Jakarta - Adakah anda pernah mengalami suara serak? Rasa serak sering dialami ketika kita demam atau batuk. Keadaan ini berlaku kerana keradangan laring atau saluran udara yang menyerang bahagian pita suara yang bersambung dengan laring. Keradangan ini disebut laringitis. Selain batuk dan selesema, suara serak juga dapat disebabkan oleh sakit tekak, demam, dan penyakit paru-paru.
Corak Makan Tidak Sihat Menyebabkan Serak
Ternyata suara serak atau suara serak juga boleh terjadi kerana pengambilan makanan yang tidak sihat. Sebabnya ialah makanan ini mencetuskan keradangan di saluran udara. Jadi, anda harus mengelakkan memakan makanan berikut:
Baca juga: Bukan hanya menyanyi, penyebab laringitis juga boleh menjadi bakteria
1. Goreng
Makanan bergoreng sering menjadi penyebab banyak masalah kesihatan. Pengambilan makanan goreng yang terlalu banyak tidak hanya membuat suara serak, tetapi juga dapat memicu kolesterol, kegemukan, dan tekanan darah tinggi. Terutama jika minyak masak yang digunakan tidak bersih, anda akan mengalami sakit tekak dan batuk.
2. Makanan Terlalu Asin atau Gurih
Makanan gurih sedap dan ketagihan. Namun, makanan yang terlalu masin atau gurih senang mengeluarkan suara yang serak. Keadaan ini menyebabkan pita suara kering dan mengurangkan keanjalannya.
Garam mempunyai keupayaan untuk menyerap cairan badan, jadi anda mudah haus jika anda makan terlalu banyak atau terlalu banyak makanan masin. Sebagai gantinya, seimbangkan dengan minum banyak air untuk menjaga kerongkong lembab.
3. Susu Kelapa atau Makanan Berlemak
Susu kelapa tidak baik untuk tekak jika dimakan dalam jumlah yang berlebihan. Selain makanan goreng, santan harus dielakkan kerana mencetuskan sakit tekak kerana kandungan minyak di dalamnya. Terutama jika makanan santan yang dimakan telah diproses dengan tambahan minyak masak.
4. Makanan Pedas
Rasanya tidak sedap makanan tidak rasanya pedas. Majoriti masyarakat Indonesia sangat menggemari makanan pedas. Sebenarnya, pengambilan makanan yang terlalu pedas boleh menyebabkan kerongkong mengalami keradangan. Inilah sebabnya mengapa penyanyi sering mengelakkan memakan makanan pedas, terutama ketika pergi ke konsert.
Pengambilan makanan pedas yang terlalu banyak juga boleh menyebabkan sakit perut dan juga cirit-birit. Sekiranya anda mengalami cirit-birit, anda boleh membeli ubat melalui aplikasi untuk merawat simptom anda. Tetapi, sebelum membeli ubat, jangan lupa bertanya kepada doktor Pertama sekali, sama ada ubat yang anda ambil betul dan selamat.
5. Produk Tenusu
Susu dan produk olahannya boleh dibilang tidak pernah terpisah dari menu yang kita makan setiap hari. Mengonsumsi produk tenusu atau olahan secara berlebihan boleh memberi kesan buruk pada tekak anda. Ini kerana produk tenusu boleh mencetuskan pengeluaran lendir yang berlebihan di kerongkong, jadi anda terdedah kepada suara serak dan batuk. Jadi, anda harus menggunakannya secara sederhana.
Baca juga: 7 Jenis Batuk Yang Anda Perlu Tahu
6. Makanan atau Minuman Asid
Mengonsumsi terlalu banyak makanan dan minuman yang terasa masam juga berisiko menyebabkan suara serak. Menurut kajian dari Columbia University Health Services, esofagus tidak mempunyai lapisan pelindung seperti yang terdapat di dalam perut. Akibatnya, makanan berasid yang memiliki pH lebih rendah dapat memicu sensasi terbakar di kerongkongan.
7. Kacang
Kacang sering menjadi makanan ringan yang banyak dipilih untuk menemani aktiviti. Namun, memakan terlalu banyak boleh membuat tekak anda mudah gatal, yang boleh menyebabkan suara serak dan batuk. Itulah sebabnya bagi anda yang terdedah kepada batuk, anda harus mengelakkan memakan terlalu banyak kacang.
Baca juga: Amandel pada Kanak-kanak, Perlu Pembedahan?
8. Makanan atau Minuman Sejuk
Apabila cuaca panas dan terik, minum ais pasti terasa menyegarkan tekak. Walaupun begitu, ternyata makanan atau minuman pada suhu yang terlalu rendah sebenarnya membuatkan tekak cepat kering. Akibatnya, pita suara dengan mudah kehilangan keanjalannya dan suaranya menjadi serak.
9. Kopi, Kafein dan Alkohol
Menurut artikel yang diterbitkan oleh Pusat Perubatan Universiti Maryland, alkohol dan kafein, termasuk kopi berkafein dan tanpa kafein, menyumbang kepada pencetus asid perut ke dalam esofagus. Akibatnya, suara itu menjadi serak. Tidak hanya dalam kopi, kafein dapat terkandung dalam minuman tenaga, minuman ringan, teh hitam, coklat dan ais krim berperisa kopi.
Nah, itulah yang dapat diketahui mengenai jenis makanan yang menyebabkan suara serak. Anda harus menjaga pita suara anda dengan memperhatikan gaya hidup dan diet harian anda.
