, Jakarta - Pekerjaan yang penuh dengan aktiviti yang sibuk tentunya membuat anda merasa letih dan bosan. Anda boleh melakukan pelbagai cara mudah untuk mengatasi kebosanan dan tekanan, salah satunya ialah menonton televisyen. Namun, anda tidak boleh menghabiskan terlalu lama di depan televisyen. Tabiat ini boleh menyebabkan beberapa kesan negatif terhadap kesihatan. Untuk itu, tidak ada salahnya melihat ulasan mengenai kesan menonton televisyen terlalu lama, di sini!
Baca juga: Mitos atau Fakta, Menonton TV Terlalu Tutup Boleh Merosakkan Mata Anda?
1. Kesihatan Mata Berkurang
Walaupun tidak boleh merosakkan mata secara langsung, menonton televisyen terlalu lama boleh menyebabkan ketegangan mata atau ketegangan mata . Keadaan ini boleh menyebabkan penurunan kualiti penglihatan sementara. Selain mengurangkan kualiti penglihatan, ketegangan mata Ia juga boleh mencetuskan keletihan mata, sakit di kawasan mata, sakit kepala, dan penglihatan berganda.
Secara amnya, mata akan berkelip sekurang-kurangnya 18 kali. Namun, ketika menonton televisyen, mata akan cenderung berkedip kurang. Inilah yang menyebabkan menonton televisyen terlalu lama dapat meningkatkan risiko penurunan kesihatan mata. Selain itu, elakkan menonton televisyen dengan pencahayaan yang buruk. Ini akan menyebabkan kerosakan mata menjadi lebih teruk.
2. Kekurangan Aktiviti Fizikal
Menonton televisyen terlalu lama boleh menyebabkan anda tidak melakukan aktiviti fizikal. Sebenarnya, kesan kekurangan aktiviti fizikal cukup banyak untuk kesihatan. Bermula dari kenaikan berat badan kerana kekurangan kalori terbuang, hingga gangguan metabolik. Selain itu, kekurangan aktiviti fizikal juga dapat meningkatkan risiko penurunan kekuatan otot dan badan.
Sebenarnya, kekurangan aktiviti fizikal secara langsung berkaitan dengan beberapa masalah kesihatan. Contohnya, kegemukan, masalah jantung, kolesterol tinggi, osteoporosis, hingga tekanan darah tinggi.
Baca juga : Sering Menonton Semasa Berbaring Boleh Mencetuskan Stroke, Benarkah?
3. Mengganggu Kesihatan Mental
Bukan hanya kesihatan fizikal, menonton televisyen terlalu lama juga menyebabkan masalah kesihatan mental. Selain tekanan atau kemurungan, tabiat ini juga dapat membuat anda mengalami perubahan tingkah laku. Sebenarnya, tabiat ini dapat meningkatkan risiko gangguan kecemasan.
4. Berkurangnya Kualiti Tidur
Waktu pulang dari tempat kerja adalah masa yang tepat bagi sebilangan orang untuk menonton televisyen. Namun, menonton televisyen terlalu lama boleh membuat seseorang mengalami penurunan kualiti tidur.
Kebiasaan ini boleh mengganggu waktu tidur sehingga anda tidur terlalu larut atau mengalami insomnia. Keadaan ini berulang kali boleh menyebabkan gangguan tidur. Anda harus mengelakkan gangguan tidur kerana boleh mencetuskan pelbagai masalah kesihatan, hingga penurunan produktiviti di tempat kerja.
5. Kualiti Perhubungan Sosial Menurun
Memilih untuk menonton televisyen memang boleh membuat anda berasa lebih santai dan santai. Namun, jika terlalu lama, kebiasaan ini dapat menjadikan kualiti hubungan sosial anda merosot. Sebenarnya, anda boleh merasa kesepian yang berisiko menyebabkan tekanan kepada kemurungan.
Itulah beberapa kesan yang boleh berlaku semasa anda menonton televisyen terlalu lama. Terdapat pelbagai cara yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan keadaan ini. Anda harus menghadkan masa untuk menonton televisyen setiap hari. Apabila had masa menonton televisyen sudah habis, anda harus segera mematikan televisyen dan melakukan aktiviti yang menyeronokkan.
Baca juga : Bahaya Mana, Menonton TV Terlalu Tutup atau Memainkan Alat?
Terdapat pelbagai pilihan aktiviti di rumah yang dapat membantu anda merasa lebih santai dan santai. Mulai dari mendengar lagu, membuat makanan atau minuman kegemaran anda, hingga membersihkan rumah. Anda juga boleh melakukan senaman ringan di rumah untuk mengekalkan kesihatan yang optimum setelah seharian bekerja.
menggunakan untuk bertanya kepada doktor anda secara langsung mengenai masalah kesihatan yang anda alami. Ayuh, muat turun sekarang melalui App Store atau Google Play!
