, Jakarta - Nafas berbau boleh disebabkan oleh pelbagai faktor, seperti jenis makanan yang dimakan, masalah kesihatan dalam tubuh, atau kurangnya kebersihan mulut dan gigi. Nafas berbau, dalam bahasa perubatan, dikenali sebagai halitosis.
Baca juga: Jangan memandang rendah bau mulut, ini boleh menjadi tanda 5 penyakit ini
Sudah tentu, nafas berbau membuat penderita merasa tidak selesa dan dapat menurunkan keyakinan diri. Keadaan ini perlu diatasi dengan segera agar tidak mengalami bau mulut. Terdapat banyak cara semula jadi untuk merawat bau mulut. Ini adalah ulasan.
Punca Nafas Buruk
Sebelum menghadapi bau mulut, ketahui terlebih dahulu apa yang menyebabkan bau mulut. Sudah tentu, ini akan memudahkan mengatasi bau mulut yang dialami. Melancarkan dari Berita Perubatan Hari Ini Faktor pencetus bagi seseorang yang mengalami bau mulut adalah jenis makanan yang mempunyai aroma yang tajam. Ini kerana bau makanan yang menyengat masuk melalui aliran darah ke ginjal, menyebabkan bau mulut.
Selain itu, kehadiran bakteria yang tumbuh dan membiak di mulut juga boleh menyebabkan bau mulut. Kuman atau bakteria yang terkumpul menyebabkan kemunculan plak atau tartar. Secara amnya, pertumbuhan bakteria di mulut dipicu oleh beberapa keadaan, seperti tidak menjaga kebersihan mulut dan gigi, makanan yang tinggal di gigi, dan tidak menjaga kebersihan pendakap gigi atau gigi palsu.
Jangan ragu untuk berhenti merokok dan minum alkohol jika anda mengalami bau mulut. Kandungan rokok dan alkohol yang tinggal di mulut dan gigi menjadikan nafas menjadi tidak sedap. Nafas berbau juga boleh disebabkan oleh beberapa masalah kesihatan, seperti radang paru-paru, sinusitis, GERD, bronkitis, diabetes, gangguan hati, gangguan ginjal, radang amandel.
Baca juga: Tartar Bolehkah Punca Nafas Berbau?
Menghilangkan nafas berbau dengan cara semula jadi
Terlepas dari apa pun penyebabnya, lakukan beberapa cara mudah untuk mengurangkan keadaan bau mulut yang dialami, seperti:
1. Banyak Penggunaan Air
Nafas berbau boleh disebabkan oleh mulut kering. Cara untuk menjaga kelembapan mulut adalah dengan minum banyak air. Pemenuhan pengambilan cecair tentu meningkatkan pengeluaran air liur yang menjadikan bakteria yang menyebabkan bau mulut tidak membiak di mulut.
2. Menjaga Kebersihan Mulut
Selain minum air, gosok gigi secara berkala untuk membuang sisa makanan di gigi anda. Selain menggosok gigi, anda perlu membersihkan lidah anda dengan sikat khas atau bersihkan di antara gigi dengan benang gigi. Jangan lupa untuk kerap berjumpa doktor gigi setiap 6 bulan.
3. Elakkan Makanan yang Mencetuskan Nafas Berbau
Walaupun rasanya enak, ada beberapa makanan yang mencetuskan seseorang untuk mengalami bau mulut atau halitosis. Sekiranya anda terganggu oleh bau mulut, elakkan makanan yang mencetuskan bau mulut untuk sementara waktu.
4. Berkumur dengan Garam atau Air Halia
Anda boleh mengatasi bau mulut yang anda alami dengan larutan air garam atau campuran air dan halia. Garam dan halia mempunyai sifat antibakteria di dalamnya, sehingga sangat efektif untuk menghilangkan bau mulut yang disebabkan oleh bakteria.
5. Berhenti Tabiat Merokok
Sekiranya anda mempunyai bau mulut yang disebabkan oleh merokok, segera hentikan kebiasaan itu. Selain menyebabkan bau mulut, merokok boleh menjadi pencetus kepada pelbagai masalah kesihatan.
Baca juga: Bolehkah Air yang Disiram Benar-benar Membantu Menghilangkan Nafas Berbau?
Itulah kaedah mudah dan semula jadi yang boleh dilakukan untuk mengatasi bau mulut. Tanya doktor melalui aplikasi jika anda mempunyai masalah di kawasan mulut. Segera berjumpa doktor gigi terdekat apabila anda mengalami masalah dengan gigi atau mulut anda untuk mendapatkan rawatan yang terbaik.
