Jakarta - Hampir semua orang mengalami kekejangan otot. Apabila anda menggunakan otot yang dapat dikawal, seperti lelaki dan lengan bawah, otot akan bergantian dan mengendur.
Pergerakan otot yang berkontrak secara sukarela disebut kekejangan. Nah, kekejangan berlaku secara berterusan dan cukup kuat, ada keadaan perubatan yang disebut kekejangan otot.
Kekejangan otot boleh berlaku bukan sahaja semasa anda aktif. Masalah kesihatan ini juga boleh muncul ketika anda berehat atau tidur pada waktu malam. Sebenarnya, apa yang menyebabkan seseorang mengalami kekejangan otot semasa tidur? Berikut adalah beberapa daripadanya:
- Bekalan Darah Tidak mencukupi
Bekalan darah yang tidak mencukupi boleh menjadi salah satu penyebab kekejangan otot. Apabila saluran darah yang membawa darah ke kaki tersekat, anda akan merasa sakit yang serupa dengan kekejangan.
Baca juga: Kesakitan otot yang tidak akan sembuh boleh menjadi gejala dari 6 penyakit ini
- Kekurangan Pengambilan Mineral
Kekurangan mineral, seperti magnesium, kalsium, dan kalium juga boleh mencetuskan kekejangan otot. Secara amnya, ini berlaku akibat pengambilan ubat, salah satunya adalah ubat untuk mengatasi masalah darah tinggi.
- Kekurangan Cecair atau Dehidrasi
Hati-hati, dehidrasi boleh membuat anda mengalami kekejangan otot. Bukan hanya kerana cuaca panas, kekurangan pengambilan cecair pasti akan mencetuskan keadaan ini. Oleh itu, pastikan anda memenuhi keperluan cecair harian anda.
- Aktiviti Fizikal Berlebihan
Latihan diperlukan untuk mengekalkan kecergasan dan kesihatan fizikal. Namun, senaman yang terlalu keras tidak memberi kesan yang baik, anda tahu. Anda sebenarnya akan merasa letih dan kekejangan otot boleh berlaku ketika berehat pada waktu malam akibat aktiviti fizikal yang berlebihan pada waktu siang.
Baca juga: Apa yang perlu dilakukan apabila otot anda tiba-tiba kekejangan
- Adakah mengandung
Ibu yang hamil akan mengalami banyak perubahan dan keluhan fizikal. Sakit belakang dan kekejangan otot adalah dua daripadanya. Keadaan ini berlaku akibat perubahan hormon dan janin yang tumbuh di rahim.
- Kedudukan Tidur yang Salah
Selalunya, kekejangan otot disebabkan oleh kedudukan tidur yang salah. Contohnya, anda tidur lama dalam perut. Keadaan ini meletakkan kaki di posisi miring yang menyebabkan kekejangan cenderung berlaku.
- Keadaan Perubatan Tertentu
Nampaknya, kekejangan otot semasa tidur juga boleh berlaku kerana keadaan perubatan tertentu. Orang dengan penyakit kardiovaskular, kegagalan hati, kegagalan buah pinggang, diabetes, hipotiroidisme, kerosakan saraf, dan osteoartritis lebih berisiko mengalami kekejangan otot pada waktu tidur.
Baca juga: Cara merawat sakit otot yang boleh dilakukan di rumah
- Penggunaan Dadah Tertentu
Selain keadaan perubatan, pengambilan ubat-ubatan tertentu juga boleh memberi kesan pada kekejangan otot. Contohnya adalah ubat untuk mengatasi masalah kesesakan hidung dan pengawal kolesterol tinggi. Oleh itu, selalu tanya doktor anda sebelum anda mengambil ubat. Gunakan aplikasinya supaya lebih senang bertanya dengan doktor.
- Memakai Tumit Tinggi
Nah, kekejangan otot ini sering dialami oleh wanita yang sering memakai kasut tumit tinggi untuk waktu yang lama. Memang betul, kasut tumit tinggi dapat membuat anda kelihatan lebih menarik, tetapi anda juga harus memperhatikan ketika menggunakannya, ya.
Itulah beberapa keadaan yang boleh menyebabkan anda mengalami kekejangan otot ketika berehat pada waktu malam. Oleh itu, anda harus mengelakkan semua sebab dan pencetus sehingga anda tidak lagi mengalami kekejangan otot dan dapat berehat dengan selesa.
