"Bukan hanya enak dan mengenyangkan, jagung rebus juga menjimatkan banyak perkara baik untuk kesihatan. Manfaat jagung rebus sangat beragam, mulai dari mata yang sihat, hingga menyokong kesihatan wanita hamil. "
Jakarta - Selain rasa manis dan enak dimakan hangat, jagung rebus juga sihat, anda tahu. Manfaat jagung rebus untuk kesihatan sangat mustahak untuk dilewatkan. Ayuh, lihat perbincangannya!
Baca juga: Tepung Jagung untuk Orang yang Diet Bebas Gluten
Pelbagai Khasiat Jagung untuk Kesihatan
Jagung kaya dengan serat, karbohidrat, protein, dan vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh. Berikut adalah kelebihan jagung rebus untuk kesihatan yang jarang diketahui:
- Mata Sihat
Jagung mengandungi antioksidan karotenoid seperti zeaxanthin dan lutein, yang dapat meningkatkan kesihatan mata.
- Mengurangkan Risiko Anemia
Jagung kaya dengan vitamin B12, asid folik, dan zat besi yang membantu pengeluaran sel darah merah di dalam badan. Ini bermaksud pengambilan jagung dapat mengurangkan risiko anemia.
- Bantu Menambah Berat Badan
Bagi anda yang berjuang untuk menambah berat badan, cubalah memasukkan jagung rebus dalam senarai menu harian. Ini kerana jagung mengandungi kalori yang cukup tinggi, dengan vitamin dan mineral, yang diperlukan untuk meningkatkan berat badan yang sihat.
- Menurunkan Gula Darah dan Kolesterol
Manfaat jagung seterusnya adalah menurunkan kadar gula dalam darah dan kolesterol. Ini kerana jagung dapat mengurangkan penyerapan kolesterol dan mengatur insulin, jadi sangat baik untuk penderita diabetes dan kolesterol tinggi.
Baca juga: 10 Khasiat Jagung Rebus untuk Ibu Mengandung dan Menyusui
- Menyokong Kehamilan yang Sihat
Jagung kaya dengan asid folik, dan mengandungi zeaxanthin, serta asid patogen yang mengurangkan risiko kecacatan kelahiran pada bayi. Jagung mempunyai kandungan serat yang tinggi dan dapat melegakan sembelit pada wanita hamil.
Itulah beberapa faedah kesihatan jagung rebus yang perlu anda ketahui. Sekiranya anda memerlukan lebih banyak maklumat mengenai perkara ini, anda muat turun permohonan untuk bertanya kepada doktor pada bila-bila masa.
