Jakarta - Selsema adalah penyakit yang paling kerap menyerang sistem imun, terutama ketika musim hujan tiba. Uniknya, penyakit ini hanya ada di Indonesia, dengan sebab dan gejala yang tidak tercatat di dunia perubatan. Selalunya, selsema dikaitkan dengan keadaan "tidak sihat" kerana angin yang masuk ke dalam badan berlebihan.
Kemasukan angin dikaitkan dengan pelbagai perkara, seperti berada di bilik berhawa dingin terlalu lama, berada di luar terlalu lama, terdedah kepada hujan atau tidak memakai jaket pada waktu malam, dan banyak lagi. Walaupun begitu, tidak ada kajian yang membuktikan berkaitan dengan penyakit ini secara perubatan, terutamanya kerana gejalanya serupa dengan selesema.
Sebab dan Gejala Selsema
Begitu juga jika anda menghidap selesema, gejala yang sering anda rasakan termasuk demam dan keletihan, bahu keras ketika ditekan, sakit kepala, hidung tersumbat, kembung, mual, batuk, dan sakit tekak. Pakar kesihatan berpendapat bahawa penyakit ini adalah gejala kedatangan selesema, walaupun masyarakat ternyata memberikan perbezaan antara keduanya.
Selain sering berinteraksi di luar rumah, selsema juga disebabkan oleh tabiat buruk, seperti sering bangun lewat dan tidur lewat, corak makan yang tidak teratur yang menyebabkan perut kembung, terlalu banyak pengambilan kafein, dan sering merokok. Tanpa menyedarinya, tabiat buruk ini menjadikan anda lebih mudah terkena demam.
Baca juga: Jangan selesema, berhati-hati jika anda terlalu kerap bersendawa
Mengatasi Angin
Di Indonesia, "mengikis" adalah cara yang paling biasa untuk merawat selesema. Walaupun begitu, kaedah ini dianggap tidak sesuai, kerana hanya akan menjadikan pori-pori kulit lebih terbuka dan angin akan lebih mudah memasuki badan. Belum lagi jika gejala yang anda rasa adalah loya dan kembung. Sudah tentu, memo adalah penyelesaian yang tidak sesuai, kerana memo bertujuan untuk kulit, bukan saluran pencernaan.
Oleh itu, apabila anda merasakan badan anda mengalami gejala selsema, segera ambil petua berikut untuk mengatasi dan mencegah selesema.
1. Minum lebih banyak air
Pastikan badan anda mendapat pengambilan cecair yang mencukupi, kerana air akan membantu mengawal suhu badan anda dan melegakan demam di dalam badan. Anda boleh mengambil air atau teh manis suam untuk membuat perut lebih selesa dan mengurangkan rasa mual dan kembung. Apabila anda demam, anda harus mengelakkan kafein dan minuman ringan, kerana perut hanya akan kenyang.
2. Dapatkan rehat yang cukup
Badan anda akan kehilangan tenaga apabila anda tidak cukup rehat. Tidak hairanlah jika pada akhirnya anda akan merasa lesu, lemah, dan pening. Anda perlu merehatkan badan agar tenaga dan stamina yang hilang semasa melakukan aktiviti dapat kembali setelah anda bangun pada keesokan harinya. Kemudian, badan akan kembali segar dan bertenaga. Oleh itu, elakkan bangun lewat.
3. Pakai Jaket Semasa Melancong
Udara malam tidak pernah baik untuk tubuh, kerana boleh mencetuskan paru-paru basah kerana angin yang terlalu kerap menyerang dada dan pelbagai penyakit lain, termasuk selesema. Oleh itu, pastikan anda memakai jaket dengan keadaan tertutup di bahagian depan untuk mengelakkan angin keluar dari bahagian depan badan.
Baca juga: Selsema, Penyakit atau Cadangan?
4. Senaman dan pengambilan makanan berkhasiat secara berkala
Senaman terbukti dapat mengekalkan daya tahan. Namun, jangan lupa untuk mengimbangkannya dengan pengambilan makanan berkhasiat dan elakkan merokok. Anda juga perlu menjaga waktu makan anda, jangan terlambat makan kerana boleh menyebabkan perut kembung kerana gas yang terkumpul di dalam perut.
5. Ambil Vitamin
Terakhir adalah pengambilan vitamin C untuk membantu mengekalkan ketahanan badan. Sekiranya anda tidak mempunyai masa untuk membelinya, anda boleh menggunakan perkhidmatan Farmasi Penghantaran dari . Walau bagaimanapun, pastikan anda mempunyai muat turun permohonan di telefon anda, ya!
