, Jakarta - Sindrom usus mudah marah atau sindrom iritasi usus adalah gangguan perubatan kronik yang mempengaruhi usus besar. Tanda dan gejala keadaan ini termasuk kekejangan, sakit perut, kembung, gas, dan cirit-birit atau sembelit, atau kedua-duanya.
Gejala sindrom iritasi usus dapat dikawal dengan menyesuaikan diet, gaya hidup, dan tekanan anda. Gejala yang lebih teruk dapat diatasi dengan ubat dan kaunseling. Terdapat beberapa faktor yang mencetuskan sindrom iritasi usus, seperti:
Baca juga: Berikut adalah Langkah-langkah untuk Mendiagnosis Sindrom Usus Yang Mengiritasi
1. Pengecutan Otot Usus
Dinding usus dilapisi dengan lapisan otot yang berkontraksi ketika makanan melewati saluran pencernaan. Tetapi, apabila kontraksi menjadi kuat, ia boleh menyebabkan gas, kembung, dan cirit-birit. Pengecutan usus yang lemah dapat melambatkan perjalanan makanan dan menyebabkan najis kering dan keras.
2. Sistem Saraf
Kelainan pada saraf sistem pencernaan juga boleh menyebabkan ketidakselesaan. Isyarat yang terkoordinasi dengan lemah antara otak dan usus boleh menyebabkan tubuh bereaksi berlebihan terhadap perubahan yang biasanya berlaku dalam proses pencernaan. Keadaan seperti ini boleh menyebabkan sakit perut, cirit-birit, atau sembelit.
3. Keradangan usus
Sebilangan orang dengan sindrom iritasi usus mempunyai peningkatan jumlah sel sistem imun di usus mereka. Tindak balas sistem imun ini boleh mencetuskan rasa sakit dan cirit-birit.
4. Jangkitan yang teruk
Sindrom iritasi usus boleh berkembang selepas serangan cirit-birit yang teruk (gastroenteritis) yang disebabkan oleh bakteria atau virus. Penyakit ini juga sering dikaitkan dengan kelebihan bakteria dalam usus.
Baca juga: Kemurungan Boleh Meningkatkan Risiko Sindrom Usus Gatal
5. Perubahan Bakteria pada Usus
Mikroflora adalah bakteria "baik" yang hidup di usus dan memainkan peranan penting dalam menjaga kesihatan usus. Penyelidikan menunjukkan bahawa mikroflora pada orang dengan sindrom iritasi usus mungkin berbeza dari mikroflora pada orang yang sihat.
Gejala Sindrom Usus Kerengsaan
Berikut adalah simptom biasa sindrom iritasi usus:
Sakit perut, kekejangan, atau kembung yang biasanya mereda selepas buang air besar
Gas berlebihan
Cirit-birit atau sembelit
Najis berlendir
Nah, gejala di atas boleh dicetuskan oleh pelbagai keadaan, seperti:
Makanan . Individu yang mengalami alahan makanan atau intoleransi makanan tertentu dianggap mencetuskan sindrom ini.
Tekanan . Seseorang yang mengalami tekanan boleh mencetuskan sindrom iritasi usus atau bahkan memburukkan lagi gejala sindrom.
Hormon . Wanita dua kali lebih mungkin mengalami sindrom iritasi usus kerana mereka cenderung mengalami perubahan hormon. Ramai wanita mendapati bahawa tanda-tanda dan gejala penyakit ini lebih teruk semasa atau sekitar tempoh haid mereka.
Rawatan di rumah untuk sindrom usus yang mudah marah
Selain mengambil ubat, sindrom iritasi usus dapat diatasi dengan rawatan di rumah atau perubahan gaya hidup tertentu. Contoh rawatan yang boleh dilakukan, iaitu:
Latihan biasa atau senaman fizikal
Kurangkan minuman berkafein yang dapat merangsang usus untuk bekerja lebih keras
Elakkan makan terlalu banyak dalam satu masa
Kurangkan perkara yang mencetuskan tekanan
Makan makanan kaya probiotik untuk membantu melegakan gas dan kembung
Elakkan pengambilan makanan goreng atau pedas yang berlebihan.
Baca juga: Menghidap ulser, makan 7 makanan ini
Untuk mengetahui jenis makanan lain yang baik untuk kesihatan usus, saya fikir anda perlu berbincang dengan pakar pemakanan okey! Klik Bercakap dengan Seorang Doktor apa yang ada dalam aplikasi untuk menghubungi pakar pemakanan bila-bila masa dan di mana sahaja melalui Berbual , dan Panggilan Suara / Video . Ayuh, cepat muat turun aplikasi di App Store atau Google Play!
