, Jakarta - Keadaan badan yang lemah sesuai terlalu kerap minum minuman sejuk dan selesema boleh menyebabkan sakit tekak. Keadaan ini sememangnya tidak menyenangkan dan serba salah. Sukar untuk dimakan, minum minuman juga menyakitkan, apatah lagi badannya tidak sedap dan diikuti demam.
Biasanya, jika radang tekak anda tidak mengganggu anda, lawatan ke doktor masih tidak mustahak. Untuk beberapa keadaan, anda boleh melegakan atau merawat sakit tekak dengan mengekalkan pengambilan makanan anda, mengambil vitamin, dan berehat. Inilah kaedah yang mudah tetapi berkesan untuk mengatasi sakit tekak. (Baca juga: 5 Sebab Fobia Ini Boleh Muncul)
- Minum Teh Manis Panas
Selain memberikan sensasi yang menenangkan, teh manis panas dapat melegakan dan mengurangkan sakit tekak. Sebaiknya elakkan minuman sejuk terlebih dahulu, yang hanya akan memburukkan lagi keadaan sakit tekak anda. Gabungan hebat jika anda menggunakan madu sebagai pengganti gula atau menambah jus limau nipis untuk rasa yang lebih segar. (Baca juga: Sahur hanya minum susu atau bijirin, apa akibatnya?)
- Jus lemon dan madu
Sebagai varian, anda boleh minum jus limau nipis di dalam air suam yang telah diberi madu. Anda boleh menyediakan stok dalam termos bersaiz sederhana, jadi anda boleh membawanya ke mana-mana, secara praktikal untuk memanaskan tekak anda. Gabungan madu dan kapur yang mengandungi vitamin C dan nutrien dalam madu yang dapat melegakan tekak gatal sangat berkesan untuk melegakan sakit tekak.
- Elakkan Goreng
Kentang goreng memang sedap, tetapi makanan ringan ini hanya akan membuat keradangan anda bertambah teruk. Makanan berminyak tidak baik untuk tekak kerana mengandungi akrolein yang boleh mencetuskan gatal yang teruk dan akhirnya membuat sakit tekak anda bertambah teruk. Selain makanan bergoreng, makanan pedas juga dapat memperburuk keadaan keradangan anda.
- Menggunakan Selendang untuk Menghangatkan Leher
Kaedah lain yang berkesan untuk merawat sakit tekak adalah menutup leher dengan minyak suam dan kemudian membalutnya di leher dengan selendang. Campuran ini dapat menghangatkan leher, sehingga membantu mengurangkan keradangan di kerongkong. Sensasi panas minyak angin dan penggulungan selendang akan menghalang angin memasuki liang leher yang boleh memperburuk keadaan keradangan tekak.
- Pancuran Air Panas
Mandi suam juga dapat melegakan sakit tekak. Sekurang-kurangnya, ia tidak menjadikan keadaan badan bertambah buruk sesuai . Untuk menjadikannya lebih optimum, anda boleh menambahkan sedikit daun sirih atau daun serai untuk sensasi segar di badan. Aroma serai dapat membuat anda merasa santai dan tenang, jadi baik untuk tubuh dan minda.
- Cukup tidur
Sama seperti sakit pada amnya, anda memerlukan rehat termasuk tidur yang cukup untuk memulihkan sistem ketahanan badan. Apabila anda sakit seperti ini, lebih baik anda tidur penuh bermula dari waktu rehat siang dan malam. Jangan pergi ke luar sebentar dan elakkan angin malam. Sekiranya anda harus meninggalkan rumah, anda harus memakai pakaian tertutup untuk mengelakkan angin masuk. (Baca juga: Apa yang boleh dan tidak boleh dimakan semasa cirit-birit)
- Pengambilan Vitamin C
Cara lain untuk mengatasi sakit tekak adalah dengan memakan Vitamin C secara semula jadi atau dengan ubat Vitamin C yang biasanya diperoleh di farmasi dan pasar raya. Vitamin C akan membantu mengembalikan kekebalan tubuh dan ketahanan fizikal terhadap virus atau sakit tekak yang anda alami.
Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai petua mengatasi radang tekak dan nutrien dan vitamin yang disyorkan untuk dimakan selagi badan tidak sesuai , anda boleh bertanya terus ke . Doktor yang pakar dalam bidangnya akan berusaha memberikan penyelesaian terbaik. Bagaimana, cukup muat turun permohonan melalui Google Play atau App Store. Melalui ciri Hubungi Doktor anda boleh memilih untuk berbual melalui Panggilan Video / Suara atau Berbual .
