"Pipi yang tebal tentu dapat membuat seseorang berpikir bahawa dia tidak menarik. Keadaan ini dapat menjadikan keyakinan diri menurun secara drastik. Akibatnya, banyak orang sanggup melakukan apa sahaja untuk menghilangkan lemak muka. Namun, perlu diingat bahawa sebenarnya pembakaran lemak pipi dapat dilakukan dengan beberapa cara mudah. "
, Jakarta - Seperti bahagian badan yang lain, lemak juga dapat terkumpul di kawasan muka seperti pipi. Masalahnya, bukan segelintir orang yang keyakinan diri menurun apabila mereka mempunyai pipi yang montok. Akibatnya, banyak orang sanggup melakukan apa sahaja untuk menghilangkan lemak muka. Ini bertujuan agar pipi nipis, tepi wajah yang tajam, dan garis rahang yang menarik dapat diperoleh.
Sekiranya anda adalah salah seorang yang mempunyai masalah dengan lemak di wajah, sebenarnya ada beberapa petua mudah untuk mengatasinya. Ingin tahu apakah perkara yang boleh anda lakukan untuk membakar lemak pipi dengan berkesan? Lihat maklumat di sini!
Baca juga: 5 Petua Mudah Menghilangkan Lemak Perut
Ini adalah Petua Membakar Lemak Pipi dengan Berkesan
Melancarkan dari Garis Kesihatan, terdapat beberapa petua yang boleh anda lakukan untuk melangsingkan pipi, termasuk:
- Melakukan Senaman Muka
Latihan wajah boleh digunakan untuk memperbaiki penampilan wajah, memerangi penuaan, dan meningkatkan kekuatan otot wajah. Salah satu latihan wajah yang paling popular adalah membuang pipi dan mendorong udara dari sisi ke sisi. Diikuti oleh bibir yang dikerut di setiap sisi wajah secara bergilir-gilir.
Seterusnya, buat gerakan menahan senyuman sambil mengetap gigi selama beberapa saat. Namun, perlu diingat bahawa penyelidikan mengenai keberkesanan latihan wajah untuk penurunan lemak khususnya masih kurang. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menilai bagaimana latihan wajah dapat mempengaruhi pemendapan lemak di kawasan muka.
- Bersenam Secara Berkala
Selalunya lemak yang terkumpul di kawasan muka adalah hasil daripada lemak badan yang berlebihan. Oleh itu, menurunkan berat badan tentu dapat membantu mengurangkan kadar lemak, sehingga dapat menjadikan tubuh dan wajah lebih langsing. Nah, salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mengurangkan kadar lemak adalah dengan melakukan senaman secara teratur. Salah satu sukan yang boleh anda lakukan ialah kardio. Contohnya, seperti berlari, menari, berjalan, berbasikal, hingga berenang.
Jenis senaman ini dapat meningkatkan kadar denyutan jantung dan dianggap sebagai salah satu kaedah berkesan untuk menurunkan berat badan. Untuk melakukan ini, cuba lakukan senaman sederhana hingga kuat selama 150-300 minit setiap minggu secara berkala. Maksudnya, setiap hari anda perlu melakukan senaman kardio dengan jangka masa 20-40 minit setiap hari.
Baca juga: Mengumpul Lemak? Cuba Makan 7 Makanan Ini
- Minum banyak air
Minum air sangat penting untuk menjaga kesihatan badan secara keseluruhan. Selain itu, minum air juga dapat membantu membuang lemak di wajah. Kerana, minum air dapat membuat seseorang merasa kenyang, sehingga dapat mengurangi keinginan untuk makan berlebihan. Ini tentu dapat membantu proses menurunkan berat badan di dalam badan.
Menurut salah satu jurnal yang diterbitkan di Pusat Maklumat Nasional Bioteknologi (NCBI) 2016, air minuman boleh mencetuskan lipolisis pada badan. Lipolisis adalah proses penguraian kimia dan pemecahan lemak menjadi asid lemak yang dapat digunakan oleh tubuh sebagai tenaga. Proses ini boleh menjadi kunci kejayaan dalam membantu menurunkan berat badan.
- Mengonsumsi Makanan yang Kaya dengan Serat
Salah satu cara yang disyorkan untuk melangsingkan wajah dan menghilangkan lemak di pipi, adalah dengan meningkatkan pengambilan serat. Serat adalah sebatian dalam makanan tumbuhan yang bergerak perlahan melalui saluran pencernaan. Makan makanan yang kaya dengan serat pastinya dapat membuat anda berasa kenyang lebih lama. Akibatnya, selera makan dapat diredam dan dikurangkan dengan betul.
Untuk mendapatkan pengambilan serat di dalam badan, terdapat beberapa makanan kaya serat yang boleh anda makan. Contohnya, seperti kacang polong, alpukat, pisang, betik, brokoli, kubis, pir, jagung, dan beras perang.
- Tidur yang Cukup dan Berkualiti
Tidur yang mencukupi dan berkualiti adalah salah satu petua yang perlu dilakukan untuk menghilangkan lemak di pipi. Sebabnya, kurang tidur dapat meningkatkan pengeluaran hormon kortisol di dalam badan. Tahap hormon kortisol yang tinggi dapat meningkatkan selera makan dan mengubah metabolisme, meningkatkan risiko peningkatan lemak badan.
Sekiranya keadaan ini dibiarkan, risiko seseorang untuk kegemukan boleh meningkat. Oleh itu, tidur yang mencukupi dan berkualiti benar-benar perlu dipenuhi dalam usaha mengurangkan lemak berlebihan di perut dan wajah.
Baca juga: Jangan Sentiasa Menyalahkan, Lemak bermanfaat untuk Kesihatan
Itulah beberapa petua mudah yang boleh dilakukan untuk membakar lemak di pipi. Sekiranya anda mempunyai pertanyaan mengenai petua membakar lemak, anda boleh bertanya kepada doktor melalui aplikasi tersebut .
Melalui ciri sembang / panggilan video secara langsung. Kemudian doktor akan memberikan pelbagai cadangan yang sesuai untuk mencapai tubuh dan wajah yang langsing dengan selamat.
Sekiranya pemeriksaan fizikal diperlukan, anda juga boleh membuat janji temu dengan doktor di hospital pilihan anda melalui aplikasi . Tidak perlu beratur atau menunggu lama. Jadi tunggu apa lagi? Ayuh muat turun permohonan sekarang!
Rujukan:
