Jakarta - Ramai mengatakan, wanita hamil perlu menghindari makanan tertentu agar janin sentiasa sihat, termasuk makan terung. Tetapi, adakah andaian ini benar? Agar ibu lebih yakin, pertimbangkan penjelasan berikut mengenai fakta mengenai makan terung semasa hamil, mari kita pergi!
Terung adalah sejenis buah yang kaya dengan nutrien. Tidak hanya baik untuk kesihatan, tetapi juga untuk janin di rahim. Oleh itu, makan terung semasa hamil adalah baik. Sebenarnya, makan terung ketika hamil sebenarnya disyorkan oleh Jonny Bowden, pakar pemakanan dan pengarang sebuah buku yang bertajuk "100 Makanan Paling Sihat untuk Makan Semasa Kehamilan".
Kebaikan makan terung semasa hamil
1. Menurunkan Risiko Kecacatan Lahir
Terung mengandungi banyak asid folik. Kandungan ini dapat membantu mencegah kecacatan kelahiran di otak dan saraf tunjang pada bayi. Selain itu, nutrien lain yang terkandung dalam terung (seperti: vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, tembaga, mangan, niasin, dan zat besi) dapat menjaga keseimbangan elektrolit pada wanita hamil, sehingga mencegah dehidrasi selama kehamilan.
2. Mengatasi Gangguan Pencernaan
Sama seperti buah-buahan lain, terung juga mengandungi banyak serat. Dalam satu terung, terdapat sekurang-kurangnya kira-kira 4.9 gram serat makanan. Kandungan ini dapat melancarkan pergerakan usus, sehingga mencegah sembelit semasa hamil.
3. Meningkatkan Daya Tahan
Wanita hamil perlu menjaga sistem ketahanan badan agar keadaan ibu dan janin di dalam rahim sentiasa sihat. Manfaat ini dapat diperoleh ketika ibu makan terung. Sebabnya adalah kerana terung mengandungi nasunin dan antianin, dua jenis antioksidan yang membantu tubuh menangkal radikal bebas dan mencegah kerosakan sel atau DNA semasa kehamilan.
4. Menurunkan Kolesterol jahat
kolesterol jahat ( protein lipid berketumpatan rendah / LDL) boleh membahayakan kesihatan. Antaranya ialah meningkatkan risiko strok dan penyakit jantung. Salah satu cara untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh adalah dengan memakan terung, yang merupakan sejenis buah yang mengandung banyak kolesterol baik. protein lipid berketumpatan tinggi / HDL).
Baca juga: Berhati-hati! Kolesterol Tinggi Mencetuskan Pelbagai Penyakit
5. Menurunkan Tekanan Darah
Tekanan darah tinggi (hipertensi) adalah keluhan yang biasa berlaku semasa kehamilan. Untuk menurunkan tekanan darah semasa mengandung, ibu boleh makan terung. Ini kerana terung mengandungi bioflavonoid yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi semasa kehamilan.
Baca juga: 8 Cara Mudah Menurunkan Tekanan Darah
Risiko Memakan Terung Semasa Hamil
Selain mempunyai banyak faedah, makan terung semasa kehamilan juga dapat menimbulkan risiko buruk. Berikut adalah beberapa risiko memakan terung semasa hamil yang perlu anda ketahui:
1. Kelahiran Pramatang atau Keguguran
Sekiranya dikonsumsi secara berlebihan, terung dapat meningkatkan risiko kelahiran pramatang atau keguguran. Sebabnya ialah dengan memakan terung terlalu banyak dapat merangsang kontraksi rahim dan mencetuskan kelahiran pramatang.
Baca juga: 5 Punca Bayi Lahir Pramatang
2. Masalah Pencernaan
Serat dalam terung memang boleh melancarkan sistem pencernaan. Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan dan kurang dimasak, makan terung semasa hamil sebenarnya boleh menyebabkan masalah pencernaan.
Itulah faedah dan risiko makan terung semasa hamil. Sekiranya anda mempunyai soalan lain mengenai makan terung semasa mengandung, tanyakan kepada doktor anda . Anda boleh meminta doktor Obstetrik dan Ginekologi (ginekologi) dalam aplikasi bila-bila masa dan di mana sahaja melalui Berbual , dan Panggilan Suara / Video . Jadi jomlah muat turun permohonan di App Store atau Google Play sekarang!
