Jakarta - Adalah wajar bagi seseorang untuk merasa panik ketika melakukan sesuatu yang baru atau bertemu dengan banyak orang. Namun, anda harus memberi perhatian sekiranya anda mengalami keadaan panik yang berlebihan dan tanpa sebab yang jelas.
Baca juga: Perlu diketahui, ini adalah perbezaan antara serangan panik dan serangan kegelisahan
Serangan panik berlaku secara tiba-tiba tanpa pencetus yang jelas dan anda mengalami keadaan panik yang berlebihan. Serangan panik biasanya berlaku dalam beberapa minit hingga beberapa jam. Sekiranya keadaan ini tidak diatasi dengan segera, serangan panik berulang boleh menyebabkan gangguan panik atau gangguan lain dalam kesihatan mental anda.
Ketahui Bahaya Serangan Panik yang Tidak Dirawat
Secara amnya, terdapat beberapa gejala yang merupakan tanda-tanda serangan panik, seperti berpeluh berlebihan, merasa gelisah, dan kadang-kadang berfikir di luar akal atau tidak rasional. Seseorang yang mengalami serangan panik umumnya merasa ketakutan yang berlebihan. Bukan hanya itu, perubahan fizikal juga berlaku, seperti mulut kering, otot tegang, sesak nafas, degupan jantung lebih cepat, sakit dada, mual, dan juga pingsan.
Serangan panik boleh berlaku dalam sekitar 5 hingga 10 minit pada orang yang mengalami serangan panik. Secara amnya, setelah keadaan ini ditangani dengan baik, penderita merasa letih dan meninggalkan rasa takut yang berlebihan sehingga orang yang mengalami serangan panik umumnya menghindari keadaan yang mencetuskan serangan panik. Jangan ragu untuk berjumpa dengan hospital terdekat apabila anda mengalami beberapa gejala yang merupakan tanda-tanda serangan panik.
Selain dapat mengganggu aktiviti harian, serangan panik yang tidak dirawat boleh membahayakan kesihatan mental penghidapnya. Serangan panik yang tidak dirawat mencetuskan fobia atau ketakutan baru pada orang yang mengalami serangan panik. Di samping itu, penderita mengalami kesukaran untuk bersosial yang menyebabkan penderita enggan bertemu dengan banyak orang.
Baca juga: Ini adalah perbezaan antara serangan jantung dan serangan panik
Di samping itu, orang yang mengalami serangan panik lebih cenderung kepada kemurungan. Serangan panik yang tidak dapat diatasi memicu tahap tekanan pada penghidapnya. Tekanan yang tidak dapat diselesaikan mencetuskan penghidap serangan panik untuk mengalami kemurungan. Segera atasi keadaan ini agar kesihatan mental terjaga. Jika tidak, ideasi bunuh diri dapat timbul akibat serangan panik yang tidak dapat ditangani dengan baik.
Serangan panik boleh menyebabkan penghidap menggunakan ubat narkotik untuk menenangkan diri dengan cara yang lebih mudah dan cepat. Bukan hanya kesihatan mental, penggunaan narkotik dan ubat-ubatan haram lain juga mencetuskan gangguan dalam kesihatan tubuh yang membawa kepada penyakit kronik.
Atasi Serangan Panik Dengan Beberapa Cara Ini
Apabila seseorang mengalami serangan panik, otak akan mengarahkan sistem saraf untuk memberikan tindak balas penolakan atau penghindaran. Keadaan ini boleh menyebabkan tubuh menghasilkan bahan kimia yang mencetuskan adrenalin, peningkatan degupan jantung, dan perubahan corak pernafasan. Terdapat beberapa faktor yang membuat seseorang mengalami serangan panik, seperti tekanan, perubahan mood, faktor genetik, dan pengalaman traumatik yang telah dilalui.
Baca juga: Serangan Panik, Bagaimana Mengatasinya?
Tetapi jangan risau, ada beberapa rawatan yang dapat dilakukan untuk mengatasi serangan panik, seperti menggunakan ubat penenang atau melakukan terapi tingkah laku kognitif untuk merawat serangan panik. Dalam terapi tingkah laku kognitif, penderita diajar untuk mengatasi perasaan panik dan ketakutan yang disebabkan oleh faktor-faktor tertentu.
