"Mungkin anda lupa bahawa badan lebih daripada 60 peratus cecair. Itulah sebabnya perkara yang tidak boleh dilepaskan adalah pengambilan minuman yang berperanan dalam meningkatkan daya tahan. Air kelapa, jus tembikai, air kunyit adalah beberapa minuman yang disarankan untuk daya tahan. "
Jakarta - Dengan bertambahnya usia, tubuh mengalami beberapa perubahan, bermula dari sistem metabolisme, daya tahan, termasuk daya hidup. Sudah jelas bahawa gaya hidup sihat dapat meningkatkan sistem imun anda, ini termasuk seberapa aktif anda dan makanan dan minuman apa yang anda makan
Setakat ini, anda mungkin berfikir bahawa makanan adalah dominan utama yang dapat membantu meningkatkan daya tahan. Mungkin anda lupa bahawa badan anda lebih daripada 60 peratus cecair. Itulah sebabnya perkara yang tidak boleh diabaikan adalah pengambilan minuman yang berperanan meningkatkan daya tahan tubuh. Minuman apa yang dapat meningkatkan stamina dan daya tahan? Baca lebih lanjut di sini!
Baca juga: 6 Cara Mudah untuk Meningkatkan Sistem Imun
1. Minyak Kelapa
Minum sesudu minyak kelapa setiap hari dapat mengekalkan kecergasan badan. Anda boleh menambahkannya ke dalam smoothie atau kopi anda. Minyak kelapa termasuk lemak sihat yang mudah dicerna dan diberi tenaga. Kemudian minyak kelapa juga enak diminum kerana membantu meningkatkan kesihatan jantung, menguatkan sistem imun dan mengurangkan lemak perut.
2. Air Kunyit
Kunyit mengandungi sebatian curcumin yang memberikan manfaat kesihatan yang luar biasa. Anda boleh menambah satu sudu teh serbuk kunyit ke susu dan rebus selama 5 minit, kemudian tambahkan madu sebagai pemanis. Gabungan ini sangat sihat dan menyokong sistem imun. Kunyit mempunyai sifat keradangan untuk pemulihan tenaga, meningkatkan tahap prestasi dan stamina dan merangsang pembaikan otot.
Baca juga: Minum Air Kunyit Secara Berkala, Inilah Kelebihannya
3. Jus Beetroot
Segelas jus bit setiap hari dapat membantu menghilangkan keletihan. Terutama bagi anda yang aktif bergerak atau bersenam, jus bit sangat baik dalam meningkatkan stamina. Minum segelas jus bit setelah melakukan aktiviti yang berat dapat memulihkan tenaga dengan cepat dan menggantikan cecair yang hilang.
Baca juga: Tidak sedap, sebenarnya buah bit mempunyai banyak faedah
4. Teh Hijau
Teh hijau mengandungi polifenol teh yang melawan tekanan dan keletihan. Anda boleh menambah satu sendok teh daun teh hijau ke dalam secawan air panas kemudian menambah madu sebagai pemanis dan memakannya 2-3 kali sehari.
Kajian yang diterbitkan dalam jurnal Persatuan Fisiologi Amerika pada tahun 2005 menjelaskan bahawa teh hijau mempunyai kesan positif pada tubuh. Bermula dari meningkatkan daya tahan, menjaga tidur nyenyak, dan membakar lemak tambahan di dalam badan.
5. Air Kelapa
Bukan rahsia lagi bahawa air kelapa adalah minuman sihat yang mempunyai sejuta faedah. Air kelapa disyorkan untuk diminum untuk orang yang pulih dari penyakit. Ini menunjukkan bahawa air kelapa dapat meningkatkan daya tahan. Bukan hanya itu, air kelapa juga berkesan meneutralkan toksin dan alergen. Mengonsumsi air kelapa juga dapat mengekalkan pengambilan kulit dan cecair yang sihat di dalam badan.
6. Jus Tembikai
Jus tembikai juga dianggap sangat berguna untuk meningkatkan daya tahan. Itulah sebabnya atlet disyorkan untuk mengambil jus tembikai selepas latihan dan selepas pertandingan. Jus tembikai mengandungi amino L-citrulline yang dapat mempercepat proses penyembuhan dari keletihan yang melampau dan memulihkan stamina yang hilang.
7. Susu
Susu juga merupakan salah satu minuman yang dapat meningkatkan daya tahan. Susu mengandungi kalsium dan vitamin D yang menguatkan tulang dan memastikan sistem imun berfungsi dengan optimum.
Itulah penjelasan mengenai minuman yang dapat meningkatkan daya tahan. Maklumat lebih lengkap mengenai makanan dan minuman sihat untuk stamina boleh dibaca di ! Anda juga boleh membeli ubat, anda tahu, melalui aplikasi tersebut !
