Ketahui Cara Merawat Selsema di Rumah

“Selsema adalah gejala pelbagai penyakit yang biasanya disertai sakit tekak atau hidung tersumbat. Sudah tentu, keadaan ini menjadikan penghidap mengalami keadaan yang tidak selesa. Tetapi jangan risau, anda boleh melakukan beberapa cara untuk merawat selesema di rumah. Memenuhi keperluan rehat, penghidratan badan, dan makan makanan sihat adalah cara yang boleh dilakukan. ”

, Jakarta - Selsema adalah keadaan ketika hidung mengeluarkan lendir atau lendir. Kedua-duanya jarang dan kerap. Selsema itu sendiri adalah gejala beberapa penyakit dan biasanya disertai dengan gejala lain, seperti batuk, bersin, sakit tekak, dan hidung tersumbat.

Selsema secara amnya adalah keadaan yang dapat disembuhkan dengan rawatan yang betul di rumah. Untuk itu, pertimbangkan beberapa kaedah untuk merawat selesema di rumah sehingga keadaan kesihatan semakin baik.

Baca juga: Selalunya keliru, ini adalah perbezaan antara selesema dan selesema

Memenuhi Keperluan Rehat

1. Kami mengesyorkan agar apabila anda mengalami selesema, memenuhi keperluan untuk berehat agar badan dapat kembali ke keadaan optimum. Memenuhi keperluan untuk berehat juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
2. Selsema boleh menjadi tanda penyakit berjangkit, seperti selesema atau bahkan COVID-19. Untuk itu, pastikan anda mengasingkan diri sehingga keadaan kesihatan anda pulih. Elakkan orang ramai sebentar.
3. Untuk tidur dengan lebih selesa, anda boleh tidur dengan posisi kepala yang lebih tinggi. Gunakan beberapa bantal untuk menopang kepala anda untuk bernafas lebih selesa.

Hidrat Badan dengan Baik

1. Memenuhi keperluan cecair badan setiap hari untuk menghilangkan selesema yang anda alami. Anda boleh minum air suam dengan campuran halia atau lemon. Selain mengurangkan simptom sejuk, minuman sihat ini juga dapat membantu anda meredakan simptom-simptom lain, seperti hidung tersumbat atau sakit tekak.
2. Elakkan minum minuman yang mengandungi kafein, soda, atau alkohol.
3. Air, air kelapa, dan jus buah tanpa gula boleh menjadi beberapa pilihan untuk menghidrat badan semasa sejuk.
4. Makan buah-buahan dengan kandungan air yang tinggi, seperti tembikai dan jeruk juga boleh dilakukan.

Baca juga: Selsema, elakkan perkara ini

Pengambilan Makanan Sihat

1. Memenuhi keperluan nutrisi dan vitamin dalam badan agar sistem ketahanan badan menjadi lebih optimum. Ini tentu dapat membantu pemulihan badan.
2. Anda boleh makan sup sayur atau sup ayam. Selain dapat menghidrat badan, makanan ini juga dapat membantu anda meningkatkan sistem imun anda.
3. Bawang putih juga merupakan makanan sihat yang boleh anda konsumsi untuk meningkatkan sistem ketahanan badan semasa selesema. Anda boleh memakan bawang putih dengan menjadikan bawang putih sebagai rempah dalam pinggan yang akan anda makan.
4. Sayuran hijau, seperti kangkung, brokoli, dan bayam juga dapat dimakan untuk menghilangkan gejala sejuk. Ini kerana sayur-sayuran hijau mengandungi vitamin C dan E yang tinggi.

Berkumur dengan Air Garam

1. Selsema biasanya disertai dengan sakit tekak. Untuk mengatasi keadaan ini, anda boleh berkumur dengan air masin untuk menghilangkan gejala ini.
2. Ambil satu cawan air suam dan campurkan dengan 1 sudu teh garam. Kacau perlahan. Setelah garam larut, gunakan air untuk membilas mulut.
3. Berhati-hati ketika berkumur. Elakkan menelan air garam yang digunakan untuk berkumur.

Baca juga: 5 Tindakan Berkesan Yang Boleh Menyembuhkan Selsema Kanak-kanak

Lakukan Bersih di Rumah

1. Jangan lupa mencuci tangan atau membersihkan tangan anda sebelum dan selepas meniup hidung atau lendir anda.
2. Tutup hidung dan mulut semasa bersin untuk mengelakkan penularan penyakit. Selepas itu, basuh tangan anda dengan betul.
3. Elakkan menyentuh kawasan muka, seperti mata, hidung, dan mulut dengan tangan anda.
4. Pakai topeng ketika berjumpa dengan orang yang sihat.
5. Anda juga boleh menggunakan humidifier atau humidifier jika udara di rumah anda terasa kering. Menggunakan alat ini dapat membantu anda melegakan hidung tersumbat.

Itulah beberapa cara untuk merawat selesema di rumah. Sekiranya selesema masih mengganggu anda dan menyebabkan demam, segera gunakannya dan tanyakan terus kepada doktor mengenai keadaan kesihatan anda. Ayuh, muat turun sekarang melalui App Store atau Google Play!

Rujukan:

Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. Diakses pada tahun 2021. Selesema: Merawat Seseorang yang Sakit di Rumah.

WebMD. Diakses pada tahun 2021. 9 Petua untuk Meringankan Gejala Selsema.

Garis Kesihatan. Diakses pada tahun 2021. Diet Selsema: 9 Makanan yang Dimakan Ketika Anda Mengalami Selesema dan 4 Perkara yang Perlu Dielakkan.

Garis Kesihatan. Diakses pada tahun 2021. 10 Ubat Semula jadi untuk Gejala Selsema.

Klinik Mayo. Diakses pada tahun 2021. Influenza (Flu).