Jakarta - Disebabkan oleh virus influenza, selesema adalah penyakit pernafasan yang sangat menular. Gejala selesema yang teruk biasanya berlangsung dua hingga tiga hari, tetapi memerlukan masa sekitar seminggu untuk pulih sepenuhnya.
Cara melegakan simptom selesema dengan minum air suam mungkin merupakan penyelesaian termudah yang banyak dilakukan. Air suam membantu mengurangkan kerengsaan tekak dan melonggarkan lendir yang menyumbat saluran udara. Namun, adakah minum air suam cukup untuk mengatasi selesema?
Baca juga: Sudah Tahu Perbezaan Selsema dan Selsema? Cari di Sini!
Petua Mengatasi Selesema dengan Betul
Merasakan gejala selesema pastinya tidak baik. Sakit kepala, hidung tersumbat, bersin, sakit tekak, dan pelbagai gejala lain boleh mengganggu aktiviti.
Walaupun minum air suam dapat melegakan sakit tekak dan hidung tersumbat, itu tidak cukup untuk mengatasi selesema. Berikut adalah kaedah rawatan rumah lain yang boleh anda cuba:
1. Dapatkan Rehat Yang Cukup
Tubuh anda memerlukan masa dan tenaga untuk melawan virus selesema, yang bermaksud anda perlu berehat secukupnya. Tinggal di rumah dan hadkan aktiviti harian yang melelahkan. Selain membantu tubuh pulih dengan cepat, tinggal di rumah juga membantu mencegah penularan selesema kepada orang lain.
2. Minum banyak air
Salah satu gejala selesema adalah demam tinggi, yang boleh menyebabkan tubuh kehilangan cairan. Oleh itu, minum banyak air, supaya badan terhidrasi dengan baik, sambil membantu tubuh melawan jangkitan virus.
Baca juga: Mengalami selesema, lakukan 5 perkara ini untuk mengubatinya
3. Pengambilan Makanan Sihat
Selesema boleh membuat selera makan anda berkurang, jadi anda mungkin menginginkan pelbagai makanan yang enak dan tidak sihat. Sebenarnya, keinginan ini harus ditentang, kerana jika anda ingin cepat sembuh dari selesema, anda perlu makan makanan sihat yang kaya dengan nutrien.
Sebagai contoh, tingkatkan pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran, yang menyediakan vitamin, mineral, dan antioksidan penting yang dapat memperkuat daya tahan tubuh terhadap virus selesema. Jangan lupa makan juga dengan kerap!
4. Gunakan Humidifier
Udara kering boleh memburukkan lagi gejala selesema. Pelembap menambahkan kelembapan ke udara dan membantu melegakan gejala sejuk, seperti hidung tersumbat dan sakit tekak. Oleh itu, cubalah menghidupkan pelembap udara di dalam bilik supaya gejala selesema dapat mereda.
5. Menguruskan Tekanan
Anda mungkin sering lupa bagaimana emosi dan mental dapat mempengaruhi keadaan fizikal anda. Walaupun anda tidak dapat menangani selesema secara langsung, menguruskan tekanan dengan baik dan tetap positif semasa penyakit anda dapat membantu pemulihan keseluruhan.
Baca juga: Berikut adalah 7 Cara Mengatasi Gejala Selsema Awal
6. Ambil Dadah OTC
Kadang-kadang, sudah minum air suam, cukup berehat, dan mencuba pelbagai cara untuk meredakan gejala selesema, tidak mencukupi. Oleh itu, anda boleh mengambil ubat bebas atau dikenali sebagai ubat OTC (over the counter).
Terdapat banyak ubat sejuk yang boleh dibeli tanpa preskripsi doktor melalui aplikasi tersebut atau di farmasi terdekat. Beberapa ubat digunakan untuk merawat gejala tertentu, seperti kesesakan hidung, sementara yang lain merawat banyak gejala selesema sekaligus.
Salah satu ubat selsema terbaik sangat mengesyorkan adalah NEOZEP FORTE . Mengandungi paracetamol, salicylamide, phenylpropanolamine, dan chlorpheniramine, NEOZEP FORTE dirumus khas untuk menghilangkan selesema dengan berkesan, cepat, dan menyeluruh.
Oleh itu, apabila anda mengalami simptom selesema, jangan lupa untuk berehat secukupnya, minum banyak air, makan makanan berkhasiat, dan minum juga NEOZEP FORTE . Sekiranya gejala selesema tidak mereda atau bertambah buruk, segera hubungi doktor anda.
