, Jakarta - Keseleo atau keseleo adalah perkara yang paling biasa. Keadaan ini boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, seperti atlet sukan atau bahkan pekerja pejabat yang sering menggunakan kasut tumit tinggi. Walau bagaimanapun, adalah idea yang baik untuk tidak memandang rendah penyakit ini, kerana kesan keseleo lebih berbahaya jika terus terjadi. Seseorang yang terkena penyakit ini akan mengalami masalah kecacatan dan masalah artritis, jantung, atau pernafasan yang lebih tinggi.
Sekiranya anda mengalami keseleo, maka yang paling penting adalah usaha pemulihan yang betul. Pergelangan kaki adalah sokongan asas bagi tubuh, pergelangan kaki juga dikenali sebagai bahagian badan yang sangat rapuh dan mudah terdedah. Kebimbangan akan timbul apabila mereka yang mengalami keseleo akan menganggap bahawa masalah ini adalah perkara ringan dan dapat sembuh dalam dua hingga tiga minggu. Malah, usaha untuk mencegahnya berulang juga harus dilakukan untuk mengelakkan perkara yang tidak diingini.
Jenis Sprain
Berdasarkan keparahannya, keseleo dapat dibahagikan kepada tiga jenis, termasuk:
Keseleo ringan. Terdapat rasa sakit, bengkak, atau air mata kecil di ligamen, tetapi tidak menjejaskan kestabilan sendi.
Keseleo sederhana. Ligamen terkoyak sebahagiannya, disertai dengan rasa sakit, dan pembengkakan yang cukup parah sehingga sedikit mempengaruhi kestabilan sendi.
Keseleo teruk. Ligamen pecah dan sendi menjadi tidak stabil. Kesakitan dan pembengkakan yang timbul sangat teruk dengan kerosakan pada tisu sekitarnya.
Pengendalian keseleo
Apabila keseleo berlaku, anda mesti melakukan rawatan yang betul untuk mengelakkan kambuh atau keadaan lain, seperti sakit jangka panjang dan ketidakstabilan sendi. Dalam kebanyakan kes, keseleo boleh dirawat di rumah. Berikut adalah langkah-langkah yang boleh anda lakukan:
Rehat dan berhenti melakukan aktiviti atau pergerakan yang boleh menjadikan kecederaan lebih teruk, sekurang-kurangnya 2-3 hari selepas kecederaan.
Kompres kawasan yang terseliuh menggunakan ketulan ais yang dibalut tuala sekurang-kurangnya 15-20 minit setiap 2-3 jam sehari. Namun, elakkan menggunakan ais terus ke kawasan yang cedera.
Untuk mengehadkan pergerakan yang dapat memperburuk kecederaan dan mencegah pembengkakan yang meluas, tutup kawasan yang cedera dengan pembalut elastik (pembalut). Pastikan kawasan itu dibalut rapat, tetapi tidak menghalang aliran darah. Tanggalkan pembalut sebelum tidur.
Langkah lain untuk mencegah pembengkakan, letakkan kaki atau anggota badan yang cedera pada kedudukan yang lebih tinggi. Anda boleh menggunakan bangku tambahan sebagai tempat meletakkan kaki ketika duduk atau bantal ketika tidur.
Ubat untuk Mengatasi Keseleo
Bukan hanya tindakan tertentu untuk menghilangkan rasa sakit dari keseleo, krim atau gel boleh menjadi pilihan untuk melegakan kawasan yang cedera. Penghilang rasa sakit di kaunter juga terbukti lebih berkesan daripada tidak menggunakan apa-apa untuk menghilangkan rasa sakit dan mempercepat proses penyembuhan. Di pasar, ada juga berbagai pilihan penghilang rasa sakit tanpa resep, mulai dari gel, krim topikal, hingga semburan. Walaupun kedua-duanya melegakan kesakitan, ubat ini boleh mengandungi ramuan yang berbeza, seperti yang berikut:
Salisilat: umumnya terdapat pada krim yang mudah diserap oleh sendi yang berdekatan dengan kulit, misalnya pada sendi lutut, siku, dan jari.
Counterirritant (seperti methylsalicylate, menthol, dan kamper ) yang menimbulkan sensasi penyejukan yang mengalihkan perhatian anda dari kesakitan.
Eugenol: bahan aktif yang banyak digunakan sebagai penghilang rasa sakit semula jadi diperoleh dari minyak cengkih.
NSAID (Dadah Anti-Radang Bukan steroid).
Capsaicin: adalah ramuan dalam cabai yang menyebabkan sensasi panas pada kulit ketika disapukan.
Nah, untuk mengetahui petua lain yang berkaitan dengan mengatasi keseleo atau masalah kesihatan yang lain, hanya berbincang dengan doktor pakar melalui aplikasi tersebut . Melalui Panggilan Video / Suara dan Berbual , anda boleh meminta nasihat doktor dan cadangan ubat anda bila-bila masa dan di mana sahaja. Ayuh, muat turun sekarang di App Store dan Google Play!
Baca juga:
- Berhati-hati dengan 5 jenis kecederaan yang boleh berlaku semasa bersukan
Sebab Atlet Selalunya Mendapat Kecederaan Hamstring
8 Cara Mudah Mengelakkan Sakit Belakang
