, Jakarta - Walaupun kelihatan sedikit serupa, sakit otot normal dan kecederaan otot mempunyai perbezaan yang ketara. Mari lihat perbezaan antara dua di bawah.
Baca juga: Perlu Tahu Sakit Otot Myalgia
Ini adalah perbezaan antara sakit otot normal dan kecederaan otot
Sakit otot biasanya dikenali sebagai myalgia, iaitu sakit dan sakit yang melibatkan sebilangan kecil atau seluruh otot badan, mulai dari ringan hingga sangat parah. Otot adalah tisu lembut yang terdiri daripada filamen protein yang mempunyai bentuk yang panjang dan fleksibel. Otot berfungsi untuk mengekalkan dan mengubah postur, pergerakan, dan pergerakan organ dalaman. Kesakitan otot boleh berkembang di hampir mana-mana bahagian badan, termasuk leher, punggung, kaki, dan juga tangan.
Sementara kecederaan otot lebih dikenali sebagai kekejangan, yang merupakan keadaan yang ditandai oleh otot dan tendon pada otot yang diregangkan secara berlebihan, kerana tekanan yang besar disebabkan oleh aktiviti fizikal yang berat. Kecederaan ini sering berlaku di punggung bawah, bahu, leher, dan otot di bahagian belakang paha.
Gejala pada Orang dengan Kesakitan Otot Biasa dan Kecederaan Otot
Gejala biasa pada orang yang mengalami sakit otot termasuk ketidakselesaan pada otot, seperti sakit, dan kekejangan. Keadaan ini hanya boleh berlaku pada otot tertentu atau merebak dari satu tempat ke tempat lain.
Sementara gejala pada orang yang mengalami kecederaan otot akan muncul setelah mereka melakukan aktiviti fizikal yang berat. Rasa sakit yang dirasakan akan semakin sengit apabila otot terpaksa digunakan lagi. Sebenarnya, kawasan itu boleh menjadi bengkak dan keras. Sekiranya terdapat pendarahan pada otot, lebam akan berlaku. Gejala yang timbul tidak hanya berlaku semasa melakukan aktiviti, tetapi juga dapat muncul pada keesokan harinya setelah melakukan aktiviti tersebut. Kesakitan boleh menjadi sakit seperti pin dan jarum.
Baca juga: 5 Cara Mengatasi Sakit Otot Selepas Bersenam
Punca Kesakitan Otot Biasa dan Kecederaan Otot
Kedua-duanya berlaku ketika otot mengalami tekanan atau tekanan pada otot, iaitu ketika otot tidak dapat menahannya. Kesakitan dan kecederaan pada otot boleh disebabkan oleh otot yang tidak bersedia untuk mengambil tekanan melebihi kekuatannya, dan otot terlalu banyak digunakan.
Perkara lain yang boleh menjadi penyebab kedua-dua keadaan ini, iaitu penggunaan otot yang berlebihan semasa melakukan aktiviti fizikal, otot yang tegang di satu atau lebih kawasan badan, mengalami beberapa jangkitan atau keradangan otot, dan kecederaan otot semasa bekerja atau melakukan senaman yang berat.
Beberapa Cara Untuk Mencegah Keadaan Ini
Terdapat beberapa cara yang boleh anda lakukan untuk mencegah berlakunya sakit otot yang kerap dan kecederaan otot, termasuk:
Kekalkan kekuatan dan kelenturan otot dengan melakukan regangan sebelum melakukan aktiviti fizikal yang ringan atau berat.
Memanaskan badan sebelum latihan. Pemanasan ini akan menjadikan otot menjadi lebih lentur dan peredaran darah menjadi lebih lancar.
Pengambilan makanan berkarbohidrat tinggi untuk menyediakan rizab tenaga yang mencukupi semasa anda ingin melakukan aktiviti fizikal. Jangan lupa minum banyak air untuk melindungi diri dari dehidrasi.
Baca juga: Agar tidak cedera, lakukan 3 petua sukan ini
Hubungi doktor anda dengan segera sekiranya anda mengalami kemerahan dan bengkak di sekitar otot yang sakit, sakit yang tidak reda setelah seminggu, mati rasa, pendarahan, tidak dapat menggerakkan tangan dan kaki, dan tidak dapat berjalan. Untuk itu, jika anda mengalami simptom sakit otot biasa dan kecederaan otot yang sudah berada dalam petunjuk berbahaya, anda tidak boleh meneka, OK!
Anda lebih baik membincangkannya secara langsung dengan doktor pakar dalam aplikasi tersebut melalui Berbual atau Panggilan Suara / Video. Dengan , anda boleh membeli ubat yang telah ditetapkan oleh doktor secara langsung, dan pesanan anda akan dihantar dalam masa kurang dari satu jam. Ayuh, muat turun aplikasi di Google Play atau App Store!
