, Jakarta - Pada dasarnya, setiap wanita hamil harus memenuhi keperluan nutrisi tubuhnya, agar kehamilan dapat berjalan dengan lancar dan tanpa masalah. Wanita hamil disarankan untuk mengamalkan diet berkhasiat seimbang yang terdiri daripada pelbagai nutrien.
Sudah tahu bahawa wanita hamil memerlukan banyak nutrien penting? Sebut saja asid folik, zat besi, protein, kalsium, lemak sihat, kepada pelbagai mineral dan vitamin penting lain. Oleh itu, bercakap mengenai vitamin untuk wanita hamil, apa kelebihan vitamin D untuk wanita hamil?
Baca juga: 7 Makanan Yang Harus Dimakan untuk Wanita Hamil pada Trimester Pertama
1. Menurunkan Risiko Diabetes Gestational
Adakah anda biasa menghidap diabetes? Bagaimana dengan diabetes kehamilan? Nah, diabetes jenis ini berlaku apabila kadar gula darah dalam badan ibu hamil terlalu tinggi. Hati-hati, komplikasi kehamilan ini boleh mencetuskan pelbagai masalah kesihatan pada wanita hamil dan janin.
Jadi, apa kaitannya dengan vitamin D dengan diabetes kehamilan? Menurut beberapa kajian, pengambilan vitamin D semasa kehamilan dapat mengurangkan risiko komplikasi yang disebabkan oleh diabetes kehamilan. Itulah sebabnya wanita hamil sangat disarankan untuk memenuhi pengambilan vitamin D setiap hari. Bagaimana untuk?
Sangat mudah, misalnya, dengan makan makanan yang mengandungi banyak vitamin D, suplemen vitamin D (atas cadangan doktor), dan berjemur setiap pagi.
2. Meningkatkan Sistem Imun
Pengambilan vitamin D memainkan peranan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh dalam keadaan terbaik. Dengan cara itu, wanita hamil akan lebih kuat ketika berhadapan dengan virus dan bakteria. Betul, apa yang berlaku jika badan kekurangan vitamin D?
Hati-hati, kekurangan pengambilan vitamin D dalam tubuh dapat mengurangkan kemampuan sistem kekebalan tubuh, sehingga menjadikan tubuh rentan terhadap jangkitan yang menyerang saluran pernafasan. Contohnya, selesema dan radang paru-paru.
Kesan kekurangan vitamin D bukan hanya itu, keadaan ini juga boleh mencetuskan penyakit jantung dan darah tinggi. Menurut para pakar, kekurangan vitamin D dapat membuat tubuh mudah terkena radang yang dapat merosakkan saluran darah.
Oleh itu, agar sistem imun wanita hamil lebih hebat, anda boleh membeli vitamin atau makanan tambahan dalam aplikasi tersebut jadi tidak perlu bersusah payah meninggalkan rumah. Sebelum ini, berjumpa doktor terlebih dahulu mengenai makanan tambahan atau vitamin yang sesuai dan selamat untuk wanita hamil.
Baca juga: Ketahui Kepentingan Vitamin D untuk Pertumbuhan Kanak-kanak
3. Menurunkan Risiko Preeklampsia
Menurut beberapa kajian, preeklampsia lebih berisiko bagi wanita hamil yang kekurangan pengambilan vitamin D. Oleh itu, wanita hamil disarankan untuk memenuhi keperluan vitamin D harian mereka, untuk mengelakkan masalah kesihatan ini.
Hati-hati, preeklampsia boleh mencetuskan masalah serius pada wanita hamil. Contohnya termasuk eklampsia (komplikasi kehamilan yang dicirikan oleh tekanan darah tinggi dan sawan), strok pendarahan, sindrom HELLP, gangguan plasenta, dan penyakit jantung. Itu menakutkan, bukan?
4. Baik untuk Tulang dan Gigi Bayi
Pengambilan vitamin D pada wanita hamil juga dapat memberi manfaat untuk pertumbuhan tulang dan gigi bayi. Kalsium dan fosfat adalah mineral penting yang membentuk tisu tulang dan gigi.
Nah, vitamin D berperanan mengatur jumlah kalsium dan fosfat dalam badan. Hati-hati, kekurangan vitamin D boleh mencetuskan riket pada janin.
5. Mencegah Berat Lahir Rendah (LBW)
Pengambilan vitamin D pada wanita hamil juga dapat mengurangkan risiko bayi lahir dengan berat lahir rendah (LBW). Ingat, bayi dengan LBW terdedah kepada masalah kesihatan. Sebut saja gangguan perkembangan paru-paru atau organ lain, hipotermia, masalah neurologi, hingga kematian mendadak.
Baca juga: Ini adalah 5 Menu Sarapan Sihat untuk Wanita Hamil pada Trimester Pertama
Ingin mengetahui lebih lanjut mengenai faedah vitamin dan kesan kekurangan vitamin D pada wanita hamil? Atau ada aduan kehamilan yang lain? Kenapa anda boleh meminta doktor secara langsung melalui permohonan . Tidak perlu meninggalkan rumah, anda boleh menghubungi doktor pakar kapan saja dan di mana sahaja. Praktikal, bukan?
