Air yang diminum bukan sahaja berperanan menghilangkan dahaga. Nampaknya, terdapat pelbagai manfaat kesihatan yang dapat diperoleh dari minum air secara berkala setiap hari. Selain itu, penggunaan air juga dapat membantu mengurangkan risiko pelbagai penyakit. Untuk jelas, baca lebih lanjut dalam artikel ini!
, Jakarta - Air mempunyai banyak manfaat kesihatan. Selain membantu menghilangkan dahaga, sebenarnya, minum air secara teratur juga baik untuk menjaga kesihatan organ tubuh. Oleh itu, sangat penting untuk minum air secara berkala agar keperluan cecair badan dapat dipenuhi dan risiko masalah kesihatan dapat dielakkan.
Sebenarnya, terdapat pelbagai jenis minuman yang boleh diminum untuk memenuhi keperluan cecair badan. Walau bagaimanapun, jenis minuman terbaik dan disyorkan untuk dimakan secara berkala adalah air. Oleh kerana cecair ini bebas kalori dan gula, maka ia dianggap lebih sihat. Orang dewasa disarankan minum sekurang-kurangnya 8 gelas atau kira-kira 2 liter air setiap hari.
Baca juga: Adakah benar meminum air kelapa sihat untuk buah pinggang?
Khasiat Air Putih Yang Anda Tidak Perlu Lupa
Sebenarnya, terdapat sebilangan besar manfaat kesihatan dari minum air secara teratur yang sangat disesalkan. Antaranya:
- Mencegah Dehidrasi
Tubuh manusia kebanyakan terdiri dari air, oleh itu kekurangan pengambilan cecair dapat meningkatkan risiko dehidrasi. Keadaan ini tidak boleh dipandang remeh kerana boleh meningkatkan risiko sakit kepala, gangguan konsentrasi, kelemahan, dan gangguan fungsi ginjal. Dalam keadaan teruk, dehidrasi boleh dikatakan mengancam nyawa.
- Sendi dan Otot yang lebih sihat
Minum air secara teratur juga dapat meningkatkan kekuatan otot dan sendi badan. Ini dapat membantu mengelakkan risiko penyakit yang berkaitan dengan sendi dan otot, serta memudahkan aktiviti harian.
- Membantu Menurunkan Berat Badan
Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, cubalah minum lebih banyak air. Cecair ini dikatakan dapat membantu meningkatkan metabolisme badan sehingga pembakaran lemak dapat terjadi lebih cepat.
Baca juga: Sebab-Sebab Penting Mengapa Badan Anda Tidak Perlu Dehidrasi
- Kulit Lebih Sihat
Kekurangan pengambilan cecair boleh memberi kesan kepada kesihatan kulit. Ini boleh menjadikan kulit lebih kering dan kelihatan kusam. Untuk mengelakkan ini, pastikan keperluan pengambilan cecair anda sentiasa dipenuhi. Ia juga dapat menjaga kelembapan kulit.
- Baik untuk Pencernaan
Minum air secara teratur dapat membantu mengekalkan sistem pencernaan yang sihat. Apabila pengambilan cecair tidak mencukupi, risiko gangguan pencernaan seperti sembelit akan lebih tinggi.
- Dikekalkan Stamina
Agar aktiviti harian dapat berjalan dengan lancar, tubuh memerlukan tenaga dan stamina yang terjaga. Selain makanan yang dimakan, tenaga tubuh juga dapat diperoleh dari penggunaan air biasa. Pengambilan cecair dapat mengelakkan tubuh menjadi lemah dan kehabisan tenaga.
Petua untuk Memenuhi Cecair Badan
Minum air secara teratur dapat membantu mengekalkan tubuh yang sihat dan mencegah penyakit. Supaya keperluan pengambilan cairan tubuh dapat dipenuhi, cuba gunakan petua berikut:
- Biasakan minum air pada waktu-waktu tertentu setiap hari, misalnya ketika anda bangun, sebelum dan sesudah makan, dan sebelum tidur pada waktu malam.
- Simpan gelas atau botol berisi air di atas meja atau di dalam beg anda.
- Sekiranya diperlukan, anda boleh menambahkan buah yang dihiris ke dalam air agar terasa segar.
Baca juga: 9 Tanda Awal Kegagalan Buah Pinggang yang Perlu Anda Ketahui
Itulah petua untuk memenuhi cairan tubuh dan apakah faedah minum air yang sihat. Untuk mendapatkan faedah kesihatan maksimum, pastikan untuk mengamalkan gaya hidup sihat, bersenam, dan minum multivitamin jika diperlukan. Untuk menjadikannya lebih mudah, beli vitamin atau produk kesihatan lain dalam aplikasi hanya. Dengan perkhidmatan penghantaran, pesanan akan dihantar ke rumah anda dengan segera. Muat turundi App Store atau Google Play!
Rujukan:
