, Jakarta - Dysthymia, juga dikenal sebagai gangguan kemurungan berterusan, adalah bentuk kemurungan kronik jangka panjang. Orang yang mengalami dysthymia mungkin kehilangan minat untuk menjalankan aktiviti harian, merasa putus asa, kurang produktif, dan mempunyai harga diri yang rendah. Untuk lebih jelas, lihat penjelasan mengenai penyakit dysthymia di bawah!
Orang yang mengalami kemurungan atau dysthymia yang berterusan mengalami kesukaran untuk merasa bahagia, walaupun pada masa-masa gembira. Penghidapnya digambarkan mempunyai keperibadian suram, selalu mengeluh dan tidak dapat bersenang-senang.
Walaupun dysthymia biasanya tidak seburuk depresi utama, perasaan depresi yang dialami oleh orang yang menderita dysthymia dapat bertahan selama bertahun-tahun dan boleh menyebabkan masalah yang signifikan dalam hubungan, sekolah, pekerjaan dan aktiviti harian seseorang.
Baca juga: Memahami Trauma Yang Lebih Dalam dan Kemurungan Utama Melalui Filem 27 Langkah Mei
Punca Dysthymia
Punca sebenar dysthymia masih belum diketahui. Walau bagaimanapun, seperti kemurungan utama, dysthymia juga mempunyai lebih daripada satu sebab, seperti:
- Perbezaan Biologi. Orang dengan gangguan kemurungan yang berterusan mungkin mengalami perubahan fizikal pada otak mereka.
- Kimia Otak. Neurotransmitter adalah bahan kimia otak yang berlaku secara semula jadi yang mungkin berperanan dalam kemurungan. Penyelidikan terkini menunjukkan bahawa perubahan fungsi dan kesan neurotransmitter ini, serta interaksi mereka dengan neurocircuits yang terlibat dalam menjaga kestabilan mood, memainkan peranan penting dalam perkembangan kemurungan dan rawatannya.
- Sifat Bawaan. Dysthymia nampaknya lebih biasa pada orang yang saudara-mara terdekatnya juga mempunyai keadaan. Walau bagaimanapun, para penyelidik masih berusaha mencari gen yang mungkin terlibat dalam menyebabkan kemurungan.
- Peristiwa Hidup. Seperti kemurungan utama, kejadian teruk seperti kehilangan orang yang disayangi, masalah kewangan, atau tahap tekanan yang tinggi boleh mencetuskan gangguan kemurungan atau disthymia yang berterusan pada sesetengah orang.
Gejala Dysthymia
Gejala dysthymia biasanya muncul dan berlanjutan selama beberapa tahun, intensiti yang boleh berubah dari masa ke masa. Walau bagaimanapun, biasanya gejala dapat bertahan lebih dari dua bulan pada satu masa. Di samping itu, episod kemurungan utama boleh berlaku sebelum atau semasa dysthymia, kadang-kadang keadaan yang disebut depresi berganda.
Gejala dysthymia boleh menyebabkan kesusahan yang ketara, termasuk:
- Tidak berminat untuk melakukan aktiviti harian.
- Rasa sedih, kosong dan reda.
- Rasa putus asa.
- Rasa letih dan kekurangan tenaga.
- Rasa rendah diri, sering mengkritik diri sendiri, dan merasa tidak dapat melakukan apa-apa.
- Mempunyai kesukaran untuk menumpukan perhatian dan membuat keputusan.
- Mudah marah dan boleh marah secara berlebihan.
- Menjadi kurang aktif, dan produktiviti menurun.
- Elakkan aktiviti sosial.
- Rasa bersalah dan risau akan masa lalu.
- Selera makan menurun, atau sebaliknya, meningkat secara drastik.
- Mengalami masalah tidur.
- Pada kanak-kanak, gejala dysthymia boleh merangkumi perasaan tertekan dan mudah marah.
Sekiranya anda mengalami simptom dysthymia seperti di atas, anda tidak boleh membiarkannya. Segera dapatkan bantuan daripada profesional untuk mengatasi gejala ini, supaya anda dapat kembali ke aktiviti normal.
Baca juga: Jangan Abaikan, 8 Tanda-Tanda Fizikal Depresi
Rawatan untuk Dysthymia
Kerana ia kronik, menguruskan simptom dysthymia boleh menjadi satu cabaran. Namun, dengan kombinasi terapi bicara (psikoterapi) dan ubat-ubatan, dysthymia dapat diatasi.
Baca juga: Bilakah Seseorang Memerlukan Psikoterapi?
Itu sahaja yang perlu anda ketahui mengenai dysthymia. Sekiranya anda mengalami perasaan tertekan yang berterusan, cuba berbincang dengan pakar dengan aplikasinya bertanya kepada pakar. Melalui Panggilan Video / Suara dan Berbual , anda boleh menghubungi ahli psikologi untuk membincangkan perasaan yang anda miliki dan meminta nasihat kesihatan kapan saja dan di mana sahaja. Ayuh, muat turun sekarang juga di App Store dan Google Play.
