapat menandakan jangka masa yang akan datang. Mood swing ini menjadikan wanita mudah marah, cemas, jengkel, atau mudah menangis tanpa sebab. Oleh itu, jangan terkejut jika rakan atau rakan anda mengalami perkara-perkara di atas ketika haid anda akan tiba.
Sembelit atau Cirit-birit
Jangan salah faham, sembelit atau sembelit bukan hanya disebabkan oleh kekurangan pengambilan serat. Ketika haid akan datang, beberapa wanita mengalami masalah pencernaan, seperti cirit-birit atau sembelit.
Baca juga: 5 Cara Menjadikan Menstruasi Lancar
Kemunculan jerawat
Sebilangan wanita kadang-kadang terpaksa menghadapi masalah jerawat ketika haid akan datang. Terdapat kecurigaan kuat bahawa ini disebabkan oleh peningkatan kadar hormon progesteron, yang meningkat sebelum haid. Peningkatan progesteron ini menyebabkan pengeluaran minyak pada wajah juga meningkat. Nah, keadaan ini menyumbat liang, menyebabkan jerawat.
Sebenarnya, masalah jerawat boleh disebabkan oleh faktor lain. Sekiranya anda ingin bertanya mengenai kesihatan kulit anda, tidak ada salahnya untuk bertanya kepada doktor secara langsung. Kekal muat turun permohonan dan boleh menghubungi doktor pada bila-bila masa dan di mana sahaja.
keputihan
Keputihan adalah perkara semula jadi ketika haid akan datang. Keputihan normal dicirikan oleh keputihan yang tidak berbau putih. Pada mulanya berwarna putih, tetapi setelah beberapa lama ia boleh menjadi coklat apabila dicampurkan dengan bintik-bintik darah.
Kembung
Selain lima perkara di atas, perut kembung juga dapat menunjukkan bahawa haid akan segera tiba. Macam mana boleh jadi? Keadaan ini disebabkan oleh perubahan hormon dan makanan yang dimakan. Oleh itu, semasa haid anda hampir tiba, cubalah meningkatkan pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan dan bersenam secara teratur.
Keletihan
Ramai wanita juga mudah merasa letih beberapa hari sebelum haid. Itulah sebabnya mereka cenderung merasa lemah atau sering mengantuk ketika haid mereka akan tiba.
Baca juga: Cara Mengatasi Sakit Payudara Semasa Menstruasi
Sakit Payudara
Menstruasi yang datang juga boleh dicirikan oleh sakit payudara. Sebenarnya, sebelum haid payudara dapat terasa sakit dan bengkak. Terdapat kecurigaan kuat bahawa ini berkaitan dengan tahap prolaktin yang tinggi atau hormon penyusuan.
Nah, ketika datang haid, anda harus memenuhi nutrien dalam badan agar tidak lemas. Jangan lupa juga untuk memenuhi pengambilan cecair untuk mengelakkan dehidrasi.
