, Jakarta - Bagi anda yang enggan makan buah atau sayur, jus boleh menjadi pilihan alternatif untuk mendapatkan pelbagai khasiat jus. Menurut penyelidikan yang dilakukan oleh American Journal of Health Promotion, terdapat banyak manfaat jus untuk kesihatan mulai dari memiliki vitamin lengkap seperti Vitamin C, B6, folat, kalium, magnesium dan zat besi.
Pengambilan jus juga boleh dikaitkan dengan diet yang sihat dan tinggi serat sehingga baik untuk pencernaan, mencerahkan kulit dan membantu mengekalkan berat badan yang stabil. Khusus untuk kanak-kanak, menurut Jurnal Akademi Pemakanan dan Dietetik, kanak-kanak yang minum jus mempunyai kesedaran untuk mengambil susu. (Baca juga: 5 Makanan Superfood untuk Kesihatan Tubuh)
Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai faedah khusus setiap jus untuk kesihatan, anda boleh mengetahui dari keterangan di bawah.
- Jus tembikai
Jus tembikai mempunyai 90 peratus air jadi itu adalah pilihan yang tepat bagi anda yang mengalami dehidrasi. Malah manfaat jus tembikai dapat dikaitkan dengan mengurangkan kemungkinan penyakit jantung, barah dan tekanan darah tinggi. Minum jus tembikai juga boleh penggalak mood semasa bekerja.
- jus oren
Kandungan Vitamin C yang tinggi menjadikan jus oren sangat disarankan untuk dimakan oleh mereka yang menderita sariawan atau kulit kering. Minum jus oren pada waktu pagi dapat meningkatkan daya tahan dan daya tahan sepanjang hari. Sekiranya anda demam, sangat digalakkan minum jus oren.
Sekiranya anda demam dan malas untuk bergerak ke mana-mana walaupun anda benar-benar perlu membeli vitamin, anda boleh menghubungi . Melalui perkhidmatan Penghantaran Farmasi atau Apotik Antar dalam aplikasi, anda boleh memesan keperluan vitamin anda dan kemudian menunggu maksimum 1 jam untuk pesanan anda tiba. Ayuh, muat turun aplikasi sekarang juga di App Store dan Google Play.
- Jus Beet
Beetroot berkesan dalam meningkatkan jumlah sel darah merah. Bagi anda yang menderita anemia, sangat digalakkan minum jus bit. Jus bit juga baik untuk pencernaan dan merawat masalah kulit kepala. Untuk menjadikannya lebih enak, anda boleh mencampurkannya dengan nanas madu.
- Jus tomato
Sekiranya anda mudah letih dan memerlukan tenaga untuk pulih dengan cepat, anda boleh minum jus tomato. Selain memulihkan tenaga dengan cepat, manfaat lain dari jus tomat adalah menyembuhkan sariawan, baik untuk anda yang menjalani program diet, antioksidan semula jadi dan baik untuk kulit, terutama bagi anda yang mempunyai masalah dengan jerawat.
- Jus Timun
Banyak pakar mengatakan bahawa timun adalah buah terbaik untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Minum jus timun setiap petang juga dapat memberi kesan segar dan sihat sesuai setelah seharian melakukan aktiviti. Selain meningkatkan stamina, timun juga bagus untuk menjaga kesehatan mata dan menggantikan cairan yang hilang. Jadi jika anda bersenam selepas bersenam, anda boleh minum jus timun.
- Jus Sayuran
Mencampurkan beberapa jenis sayur-sayuran seperti selada, bit, sayur sawi, kubis, wortel dan nanas sangat baik untuk kesihatan. Beberapa kelebihan jus kombinasi ini adalah untuk kesuburan rambut, meningkatkan ingatan, kesihatan kulit, terutama bagi anda yang berusia 30-an, sangat baik untuk meremajakan kulit dan pastinya baik untuk pencernaan yang sihat.
- Jus lemon dan epal
Jus lemon dicampur dengan epal kemudian dijus adalah penurunan berat badan semula jadi. Gabungan kedua buah ini dapat menghilangkan pengumpulan lemak dan baik untuk kesihatan dan kesegaran kulit wajah. Tapi jangan tambah gula, okey? Biarkan kemanisan epal menjadi pemanis semula jadi jus ini.
