Jakarta - Nilai SGOT yang tinggi biasanya bermaksud bahawa hati atau organ lain yang mengandungi SGOT mengalami kerosakan tertentu. Selain hati, organ seperti jantung, ginjal, otak, dan otot juga dapat dilihat kerosakan melalui ujian darah hati SGOT.
SGOT dikatakan normal jika nilainya adalah 5 hingga 40 unit per liter serum. Apabila anda mendapat keputusan ujian SGOT yang melebihi nilai ini, ini bermakna ia tinggi. Berikut adalah beberapa cara untuk menurunkan SGOT yang mudah dan cepat dilakukan:
1. Elakkan Makanan Berlemak
Salah satu penyebab SGOT tinggi adalah kerana makanan berlemak yang sering anda makan. Enzim ini terdapat di hati dan mempunyai fungsi utama memecah lemak di dalam badan. Apabila terlalu banyak lemak masuk, lama-kelamaan hati tidak dapat memprosesnya, mengakibatkan kerosakan pada sel hati.
Baca juga: 5 Cara Menjaga Kesihatan Hati untuk Menghindari Hepatomegali
Walaupun makanan berlemak bukanlah sebab utama fungsi hati yang rosak, makanan berlemak juga menyumbang kepada peningkatan SGOT. Oleh itu, anda harus mengelakkan makanan yang berlemak tepu dan lemak trans. Sebaliknya, makan makanan yang mengandungi banyak serat, seperti sayur-sayuran dan buah-buahan.
2. Elakkan Minuman Yang Beracun Bagi Badan
Alkohol adalah penyebab utama kerosakan hati yang kemudian menjadikan SGOT melambung tinggi. Sekiranya anda mempunyai kebiasaan minum alkohol, anda harus menghentikan kebiasaan tersebut. Hati adalah organ yang bertanggungjawab untuk meneutralkan dan menyaring toksin dari darah.
Minuman beralkohol beracun bagi tubuh, jadi ia akan diproses di hati. Sekiranya anda mengambil terlalu banyak dan kerap, hati tidak lagi dapat memproses racun yang masuk dan akhirnya akan ada sel darah yang rosak. Akibatnya, hati tidak lagi dapat memproses racun yang masuk dan akhirnya menyebabkan kerosakan pada sel tubuh.
3. Hentikan Penggunaan Dadah yang Berlebihan
Sama seperti alkohol, bahan perubatan yang masuk ke dalam tubuh akan diproses secara langsung oleh hati kerana dianggap sebagai racun, walaupun dapat melegakan penyakit anda. Beberapa ubat boleh merosakkan hati jika diambil secara sembarangan dan berlebihan, sehingga meningkatkan beban kerja hati dan akhirnya meningkatkan tahap kedua enzim ini. Oleh itu, anda harus membincangkan semua ubat yang akan anda ambil dengan doktor anda.
Baca juga: 7 Makanan Sihat untuk Orang yang Mempunyai Gangguan Hati
4. Elakkan Makanan Gula Tinggi
Sebenarnya bukan hanya makanan berlemak yang dapat meningkatkan kadar lemak dalam badan, tetapi juga makanan berkalori tinggi seperti makanan manis. Semua makanan manis akan diproses menjadi glukosa dalam badan yang biasanya digunakan sebagai tenaga. Namun, jika terdapat terlalu banyak timbunan glukosa, glukosa yang tidak digunakan akan disimpan oleh badan sebagai simpanan lemak badan. Nah, apabila ada lebih banyak lemak, maka fungsi hati akan terganggu. Oleh itu, anda harus menjauhi semua makanan manis itu mulai sekarang.
5. Bersenam secara berkala
Selain mengamalkan diet yang sihat, rajinlah berolahraga untuk menurunkan berat badan dan menjaga berat badan yang ideal. Ini adalah usaha untuk menjadikan SGOT anda kembali normal. Latihan harus dilakukan setiap hari selama 30 minit. Anda boleh memulakan dengan latihan sederhana, seperti berjalan kaki, atau berjoging di kawasan rumah anda. Dengan cara itu, timbunan lemak di badan juga dibakar.
Baca juga: Inilah Cara Alkohol Mempengaruhi Kesihatan Hidup
Itulah beberapa cara untuk mengurangkan tahap SGOT tinggi yang boleh anda lakukan. Sekiranya anda masih menghadapi masalah dengan nilai SGOT walaupun anda telah mengambil langkah untuk menurunkannya, jangan ragu untuk segera menyampaikannya kepada dokter melalui aplikasi tersebut . Perbincangan dengan doktor di boleh dilakukan melalui Berbual atau Panggilan Suara / Video bila-bila masa dan di mana sahaja. Nasihat doktor boleh diterima secara praktikal dengan: muat turun permohonan di Google Play atau App Store sekarang.
