"Bersalin normal adalah istilah untuk menggambarkan kelahiran vagina. Jenis kelahiran ini sebenarnya tidak banyak bezanya dengan kelahiran secara pembedahan caesar kerana faraj pasti cedera dan perlu dirawat dengan baik. Rawatan juga merangkumi banyak perkara, seperti penjagaan kesihatan mental, menjaga pengambilan makanan, dan pemeriksaan doktor. "
, Jakarta - Terdapat dua jenis persalinan yang terkenal, iaitu kelahiran dan kelahiran vagina melalui pembedahan caesar. Persalinan vagina, juga dikenali sebagai kelahiran normal, dilakukan secara semula jadi tanpa pembedahan. Sementara itu, kelahiran caesar adalah kelahiran dengan prosedur pembedahan di bahagian bawah abdomen yang dilakukan untuk membantu bayi yang sukar melahirkan secara normal. Tetapi perlu diingat, secara faraj atau pembedahan, kedua kaedah ini adalah kelahiran normal.
Sekiranya ibu dinilai dapat melakukan kelahiran vagina atau kelahiran normal, maka ada beberapa tahap yang akan dilalui oleh ibu. Bermula dari peringkat membuka saluran kelahiran, mengusir bayi, membuang plasenta, dan memerhatikan atau memantau keadaan ibu selama dua jam setelah plasenta keluar.
Baca juga: Apa yang Perlu Tahu Sekiranya Anda Mempunyai Penghantaran Biasa
Rawatan Selepas Bersalin Normal
Untuk kelahiran faraj atau kelahiran faraj, berikut adalah rawatan yang perlu dilakukan:
Rehat
Fasa buruh adalah proses yang panjang. Itulah sebabnya, setelah proses melahirkan selesai, ibu perlu berehat untuk mengelakkan keletihan yang berlebihan. Ibu boleh mencuri masa untuk berehat semasa anak-anak tidur. Dekatkan katil anak ke tilam ibu untuk memudahkan proses penyusuan. Jangan lupa berkongsi tugas dengan suami agar ibu tidak terbeban dalam mengurus rumah tangga dan bayi yang baru lahir.
Jaga pengambilan makanan anda
Perkara penting yang perlu dijaga setelah melahirkan adalah pengambilan makanan. Kerana setelah melahirkan, ibu memerlukan pemakanan yang betul untuk menyokong proses penyusuan dan menyokong pertumbuhan dan perkembangan bayi. Berikut adalah cadangan pengambilan makanan untuk ibu menyusu mengikut Kadar Kecukupan Nutrisi (RDA) 2013:
- Protein = 76-77 gram sehari.
- Karbohidrat = 65 gram sehari (6 bulan pertama penyusuan).
- Lemak tak jenuh = 71-86 gram sehari (6 bulan pertama penyusuan) dan 73-88 gram sehari (6 bulan kedua penyusuan). Keperluan ini akan berkurang seiring dengan usia ibu.
- Zat besi = 32 mg sehari (6 bulan pertama penyusuan) dan 34 mg (6 bulan kedua penyusuan).
- Kalium = 1200-1300 mg sehari (keperluan menurun seiring usia)
- Vitamin C = 100 mg sehari.
- Vitamin E = 19 mg sehari.
- Kalium = 500 mg sehari.
Baca juga: Pembukaan Lengkap Semasa Bersalin, Ketahui Lebar Saluran Kelahiran Bayi
Penjagaan Faraj
Selepas melahirkan, faraj akan mengalami luka dan memerlukan masa untuk sembuh. Oleh itu, ibu perlu memberikan penjagaan khas untuk faraj selepas melahirkan anak. Rawatan ini merangkumi:
- Menjaga faraj bersih dan kering.
- Menggunakan pembalut untuk merawat pendarahan selepas bersalin.
- Mencuci vagina dari depan ke belakang untuk mengelakkan jangkitan selepas bersalin.
- Larutkan losyen antiseptik ke dalam air dan basuh di atas faraj atau tuangkan di atas jahitan untuk mengelakkan jangkitan selepas bersalin.
Sekiranya anda merasakan kesakitan yang tidak biasa, seperti bengkak faraj dan pelepasan berbau busuk, anda perlu segera berjumpa doktor. Kerana mungkin, ini adalah tanda jangkitan. Anda juga boleh berbincang dengan doktor di untuk mendapatkan penyelesaian yang tepat. Ayuh, muat turun permohonan sekarang!
Aktiviti fizikal
Sekiranya dilakukan secara berkala, aktiviti fizikal atau senaman dapat membantu mempercepat pemulihan badan setelah melahirkan. Ibu dapat melakukannya secara beransur-ansur, bermula dari berjalan santai selama 20 hingga 30 minit setiap hari.
Setelah ibu merasa cukup bersedia, dia dapat mula melakukan senaman yang lebih berat seperti lantai panggul dan latihan otot perut. Sudah tentu, kemampuan bersenam bergantung pada keadaan dan kemampuan ibu. Selagi anda merasa mampu, anda boleh bersenam. Walau bagaimanapun, jika anda ragu-ragu, anda boleh berbincang dengan doktor anda sebelum bersenam.
Kesihatan mental
Selepas melahirkan, ibu mungkin mengalami perubahan emosi. Itulah sebabnya, beberapa ibu mengalami baby blues , iaitu keadaan gangguan mood setelah melahirkan yang boleh mempengaruhi kemampuan ibu untuk menjaga bayi dan mengganggu tidur. Keadaan ini tentunya tidak dapat diabaikan. Ibu harus segera berjumpa dengan doktor sekiranya setelah melahirkan ibu mengalami perasaan sedih yang berpanjangan atau lebih dari 2 minggu.
Baca juga: Bosan dengan Pencetus Parenting Sindrom Baby Blues, Inilah Faktanya!
Pemeriksaan Doktor
American College of Obstetricians and Gynecologists mengesyorkan agar rawatan selepas bersalin menjadi proses yang berterusan dan bukan lawatan tunggal selepas bersalin. Hubungi doktor dalam tiga minggu pertama selepas bersalin. Dalam tempoh 12 minggu selepas bersalin, berjumpa dengan doktor anda untuk penilaian selepas bersalin secara menyeluruh.
Semasa temu janji ini, doktor akan memeriksa mood dan kesejahteraan emosi anda, membincangkan kontrasepsi dan jarak kelahiran, mengkaji maklumat mengenai penjagaan dan penyusuan bayi, membincangkan tabiat tidur dan masalah yang berkaitan dengan keletihan, dan melakukan pemeriksaan fizikal. Ini mungkin merangkumi pemeriksaan perut, vagina, serviks, dan rahim untuk memastikan ibu pulih dengan baik.
Ini adalah masa yang tepat untuk membincangkan segala masalah yang mungkin anda miliki, termasuk meneruskan aktiviti seksual dan bagaimana anda menyesuaikan diri dengan kehidupan baru.
Bilakah Anda Boleh Diet Selepas Bersalin?
Selepas bersalin, badan ibu mesti pulih sepenuhnya sebelum menjalani diet. Melancarkan dari Pusat Bayi , sekurang-kurangnya ibu harus menunggu hingga enam minggu sebelum berusaha menurunkan berat badan. Ibu yang menyusu disarankan untuk menunggu sehingga bayi berusia sekurang-kurangnya 2 bulan sebelum berusaha menurunkan berat badan. Elakkan menjalani diet terlalu cepat selepas melahirkan.
Memulakan diet terlalu cepat selepas melahirkan dapat menunda pemulihan dan membuat anda merasa lebih letih. Sebabnya, ibu mesti mengumpulkan semua tenaga untuk menyesuaikan diri dengan kehidupan dengan bayi yang baru dilahirkan ke dunia. Di samping itu, diet mempengaruhi bekalan susu ibu pada ibu yang menyusu.
Itulah yang perlu diketahui oleh ibu tentang apa yang harus diberi perhatian setelah bersalin secara normal. Pastikan badan ibu pulih sepenuhnya sebelum melakukan aktiviti berat.
