Jakarta - Rutin yang dilakukan oleh pekerja pejabat sering membuat mereka bekerja lebih masa tanpa rehat yang cukup. Sekiranya keadaan ini berterusan, tekanan dan kemurungan tidak dapat dielakkan. Kesan dari keletihan ini juga dapat membuat mereka merasa sakit kepala, walaupun mereka tidak pernah merasakannya sebelumnya. Jadi, apabila anda merasa seperti ini, mungkin anda diserang Sakit Kepala Ketegangan atau disebut juga Sakit Kepala Jenis Ketegangan (TTH).
Apa itu Sakit Kepala Ketegangan
Penyakit ini adalah jenis penyakit yang paling biasa dialami oleh orang dewasa. Penyakit ini juga boleh disebut sebagai tekanan kepala . Ia boleh berlaku secara berkala (disebut episodik), iaitu kurang dari 15 hari dalam sebulan, atau setiap hari (disebut kronik) jika berlaku lebih dari 15 hari dalam sebulan.
Sakit Kepala Ketegangan Jenis episodik menyebabkan penghidapnya mengalami kesakitan berterusan yang ringan hingga sederhana kerana dia merasakan tekanan pada kawasan sekitar dahi atau belakang kepala ke leher. Kesakitan ini boleh bertahan hingga 30 minit hingga sehari. Sementara, Sakit Kepala Ketegangan Jenis kronik boleh timbul dan hilang dalam jangka masa yang panjang . Sakit yang terasa seperti rasa berdenyut di bahagian depan, atas, atau sisi kepala. Walaupun intensiti kesakitan sepanjang hari mungkin berbeza, ia tidak akan mempengaruhi penglihatan, keseimbangan, atau kekuatan.
Baca juga: Jangan Katakan Salah, Inilah 3 Perbezaan Migrain dan Vertigo yang Perlu Anda Ketahui
Punca Ketegangan Sakit Kepala
Sebenarnya, sehingga kini penyelidik tidak mengetahui sebab spesifik penyakit ini. Pada mulanya, penyakit ini diduga disebabkan oleh pengecutan otot. Walau bagaimanapun, teori ini hilang seiring dengan tidak adanya penyelidikan lebih lanjut untuk mengesahkan kebenarannya. Walau bagaimanapun, para pakar meramalkan bahawa beberapa kes ini dipicu oleh tekanan yang dialami semasa bekerja, sekolah, atau masalah dalam hubungan sosial yang lain.
Berikut adalah beberapa faktor dan perkara yang boleh mencetuskan sakit kepala seperti ini:
- Tekanan, emosi, dan kemurungan.
- Kurang rehat kerana bekerja tidak tahu masa.
- Postur yang tidak baik.
- Keadaan badan yang letih.
- Keresahan.
- Kurang bersenam.
- Keadaan lapar atau kekurangan cecair badan.
- Penggunaan analgesik over-the-counter (tanpa preskripsi doktor).
Penyebab utama penyakit ini adalah tekanan dan kemurungan yang berkaitan dengan hubungan sosial seperti keluarga, rakan, tempat kerja, atau sekolah. Nah, beberapa contoh tekanan termasuk:
- Mengalami masalah di rumah / kehidupan keluarga yang sukar.
- Mempunyai anak yang baru lahir.
- Tidak mempunyai kawan rapat.
- Kembali ke sekolah atau latihan, bersiap sedia untuk menghadapi ujian atau peperiksaan.
- Memulakan pekerjaan baru.
- Kehilangan pekerjaan.
- Berat badan berlebihan.
- Bersaing dalam sukan atau aktiviti lain.
- Perfectionist yang selalu mahu menjadi sempurna.
- Tidak cukup tidur.
- Aktiviti berlebihan (terlalu banyak penglibatan dalam aktiviti / organisasi).
Baca juga: Sakit kepala semasa menyusu, Mengapa?
Orang yang terdedah kepada ketegangan sakit kepala
Menurut penyelidikan, sekitar 30 hingga 80 peratus orang dewasa di Amerika Syarikat kadang-kadang mengalami penyakit ini. Berbanding dengan lelaki, wanita juga mempunyai peluang lebih besar untuk mendapat penyakit ini.
Walaupun rutin pejabat terasa sangat berat, anda masih harus mengelakkan keletihan dan tekanan dengan selalu menjaga kesihatan tubuh dan mental anda. Sekiranya anda merasa tidak sihat, segera gunakan aplikasi tersebut untuk berbincang dengan doktor. Dengan , doktor boleh dihubungi melalui Panggilan Video / Suara dan Berbual bila-bila masa dan di mana sahaja . Ayuh, muat turun sekarang di App Store dan Google Play!
