, Jakarta - Rawatan psikologi adalah tindakan melibatkan percakapan untuk membincangkan pemikiran seseorang dengan profesional perubatan. Perbincangan ini dilakukan untuk lebih memahami pemikiran dan tingkah laku seseorang. Perbincangan juga merangkumi gejala penyakit jiwa, mengurangkan gejala, dan mengubah tingkah laku untuk meningkatkan kualiti hidup.
Terapi psikologi boleh dilakukan dari semua peringkat umur secara individu, berkumpulan, dan berkumpulan di talian . Terdapat banyak jenis terapi psikologi dengan faedah yang berbeza. Maklumat lebih lanjut mengenai jenis terapi psikologi boleh dibaca di sini!
Baca juga: Bercakap Boleh Membantu Menjaga Kesihatan Mental, Inilah Sebabnya
Mengenal Kaedah Terapi Psikologi
Terdapat banyak pilihan terapi psikologi, tetapi kaedah yang paling sering digunakan adalah terapi tingkah laku kognitif, terapi interpersonal, dan terapi psikodinamik.
1. Terapi tingkah laku kognitif membantu penderita untuk mengenali dan mengubah corak pemikiran dan tingkah laku negatif. Tingkah laku seperti itu biasanya membawa kepada pandangan dunia dan diri yang menyimpang dan mengganggu. Biasanya, keadaan ini juga sering dikaitkan dengan kemurungan.
2. Terapi interpersonal membantu penderita mengenal pasti dan mengubah atau mengubah hubungan peribadi yang tidak sihat yang mencetuskan kemurungan.
3. Terapi psikodinamik membantu penderita menyelesaikan konflik psikologi dalaman, yang biasanya berdasarkan trauma kanak-kanak.
Selain ketiga-tiga tingkah laku ini, ada jenis terapi psikologi lain seperti terapi aktivasi tingkah laku, terapi penyelesaian masalah, teknik pengurusan tekanan, latihan kesedaran, dan terapi pendedahan. Sebilangan ahli terapi mungkin menggunakan satu kaedah terapi tertentu, sementara yang lain menggabungkan elemen terapi yang berbeza berdasarkan keadaan dan keperluan pesakit.
Sekiranya anda memerlukan maklumat yang lebih jelas mengenai kaedah terapi psikologi dan bagaimana kaedah itu digunakan, anda boleh bertanya terus ke . Doktor yang pakar dalam bidangnya akan berusaha memberikan penyelesaian terbaik. Ia cukup muat turun permohonan melalui Google Play atau App Store. Melalui ciri Hubungi Doktor anda boleh memilih untuk berbual melalui Panggilan Video / Suara atau Berbual .
Ini adalah Terapi Berkesan untuk Kemurungan
Menurut data kesihatan yang diterbitkan oleh Persatuan Kebimbangan dan Kemurungan Amerika , terapi tingkah laku kognitif telah terbukti sebagai rawatan yang berkesan untuk kemurungan, seperti terapi penyelesaian masalah. Anda lihat, terapi penyelesaian masalah mengajar penderita untuk menentukan masalah mereka dan berkembang dan berusaha mencari jalan keluar untuk masalah ini.
Baca juga: 5 Manfaat Filem Sedih untuk Kesihatan Mental
Namun, bagi orang yang mengalami trauma pada masa kecil dan kemudian menjadi tertekan, mereka dianggap tidak begitu responsif ketika melakukan terapi tingkah laku. Walau bagaimanapun, pada akhirnya tidak ada terapi yang boleh dikatakan sangat sesuai untuk keadaan. Sebabnya, walaupun diagnosisnya sama, keadaan mental seseorang sangat peribadi.
Sebenarnya, bukan hanya melalui terapi psikologi, kemurungan atau gangguan mental yang lain kadang-kadang memerlukan kombinasi rawatan, iaitu ubat dan terapi. Sekiranya mungkin, terapi berkumpulan yang melibatkan sekumpulan orang dengan jenis masalah yang sama bercakap di bawah bimbingan ahli terapi juga disyorkan.
Baca juga: Ketahui 6 Kesalahan Tentang Terapi
Terapi berkumpulan memberi peluang kepada penderita untuk mendengar dari orang lain yang menghadapi masalah yang sama dari perspektif mereka dan memperoleh pemahaman yang luas mengenai penyakit mereka sendiri. Persatuan Psikologi Amerika mengatakan terapi psikologi dapat membantu seseorang mengenal pasti faktor-faktor yang menyumbang kepada kemurungan atau keadaan psikologi yang dialaminya.
Terapi dapat mengenal pasti corak pemikiran negatif atau memutarbelit yang sering menimbulkan perasaan putus asa dan tidak berdaya. Yang paling penting ialah mengembangkan pilihan untuk meningkatkan kesejahteraan mental dan emosi.
