, Jakarta - Kurang bersenam dan diet yang buruk sering menjadi penyebab beberapa gangguan kesihatan pada saraf. Contoh yang paling biasa adalah neuropati.
Neuropati adalah istilah umum yang digunakan untuk keadaan yang berkaitan dengan fungsi saraf yang tidak normal. Dalam dunia perubatan, neuropati itu sendiri bermaksud gangguan saraf. Apa yang perlu dititikberatkan, saraf di seluruh badan boleh terganggu. Puncanya boleh disebabkan oleh penyakit atau kecederaan tertentu.
Baca juga: 3 Penyakit Kronik Yang Boleh Meningkatkan Risiko Neuropati
Lalu, makanan apa yang harus dimakan oleh orang yang menghidap neuropati?
Boleh Membawa Pelbagai Gejala
Sebelum mengetahui makanan untuk penghidap neuropati, tidak ada salahnya mengenali simptomnya terlebih dahulu. Sebenarnya perbincangan mengenai neuropati sangat luas. Gangguan saraf ini dapat dikelompokkan mengikut lokasi saraf yang terjejas dan penyakit yang menyebabkannya. Neuropati ini terdiri daripada pelbagai jenis, terdapat neuropati periferal, neuropati autonomi, neuropati kranial, dan neuropati fokus.
Yang mesti diingat, gejala neuropati bergantung kepada penyebab dan individu. Walau bagaimanapun, gejala yang sangat biasa termasuk:
Mati rasa sementara atau kekal.
Perasaan kesemutan atau gatal.
Sensasi terbakar.
Peningkatan kepekaan terhadap sentuhan atau kesakitan.
Kelemahan otot atau pembaziran.
Lumpuh.
Disfungsi pada organ atau kelenjar.
Gangguan kencing dan fungsi seksual.
Baca juga: Orang dengan Neuropati Periferal Boleh Kehilangan Keupayaan Otot, Ini Sebabnya
Selain itu, gangguan neuropatik akibat diabetes cenderung berlaku di kawasan kaki. Walaupun neuropati yang disebabkan oleh kemoterapi biasanya berhenti setelah kemoterapi berhenti juga atau boleh bertahan untuk beberapa waktu, tetapi tidak secara kekal.
Awasi sebab dan faktor risiko
Kerosakan saraf neuropatik boleh berlaku dengan pelbagai cara. Contohnya, dengan mempengaruhi akson saraf (selagi impuls dibawa ke sel lain), sarung myelin (menutup dan melindungi akson), atau gabungan kedua-duanya.
Faktor risiko prevalensi akan meningkat seiring bertambahnya usia. Sebabnya jelas, kerana semakin tua seseorang, semakin tinggi risiko penyakit kronik. Sementara penyebab lain yang boleh menyebabkan gangguan neuropatik adalah diabetes, kemoterapi, penyakit autoimun, jangkitan, kekurangan vitamin, toksin, trauma, tekanan berulang pada saraf, radang, genetik, dan idiopatik.
Lalu, makanan apa yang harus dimakan oleh penghidap neuropati?
Vitamin B1
Vitamin B1 adalah makanan bagi penghidap neuropati yang mesti dimakan. Kita boleh mendapatkannya dari beras perang dan gandum sebagai pengganti karbohidrat. Boleh juga melalui sayur-sayuran, seperti lobak merah dan kacang. Pengambilan ini akan mengekalkan keseimbangan air dalam badan, melancarkan cecair badan, dan juga membantu proses metabolisme.
Vitamin B6
Orang dengan neuropati juga perlu mengambil vitamin B6. Kita boleh mendapatkan pengambilan ini dari pelbagai sayur-sayuran dan kacang-kacangan. Makanan ini untuk penghidap neuropati akan membantu pembentukan sel darah dan merangsang saraf. Lebih baik jika ditambahkan dengan daging atau ikan, kerana ini dapat membantu proses pertumbuhan sel darah dengan lebih cepat.
Vitamin B12
Vitamin B12 adalah vitamin yang penting untuk menjana semula saraf yang rosak atau memperbaiki lapisan saraf yang rosak. Oleh itu, penghidap neuropati sangat disarankan untuk mengambil vitamin B12. Sumbernya boleh melalui telur, tempe, susu atau yogurt, daging lembu, atau ikan setiap hari.
Baca juga: Orang dengan Neuropati Periferal rentan terhadap Osteomielitis
Adakah gangguan saraf atau aduan kesihatan lain? Anda boleh bertanya terus kepada doktor melalui permohonan . Melalui ciri Berbual dan Panggilan Suara / Video , anda boleh berbual dengan doktor pakar tanpa perlu meninggalkan rumah. Ayuh, muat turun permohonan sekarang di App Store dan Google Play!
