Jakarta - Pada dasarnya, tubuh memerlukan kolesterol untuk menghasilkan hormon, membantu mencerna makanan, dan banyak lagi. Namun, jika kadarnya berlebihan dalam tubuh, kolesterol boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan. Walau bagaimanapun, terdapat tiga jenis kolesterol yang perlu diperhatikan.
Terdapat kolesterol jahat (LDL), kolesterol baik (HDL), dan trigliserida. Ketiganya mempunyai fungsi yang berbeza untuk tubuh dan jika kadarnya berlebihan, ia boleh mencetuskan pelbagai penyakit. Untuk mengetahui seperti apa, baca penjelasan berikut hingga akhir, OK!
Baca juga: Ini adalah had normal untuk kadar kolesterol bagi wanita
Tiga Jenis Kolesterol dalam Badan
Seperti yang dijelaskan sebelumnya, kolesterol dalam tubuh tidak selalu memberi kesan buruk, jika kadarnya normal. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mengetahui jenis kolesterol dalam badan, tahap yang perlu diperhatikan. Berikut adalah beberapa daripadanya:
1. Kolesterol jahat (Lipoprotein berketumpatan rendah / LDL)
Jenis ini disebut kolesterol jahat kerana boleh berkumpul di saluran darah dan menyebabkan penyempitan, jika tahap dalam badan terlalu tinggi. Sekiranya ia menyebabkan penyempitan saluran darah, peredaran darah akan terganggu dan risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dapat meningkat.
2. Kolesterol Baik (Lipoprotein Ketumpatan Tinggi / HDL)
Seperti namanya, kolesterol baik atau HDL mempunyai fungsi penting dalam tubuh, jadi semakin tinggi tahapnya, semakin baik. Kolesterol jenis ini berfungsi membawa kolesterol baik dari saluran darah dan kembali ke hati, di mana ia kemudian dipecah dan dikeluarkan dari badan.
Baca juga: 6 Cara Mengekalkan Tahap Kolesterol Semasa Bercuti
3. Trigliserida
Selain kolesterol jahat dan baik, terdapat juga trigliserida, yang merupakan jenis lemak yang paling biasa di dalam badan. Fungsi kolesterol jenis ini adalah sebagai simpanan tenaga yang diperoleh dari makanan, yang diproses menjadi lemak dalam tubuh.
Tahap trigliserida juga perlu dijaga normal. Gabungan kadar trigliserida dan LDL yang tinggi, dengan HDL rendah, dapat mengisi saluran darah dengan lemak. Kesannya, risiko penyakit jantung dan strok akan meningkat.
Tahap Kolesterol Normal
Untuk mengetahui tahap kolesterol dalam badan, anda perlu mengunjungi makmal atau hospital terdekat, untuk menjalani ujian kolesterol. Namun, kerana ada , anda sudah cukup muat turun aplikasi di telefon bimbit anda, dan memesan perkhidmatan pemeriksaan makmal, supaya kakitangan makmal akan datang ke rumah anda.
Mengenai tahap kolesterol baik atau buruk di dalam badan anda, anda dapat melihat dari jumlah kolesterol, yang diperoleh dari jumlah LDL, HDL, dan trigliserida. Jadi, formula untuk mengira jumlah kolesterol adalah jumlah LDL + jumlah HDL + 1/5 jumlah trigliserida.
Baca juga: Menurunkan Kolesterol atau Berat, Mana Yang Pertama?
Sebagai contoh, jika keputusan pemeriksaan mencatatkan tahap LDL = 100, HDL = 50, dan trigliserida = 100, maka total kolesterol adalah 170, yang diperoleh dari 100 (LDL) + 50 (HDL) +100/5 ( Trigliserida) = 170. Sekiranya anda mendapat jumlah kolesterol total seperti itu, itu boleh dianggap normal.
Ini kerana kolesterol total normal di bawah 200. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa kolesterol total boleh melebihi 200 dan tidak berisiko buruk bagi kesihatan, jika nilai HDL lebih tinggi daripada LDL dan trigliserida. Jadi, dengan melihat jumlahnya tidak mencukupi, anda juga perlu melihat tahap setiap jenis kolesterol.
Kemudian, tahap HDL yang masih selamat untuk wanita sekurang-kurangnya 55 dan untuk lelaki sekurang-kurangnya 45. Sementara itu, untuk LDL, tahap normal di bawah 130. Untuk trigliserida, tahap normal yang disyorkan adalah di bawah 150.
