, Jakarta - Menghitung masa subur boleh dikatakan cara termudah untuk meningkatkan peluang kehamilan. Masa subur wanita itu sendiri berkisar pada masa ovulasi. Kira-kira lima hari sebelum ovulasi berlaku. Jadi, bagaimana anda mengira tempoh subur anda?
Kalendar Ogino Knaus
Bagi anda yang ingin mengira tempoh subur, anda boleh menggunakan kaedah satu ini. Kaedahnya tidak sukar, berikut penjelasannya:
Catat tarikh haid selama 6 hingga 12 bulan terakhir.
Setelah diketahui, tolak 18 hari dari kitaran haid terpendek selama 6 bulan untuk menentukan permulaan tempoh subur.
Seterusnya, tolak 11 hari dari kitaran haid terpanjang untuk menentukan akhir tempoh subur.
Sebagai contoh:
Setelah mencatatkan kitaran haid selama lebih kurang enam bulan, diketahui bahawa kitaran terpanjang adalah 31 hari dan yang terpendek adalah 26 hari. Jadi: 31-11 = 20 hari, 26-18 = 8 hari
Jadi, jangka masa subur berlangsung dari hari kelapan hingga hari ke-20.
Baca juga: Bagaimana mengetahui tahap kesuburan wanita
Secara amnya, masa subur wanita ini berkisar antara 12-16 hari sebelum haid berikutnya. Dengan kata lain, rata-rata wanita mengalami masa suburnya antara hari ke-10 dan ke-17 setelah hari pertama haid terakhirnya. Walau bagaimanapun, ini berlaku untuk mereka yang mempunyai kitaran haid 28 hari biasa. Bagi mereka yang berbeza, anda boleh mencuba mengira tempoh subur anda sendiri, seperti menggunakan kaedah di atas.
Ciri-ciri tempoh subur
Selain kaedah di atas, terdapat juga ciri-ciri masa subur yang perlu kita ketahui. Petunjuk ini dapat memperkuat ramalan hari paling subur. Nah, inilah ciri-cirinya.
1. Mukus dari rahim
Perubahan lendir ini dapat memberi isyarat perubahan tahap hormon estrogen di dalam badan. Keadaan ini juga merupakan tanda sama ada ovulasi akan berlaku. Lendir ini biasanya jelas, licin, dan elastik, seperti putih telur mentah ketika anda subur.
2. Lebih Bersemangat
Ciri-ciri masa subur juga dapat ditandai dengan perasaan yang lebih bersemangat. Sebilangan wanita biasanya mengalami ini, lebih bertenaga, dan lebih bergaul dalam tempoh subur mereka.
Baca juga: Bukan Hanya Lelaki, Wanita Yang Boleh Melakukan Ujian Kesuburan
3. Suhu Badan Basal Meningkat
Suhu basal bermaksud suhu badan ketika anda bangun pada waktu pagi. Suhu basal normal ialah 35.5 - 36.6 darjah Celsius. Nah, kenaikan suhu basal ini dapat menunjukkan bahawa tubuh mengalami ovulasi.
4. Sakit perut atau belakang
Sakit ringan hingga teruk di bahagian perut atau bahagian belakang, juga boleh menandakan tempoh subur. Sebabnya, sebilangan wanita merasakan ini sekitar waktu ovulasi.
Nah, selain menghitung ketika masa subur berlaku, beberapa ciri di atas juga dapat menjadi tanda bahawa kita berada dalam masa subur. Apa yang perlu ditekankan, walaupun anda merancang kehamilan, anda tidak harus terlalu fokus dalam mengira masa subur anda. Kerana, menurut pakar kesuburan dari Massachusetts General Hospital, seseorang yang terlalu fokus dalam mengira masa subur yang betul sebenarnya boleh menjadi stres.
Ingin mengetahui lebih lanjut mengenai masalah di atas? Atau ingin berbincang dengan doktor lebih lanjut? Untuk membuat pemeriksaan, anda boleh membuat temu janji dengan doktor di hospital pilihan anda di sini. Ia mudah, bukan? Ayuh, muat turun permohonan sekarang di App Store dan Google Play! Ia mudah, bukan?
