, Jakarta - Buasir adalah keadaan yang berlaku ketika saluran darah di saluran dubur membengkak. Apabila ini berlaku, penghidap buasir akan mengalami kesakitan yang teruk ketika membuang air besar. Buasir boleh berlaku kerana sejarah keluarga dengan penyakit yang sama. Selain itu, gaya hidup yang tidak sihat juga menjadi pencetus penyakit ini. Berikut adalah beberapa jenis makanan dan minuman yang tidak boleh dimakan oleh penderita buasir:
- Makanan santan;
- Makanan pedas;
- Minuman ringan;
- daging;
- Makanan yang diproses.
Buasir juga akan muncul jika anda terus mengambil jenis makanan dan minuman tertentu. Orang yang menderita buasir yang telah lama mempunyai sejarah penyakit ini juga wajib menghindari makanan dan minuman ini. Lalu, makanan apa yang boleh dimakan oleh penderita buasir?
Baca juga: 7 Nutrien Yang Sering Dilupakan Semasa Anda Diet
Orang yang menghidap Buasir, Mengonsumsi Makanan Ini
Apabila sistem pencernaan tidak optimum dalam memproses makanan, tinja yang keluar akan bertekstur keras, sehingga sukar dikeluarkan. Keadaan ini akan memburukkan lagi buasir yang dialami. Dalam kes yang teruk, buasir tidak hanya memberi rasa sakit semasa buang air besar, dubur dapat berdarah, dan kehilangan kekuatan otot untuk menahan pergerakan usus.
Dalam keadaan seperti ini, penderita buasir dianjurkan untuk melakukan pembedahan untuk mengatasi penyakit yang dialami. Selepas pembedahan, penghidap buasir mesti membuat perubahan gaya hidup dengan memakan makanan yang telah disyorkan, seperti:
- Buah-buahan.
- Sayur-sayuran tanpa santan.
- Minum banyak air.
- Jus buah-buahan.
- Kacang.
Jenis makanan ini adalah makanan yang mudah dicerna, kerana mengandungi serat tinggi yang dapat membantu peristaltik organ usus. Dengan peristalsis usus yang baik, tekstur najis menjadi lebih lembut dan senang dilalui. Untuk memenuhi pemakanan dan pemakanan yang diperlukan oleh badan anda, bincangkannya secara langsung dengan doktor anda melalui aplikasi tersebut mengenai makanan yang enak dimakan mengikut keadaan kesihatan anda.
Baca juga: Alami Buasir Semasa Kehamilan, Inilah Cara Mengatasinya
Perkara-perkara lain yang perlu diberi perhatian
Menetapkan gaya hidup yang tepat untuk penderita buasir tidak hanya ditentukan oleh jenis makanan dan jadual makan, tetapi juga waktu dan kebiasaan buang air besar. Apabila buasir muncul, melegakan kesakitan dan pembengkakan dengan meletakkan ais batu yang dibalut dengan kain di atas kawasan dubur.
Bagi anda yang pernah mempunyai sejarah ini sebelumnya, jangan terlalu kerap menekan atau menahan perut anda. Kebiasaan yang anda lakukan akan membuat kotoran mengeras, sehingga memicu gesekan antara kulit di dubur dan kotoran, yang mencetuskan buasir.
Baca juga: Ketahui Diet Fleksibel untuk Menurunkan Berat Badan
Sebenarnya, berjongkok adalah posisi terbaik ketika membuang air besar, tetapi jangan melakukannya terlalu lama, oke! Bila ada keinginan untuk membuang air besar, jangan selalu menahannya, kerana kebiasaan ini dapat merosakkan metabolisme tubuh, sehingga membuat Anda kehilangan waktu teratur untuk membuang air besar.
Jangan lupa melakukan senaman secara berkala sekurang-kurangnya 20-30 minit setiap hari untuk membantu merangsang pergerakan usus, jadi najis keluar dengan lebih mudah. Sehubungan dengan itu, jenis senaman yang disyorkan adalah senaman aerobik dan berjalan pantas.
Rujukan:
NIH. Diakses pada tahun 2020. Makan, Diet, & Pemakanan untuk Buasir.
Garis Kesihatan. Diakses pada tahun 2020. Makanan untuk Cerucuk: 15 Makanan untuk Melawan Buasir.
WebMD. Diakses pada tahun 2020. Makanan Terbaik dan Terburuk untuk Buasir.
