Jakarta - Dikutip dari WebMD, cegukan terjadi apabila terdapat kekejangan di diafragma, yang merupakan otot yang memisahkan rongga dada dari rongga perut. Kekejangan ini menyebabkan pengambilan nafas tiba-tiba berhenti pada penutupan pita suara (glotis). Akibatnya, keadaan ini akan mencetuskan munculnya suara "hic" atau "cegukan".
Cegukan disebabkan oleh banyak perkara. Bermula dari makan terlalu cepat, minum minuman panas dan bersoda, merokok, tekanan, dan perut kembung. Walaupun banyak yang menganggapnya remeh, cegukan berterusan perlu diperhatikan, anda tahu. Ini kerana cegukan berlebihan boleh menjadi tanda masalah kesihatan. Agar cegukan tidak bertahan lama, anda perlu melakukan sesuatu mengenainya. Lihat penjelasan mengenai cara mengatasi cegukan di bawah, ayuh!
1. Gigit limau nipis
Menggigit atau mengunyah kapur boleh membantu anda mengatasi masalah cegukan. Ini kerana kandungan vitamin C pada limau dapat mengatasi gangguan saraf vagus yang menyebabkan cegukan.
2. Makan Gula
Makan gula boleh menjadi salah satu cara untuk mengatasi cegukan. Ini kerana gula dapat mengubah aliran pernafasan menjadi lebih berkesan. Sediakan satu sudu gula pasir dan isi mulut anda dengan gula. Diamkan beberapa saat dan biarkan gula larut perlahan tanpa mengunyah sehingga anda merasa cegukan hilang.
3. Makan Cuka
Rasa masam yang anda makan boleh mengalihkan perhatian anda. Itulah sebabnya pengambilan asid seperti cuka dapat membantu menghentikan cegukan. Hanya campurkan 1 sudu cuka (contohnya cuka putih, cuka gandum, dan cuka sari apel) dengan sedikit air. Telan perlahan sehingga cegukan hilang.
4. Tahan nafas sebentar
Tahap karbon dioksida yang tinggi dalam darah dapat merawat cegukan. Itulah sebabnya anda dapat mengatasi cegukan dengan menahan nafas selama beberapa saat. Setelah cukup, anda boleh menghembuskan nafas lagi. Sekiranya cegukan datang, anda boleh menelannya dengan udara. Lakukan ini beberapa kali sehingga anda merasa cegukan hilang.
5. Tahan nafas dengan beg kertas
Silap mata lain yang boleh anda gunakan untuk mengatasi cegukan adalah dengan memasukkan beg kertas ke dalam. Ini dilakukan untuk meningkatkan karbon dioksida dalam badan, sehingga membuat diafragma berkontrak lebih mendalam untuk membawa lebih banyak oksigen. Arahkan beg kertas di sekitar mulut anda, kemudian tahan nafas selama 10 saat, dan hembuskan nafas di luar beg kertas. Lakukan beberapa kali sehingga cegukan hilang.
6. Minum air suam
Anda boleh menghilangkan cegukan dengan minum air suam. Ini kerana air suam dapat meningkatkan peredaran darah dan oksigen sehingga dapat memenuhi keperluan oksigen dalam tubuh. Sediakan air suam kemudian minum dan tahan nafas selama beberapa saat. Setelah cukup, anda boleh menghembuskan nafas lagi sambil menelan air suam. Lakukan beberapa kali sehingga cegukan hilang.
7. Minum Segelas Air dengan Jerami
Selain minum air dengan perlahan, anda juga dapat mengatasi cegukan dengan minum air menggunakan straw. Ini kerana semasa cegukan, saraf vagus atau frenik rosak, jadi mereka perlu dirangsang untuk kembali berfungsi normal. Salah satunya dengan minum segelas air menggunakan jerami sambil menutup kedua telinga.
8. Lekatkan lidah anda
Melekatkan lidah anda dapat membantu merangsang saraf vagus dan mengurangkan kekejangan diafragma yang menyebabkan cegukan, serta membantu mengelakkan refleks muntah. Oleh kerana ini akan kelihatan "pelik", anda boleh melakukannya di dalam rumah apabila tidak ada orang lain yang melihat.
Secara amnya, cegukan hanya berlangsung dalam masa yang singkat. Walau bagaimanapun, jika cegukan berlangsung lebih lama atau lebih dari 48 jam, anda perlu segera berjumpa doktor. Kerana selain membuat anda letih, cegukan berterusan dapat menjadi tanda masalah kesihatan. Anda boleh memanfaatkan ciri tersebut Hubungi Doktor dalam aplikasi dapat berbincang dengan doktor bila-bila masa dan di mana sahaja Sembang, Panggilan Suara , atau Panggilan video . (Baca juga:5 Cara Mengatasi Cegukan pada Bayi Baru Lahir)
